¡Consiguiendo zen! La vida de la estrella de 90 Day Fiancé Steven Frend ha cambiado drásticamente en los últimos meses. En junio, su prometida rusa Olga Koshimbetova llegó a los Estados Unidos con su hijo, Alex, y los fanáticos de la exitosa serie TLC saben que eso solo significaba una cosa: como Tan pronto como Olga aterrizara, la pareja solo tendría 90 días para casarse. Pero en medio de la planificación de su ceremonia de boda en el juzgado, convertirse en esposo y adaptarse a la vida como padre de uno que trabaja a tiempo completo, Steven decidió que también necesitaba aprender a cuidar de sí mismo y de su salud.Recientemente, el joven de 21 años comenzó a practicar yoga, y se abrió exclusivamente a Life & Style sobre su nuevo viaje de acondicionamiento físico y cómo el yoga lo ha estado ayudando en todos los aspectos de su nueva vida.
“Bueno, siempre he estado en forma. Cuando era joven, crecí en Ocean City, Maryland, donde mucha gente andaba en patineta y surfeaba, así que pasé la mayor parte de mi tiempo creciendo en la escuela intermedia y parcialmente en la escuela secundaria”, dijo Steven en exclusiva a Life & Style. , mientras promociona su asociación para la marca de ropa de yoga para hombres Coroa. “Así que siempre lo he tenido en mí, pero disminuí la velocidad del skateboarding con el tiempo. Busco seguir estando en forma y activo y estoy encontrando formas de hacerlo, y así es como encontré el yoga”.
Ahora que Steven ha decidido comenzar su viaje de yoga, ha estado incorporando la antigua práctica en su rutina diaria de ejercicios, y es algo que Steven, su esposa de 22 años, Olga, y su 1 -Año hijo, Alex, puede hacer como una familia.
“Todas las mañanas, Olga y yo salimos a correr y luego, cuando regresamos, siempre hacemos un poco de yoga como un estiramiento para después de nuestras carreras”, explicó Steven. “También estamos tratando de aprender cómo hacer esto con Alex. Hacer yoga con Alex sigue siendo muy divertido, solo estamos tratando de aprender cómo hacer que se interese en lo que estamos haciendo”.
Pero como trabaja como padre de uno con una agenda apretada, Steven rara vez tiene tiempo para ir a sus estudios de yoga locales. Así que se ha estado guiando en su viaje con la ayuda de aplicaciones y YouTube, y sus favoritos son YogaGlo y Yoga With Adrienne. Hasta ahora, sus posturas de yoga favoritas son la postura del niño, que ayuda con la tensión de la espalda baja, y las posturas de equilibrio, como la postura del árbol y la del guerrero.
La estrella de reality también está aprendiendo algunos de los principios básicos de la práctica, que son gratificantes pero también desafiantes. “Le da a Olga y a mí un sentido de atención plena, y he aprendido a ser más paciente y tranquilo con él”, agregó Steven.“Ya había estado haciendo meditación antes del yoga, y he estado leyendo que el yoga y la meditación son más o menos lo mismo si entiendes bien la técnica de respiración del yoga. Así que eso es lo que he estado tratando de hacer, pero todavía estoy al principio de todo, así que todo sigue siendo un verdadero desafío”.
Una cosa que a Steven le resultó especialmente desafiante fue aprender a respirar yoga y aprender a aceptar las limitaciones de su cuerpo. “Todavía estoy tratando de trabajar sin hacer yoga con un ego y aceptando mi cuerpo”, dijo Steven. “No soy muy flexible en este momento, así que estoy tratando de llegar allí. Estoy tratando de practicar la respiración también. Aprendí que si no estoy respirando adecuadamente, solo causa tensión en mi cuerpo. Así que todavía estoy tratando de calmar mi respiración.”
Steven solo ha estado practicando yoga durante algunas semanas, pero ya ha notado cómo lo ha ayudado a cambiar su vida personal.Explicó que las lecciones que aprendió en el yoga han tenido un impacto positivo en su crianza y su relación. “Lo más importante es ser más paciente conmigo mismo y con Alex”, dijo Steven y explicó que todavía se está adaptando a la vida con su familia después de que Olga y Alex llegaron de Rusia hace unos meses. “Ella está pasando por un montón de nostalgia en este momento y Alex todavía es un bebé, así que todavía me estoy adaptando a mí mismo siendo un padre a tiempo completo ahora. Realmente me ayuda a encontrarme a mí mismo y a tener un tiempo de calma para aliviarme.”