10 signos de baja auto

Si a menudo te sientes deprimido por ti mismo, puedes tener baja autoestima. Estos son algunos de los signos comunes, así como algunos consejos para impulsar los suyos.

Todos experimentamos sentimientos de duda e insuficiencia en algún momento de sus vidas. Es natural sentirse menos que, especialmente cuando estás intentando algo nuevo o te encuentras en una situación desafiante. Este tipo de sentimientos generalmente pasan rápidamente y no interfieren con el logro de objetivos o el éxito en la vida.

Por otro lado, esta autoconciencia temporal es algo más serio. Sentir constantemente que no eres lo suficientemente bueno hasta el punto de que nunca intentas nada nuevo o nunca tomas riesgos que podrían ayudarte a ser más exitoso o más feliz en tu vida se llama baja autoestima. Y eso, amigo mío, nunca es algo bueno.

Ya sea que sufra de baja autoestima como resultado de algún trauma en su pasado, o que simplemente se encuentre mezclando con el fondo y esperando pasar desapercibido, hay cosas que puede hacer para superar estos pensamientos dañinos y convertirse en el seguro y persona segura de sí misma que desearías ser. Echa un vistazo a los siguientes signos de baja autoestima, mira si los notas en ti mismo y luego sigue leyendo para descubrir cómo agarrar la vida por las bolas y hacerte cargo.

10 señales de que podrías estar sufriendo de baja autoestima

Como dije, todos dudan de sí mismos de vez en cuando. Es natural y está bien. Sin embargo, si te encuentras perdiendo cosas porque simplemente no estás seguro de que eres lo suficientemente bueno o si pasas mucho tiempo envidiando a otros por su éxito y felicidad, pero te sientes impotente para hacerlo realidad, probablemente tengas baja autoestima.

La lista a continuación incluye signos de baja autoestima para ayudarlo a identificar el problema para que pueda hacer algo al respecto.

# 1 Prestas especial atención a lo que otros piensan de ti. Está bien querer atraer a los demás. Por supuesto, quieres que todos piensen que eres genial, inteligente, etc. Sin embargo, cuando pasas más tiempo preocupándote por lo que otros piensan de ti en lugar de hacerte feliz, es un problema.

Este tipo de comportamiento a menudo te lleva a hacer cosas que normalmente no harías, o te hace guardar tus pensamientos para ti mismo porque te preocupa que no coincidan con las opiniones de los demás.

# 2 Siempre te comparas con los demás. Ya sea que haya o no una razón para compararte, lo haces. La mayoría de las veces, en tu mente, nunca estás a la altura. Compararse constantemente con los demás y siempre encontrar fallas en usted mismo puede dañar su ego ya frágil.

# 3 Tienes una mala postura. Te encorvas. No te paras, dando la impresión de que no estás orgulloso de ti mismo en absoluto. La mayoría de las personas no prestan mucha atención a su postura, pero me la quitan, otras personas lo notan y eso marca la diferencia.

# 4 Los cumplidos te hacen sentir incómodo. Cuando alguien te hace un cumplido genuino, te hace retorcer. Te sientes incómodo y no sabes cómo responder. Tiende a negar cumplidos dirigidos a usted tan pronto como se les da.

# 5 Tiras la toalla demasiado rápido. Su falta de confianza hace que deje de esforzarse por alcanzar sus objetivos antes de que apenas comience. En su mente, siente que no es digno de lograr el éxito, entonces, ¿por qué molestarse? Alguien más está probablemente más calificado, de todos modos.

# 6 La crítica constructiva se siente como un ataque personal. Cuando su jefe se le acerca con una sugerencia para mejorar su trabajo, siente que es injusto. Solo sabes que está a punto de despedirte porque no puedes hacer nada bien. Si tu mejor amigo te dice que tu vestido amarillo no es realmente halagador para ti y sugiere que uses el azul, tus sentimientos se lastiman y las lágrimas llenan tus ojos.

# 7 Finges que todo está bien, incluso cuando no lo está. Le resulta más fácil fingir que todo está bien, y casi nunca expresa su opinión * incluso cuando no está de acuerdo * para evitar conflictos y apaciguar a los demás.

