Los mejores influencers de salud a seguir para la dieta y el ejercicio en Instagram

Cuando se trata de dieta, bienestar y estado físico, hay muchos influencers de Instagram que afirman ser "expertos". Sin embargo, las redes sociales también están llenas de dietistas, entrenadores físicos y nutricionistas expertos que saben de lo que hablan y pueden ayudarlo a iniciar hábitos saludables. Si está confundido acerca de cómo encontrar consejos legítimos versus personas que intentan venderle té de desintoxicación, esté atento a dos cosas: cuánto tiempo ha estado la persona en la industria y si tiene algún título o certificación en el tema en cuestión . No te conformes cuando se trata de tu salud y estado físico, encontrar a los influencers correctos para seguir te hará sentir muy motivado y probablemente muestre resultados aún mejores.¡Sigue desplazándote para ver algunas cuentas de Instagram realmente increíbles para seguir!

Compre con nosotros: los mejores regalos de cuidado personal para las fiestas >>

Cortesía de Instagram de Robin Arzon

Robin Arzón

Como exabogado convertido en vicepresidente de programación de acondicionamiento físico en Peloton, Robin Arzon no tiene un enfoque BS hacia la salud y el acondicionamiento físico. Su personalidad valiente te animará a "sudar con arrogancia".

Cortesía de Instagram de Massy Arias

Massy Arias

Massy Arias (alias MankoFit) tiene un cuerpo realmente increíble. Como lo hace ella? Bueno, solo eche un vistazo a su cuenta de Instagram. Ella comparte su comida, ejercicios y preciosos momentos de mamá.

Cortesía de Instagram de Astrid Swan

Astrid Cisne

Como entrenadora personal, Astrid Swan tiene excelentes consejos y entrenamientos. Como madre ocupada, también es un faro para los padres que buscan ponerse en forma. Brinda a sus seguidores un vistazo real de su vida mientras muestra cómo equilibra la familia y el estado físico.

Cortesía de MackFit Instagram

MackFit

Mackfit es conocido en el círculo de fitness de celebridades e influencers porque ha conseguido estrellas de primer nivel, como Jordyn Woods, Ariel Winter y Hannah Stocking - en plena forma. Está extremadamente motivado y anima a sus clientes a trabajar.

Cortesía de Instagram de Sharon Palmer

Sharon Palmer

Sharon Palmer se especializa en recetas a base de plantas e incluso ha escrito un libro al respecto. Piense en sándwiches veganos BLTA (tocino, lechuga, tomate, aguacate), muffins de maíz con manzanas y batidos coloridos. ¿Ya te gruñe el estómago?

Cortesía de Instagram de Rachel Paul

Rachel Paul, PhD, RD

The @collegenutritionist brinda ideas coloridas, saludables y sabrosas para preparar comidas que son perfectas para una o dos personas. Afortunadamente, no tienes que estar en la escuela para disfrutar de sus recetas asequibles y fáciles.

Cortesía de Instagram de Jen Widerstrom

Jen Widerstrom

Jen es la directora de acondicionamiento físico de Shape y permite que los seguidores entren en su vida compartiendo lo que come y cómo se ejercita. La mejor parte es que lo mantiene extremadamente sincero y es muy identificable cuando se trata de lo mucho que apesta correr cuesta arriba o esos días en los que solo NECESITAS una porción de pizza.

“Confía en mí, siento las mismas luchas y reveses que tú, la misma duda que siempre parece colarse en tu diálogo interno, e incluso los mismos antojos y mecanismos de afrontamiento cuando experimento estrés”, escribió en una publicación el 16 de septiembre.

Cortesía de Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

La belleza australiana ha comprometido su vida y su plataforma de redes sociales para ayudar (en su mayoría) a las mujeres a ponerse en forma con sus entrenamientos BBG de 28 minutos. Kayla Itsines dio a luz a su primer hijo en abril y le dio un nuevo nivel de comprensión.“Para mí, independientemente de cómo se curó mi cuerpo después del parto, sentí que era realmente importante para mí aceptar, apreciar y celebrar mi cuerpo de la misma manera que les digo a todas las mujeres de esta comunidad que celebren su cuerpo”, dijo. escribió en Instagram.

Cortesía de Instagram de Sara Clark

Sara Clark

¿Te sientes zen? El enfoque de Sara es la meditación, la atención plena y el yoga. Si bien el ejercicio y el movimiento son excelentes para tu cuerpo, la salud mental se relaciona con cómo te sientes físicamente. Comparte su práctica de yoga, pero también da fantásticos consejos sobre cómo vivir una vida más reflexiva.

Cortesía de Instagram de McKel Kooienga

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

La misión de

McKel es “aplicar la ciencia de la nutrición y practicar el arte de una vida saludable.Con frecuencia habla de abandonar la cultura de la dieta a cambio de una vida sana y completa. Además de buenos consejos, su feed está repleto de comida digna de babear.

Cortesía de Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

¡Este es para todas las mamás ocupadas! Alexa relata su viaje ejecutando su propia aplicación de fitness, Bode by Lex, mientras hace malabarismos con tres niños. Muchos de sus entrenamientos son perfectos para personas con tiempo o espacio limitados o para aquellos que pueden tener un recién nacido acostado a su lado mientras hacen sentadillas.

Cortesía de Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi es el nutricionista dietista registrado detrás de @veggiesandchocolate. Ella comparte muchas comidas coloridas de su programa All Foods Fit, la mayoría de las cuales tardan unos 20 minutos en prepararse, y te ayudarán a dejar la idea de que comer saludable es aburrido.

Cortesía de Anna Victoria

Ana Victoria

Anna es la CEO y creadora de la aplicación FitBody y es conocida por publicar entrenamientos increíbles de 30 minutos. Sin embargo, también es plenamente consciente de que el cuerpo humano fluctúa e incluso admitió ante sus seguidores que actualmente pesa "lo más que he pesado en mi vida" en una publicación honesta de Instagram. “Puedes tener confianza en CUALQUIER tamaño y lo creo firmemente”, agregó sobre la fluctuación del número en la escala. Apoyamos a una reina del fitness que se mantiene real.