'90 Day Fiance' La transformación de Anfisa: fotos de antes y después

¡La dedicación es real! La estrella de 90 Day Fiancé Anfisa Nava (de soltera Arkhipchenko) ha cambiado mucho desde que apareció por primera vez en la serie de telerrealidad en 2016. Hoy en día, Anfisa es entrenadora personal, atleta de bikini e influenciadora de fitness de buena fe en Instagram.

En 2019, la joven de 24 años entrenó para su primera competencia de bikini. En ese momento, siguió todo su progreso en las redes sociales e incluso compartió consejos útiles sobre dieta y ejercicio con sus fans.

Por supuesto, comer como Anfisa requiere mucha disciplina. Ella comienza su día con algunos alimentos abundantes para el desayuno que consisten en huevos revueltos con verduras y un muffin inglés con mantequilla de maní.

Para alimentarse por la tarde, Anfisa come salmón con lentejas, cebada y espinacas. Cuando se trata de la cena, la ex personalidad de TLC se apega a lo básico como el pollo con batatas y brócoli. Para agregar un poco más de sabor, Anfisa agrega su condimento favorito de aminoácidos de coco a sus platos salados.

Debido a que Anfisa entrena tan duro, no es raro que coma bocadillos durante el día. Sus bocadillos favoritos incluyen bayas, mini pasteles de arroz cubiertos de chocolate y palitos de jícama. “Esto no es muy diferente de lo que he estado comiendo antes de comenzar la preparación”, explicó Anfisa anteriormente sobre su dieta. "Ajusto las cantidades de ingredientes en cada comida en función de mis objetivos macro para el día".

Naturalmente, sus antojos y necesidades nutricionales cambian con frecuencia. “Si es un día en que puedo tener más carbohidratos, preparo más batatas/lentejas/o como un par de pasteles de arroz más”, señaló Anfisa. “Si es un día bajo en carbohidratos, hago lo contrario o cambio los alimentos ricos en carbohidratos por algo más bajo en carbohidratos.”

Incluso alguien tan motivado como Anfisa no siempre está al 100 por ciento. "Algunos días, cuando me da pereza cocinar una comida completa, tomo un batido de proteína, pero la mayoría de las veces puedo hacer mis macros sin él", agregó.

Claramente, todo su arduo trabajo vale la pena. Durante su primera competencia de bikini, se llevó a casa la friolera de tres medallas, ¡y desde entonces ha continuado arrasando en el gimnasio! Para ver el viaje de fitness de Anfisa a lo largo de los años, sigue desplazándote.