# 8 Dices "lo siento" todo el tiempo. Sientes que tienes que disculparte por todo. Casi todo lo que sale de tu boca * y casi todo lo que haces * es motivo de disculpa, sin importar con quién estés o qué estés haciendo.

# 9 No puede decidirse, incluso con la decisión más simple. Le resulta difícil tomar una decisión sólida sobre cualquier cosa. ¿Qué comida deberías comer? ¿De qué color debes pintar tu baño? Incluso cuando finalmente logras tomar una decisión, a menudo cambias de opinión varias veces, esperando que alguien más tome una decisión por ti.

# 10 Te emociona hacer que otros se sientan mal. Aunque no suele ser una acción consciente, despreciar a los demás y hacerlos sentir mal a menudo es el resultado de una baja autoestima. Si descubres que disfrutas ver a las personas más débiles que tú mismo se retuercen al menospreciarlas o intimidarlas, lo más probable es que sufras de baja autoestima. Transmitir sus propias inseguridades a los demás es un signo clásico.

5 maneras de elevar tu autoestima

No todo está perdido si tienes baja autoestima. En realidad, es bastante fácil aumentar su confianza para ser más feliz y tener más éxito en la vida. Sigue leyendo para saber cómo.

# 1 Ayuda a otros. El acto de ayudar a otros en lugar de menospreciarlos realmente puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo. Ofrecer una mano amiga también le da a los demás una razón para admirarlo. Te sentirás mejor contigo mismo más rápido que lanzar insultos.

# 2 Aceptar cumplidos sin juzgar. La próxima vez que alguien le haga un cumplido, acéptelo inmediatamente con un sincero "gracias". Ni siquiera se pregunte si se lo merece o no. Solo acepta el hecho de que alguien piensa que lo haces y eso es todo. Si evitas revolcarte en la duda cada vez que alguien dice algo bueno sobre ti, rápidamente dejarás de llegar a esa conclusión automáticamente.

# 3 Deja de disculparte por cada pequeña cosa. Decir "lo siento" es importante cuando cometes un error o haces algo mal. No es algo que usted dice cuando un compañero de trabajo le pide prestado un bolígrafo y usted no tiene uno. Tampoco es algo que dices cuando tu BFF no está de acuerdo con tu postura sobre el control de armas. Guarde las "penas" para situaciones que realmente lo requieran.

# 4 Darse cuenta de que no hay comparación entre usted y cualquier otra persona. Hay tantas variables invisibles en juego cuando te comparas con los demás. Incluso si tiene algo en común con alguien, es posible que sucedan cosas en su vida que no conoce.

Tenga en cuenta que el césped no siempre es más verde al otro lado de la cerca, y concéntrese en las cosas que sabe y puede controlar sobre usted. Hay una razón por la cual todos son diferentes. El mundo sería un lugar bastante aburrido si todos fuéramos iguales.

# 5 Prueba afirmaciones positivas. Elevar su baja autoestima no va a suceder de la noche a la mañana. Además de tomar los pasos proactivos enumerados anteriormente, debe volver a entrenar su cerebro para pensar de manera diferente. Las afirmaciones positivas funcionan bien para esto. Párese frente a un espejo cada mañana y recite mensajes positivos y alentadores para usted mismo. Di cosas como:

- "Soy amado y mis opiniones son importantes".

- "Tengo el control y puedo tomar mis propias decisiones".

- "Soy guapa / guapa / guapa".

- "Soy una persona amable y generosa".

Cualquiera sea la situación, conviértalo en una afirmación positiva, mírese a los ojos y dígalo. Necesitas escuchar de tus propios labios que eres una persona valiosa y capaz.

La baja autoestima puede limitar su capacidad de tener éxito en todos los aspectos de su vida, desde obtener esa promoción hasta obtener esa primera cita. Si no te sientes seguro de ti mismo, los demás tampoco lo harán.

Identifique las señales de advertencia de baja autoestima y luego siga los consejos anteriores para cambiar la forma en que se ve mejor.