La dieta Keto de Jenna Jameson alcanza el hito de 1 año: ¡vea la pérdida de peso!

La actriz de cine para adultos más destacada del mundo tiene un trabajo totalmente nuevo, y lo está arrasando. Jenna Jameson ha pasado el último año y medio perdiendo el peso del bebé de su tercer hijo y convirtiéndose en una máquina Keto delgada y mala. La rubia de 45 años es una gran defensora del estilo de vida bajo en carbohidratos y alto en grasas, y no tiene miedo de mostrar su increíble progreso o dar consejos a sus casi 450 mil seguidores. Si necesita algo de inspiración en su propio viaje de pérdida de peso, no busque más allá de esta inmersión profunda en el progreso de Jenna, desde el principio hasta ahora. Desplácese por la galería para ver la pérdida de peso de Jenna y el progreso de Keto durante el último año.

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6 de enero de 2018

A los 9 meses después del parto, la mamá de 45 años se lamentó con sus seguidores de Instagram sobre su lucha con la pérdida de peso. “9 meses después del parto y sigo rondando los 150. Sí, puedo echarle la culpa a la lactancia materna y planeo seguir haciéndolo”, escribió junto a la foto. “Pero en serio, he comenzado a implementar una pequeña dieta. No como nada después de las 6 de la tarde. Hasta ahora he bajado 5 libras y mi suministro de leche no ha disminuido, ahora si pudiera ir al gimnasio... lo guardaré para mi próxima meta”.

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22 de mayo de 2018

Avance rápido hasta mayo, solo un mes después de que Jenna hubiera implementado la dieta Keto en su rutina, y las cosas iban muy bien.“Oficialmente he bajado 25 libras hoy. Me resistí a hacer dieta durante el primer año después del nacimiento de Batel, principalmente debido a que me moría de hambre eternamente debido a la lactancia. ¿No cabía en nada más que leggins y maxi vestidos? Finalmente tuve suficiente”, escribió. “Comencé una dieta sin alimentos blancos. Que es un poco como una dieta Keto perezosa. No como pan, pasta, papas o arroz. Sin azúcar refinada. Rara vez como fuera y preparo todas mis comidas con ingredientes frescos. Bueno, chicos, ¡funcionó! ¡Mi suministro de leche es saludable y mi Batelli de lactancia sigue siendo fuerte durante 14 meses!”

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16 de junio de 2018

Cuando alcanzó una pérdida de 30 libras, nos dio su primera publicación inspiradora en paralelo. “Así es como se ve la pérdida de peso de 30 libras. ? Esto me tomó un poco más de dos meses”, escribió la orgullosa rubia. “Elimino el pan, la pasta, las papas, el arroz, todo el azúcar refinada, nada de bocadillos como papas fritas y galletas saladas.Rara vez comía fuera. Me aseguré de poner solo alimentos ENTEROS en mi cuerpo. Lo que quiero decir con Whole Foods es, nada con aditivos. Todos los alimentos orgánicos frescos. Carne pescado y verduras. Nunca sentí que mi peso me definía, pero mi salud SÍ. Me sentí letárgico, triste cuando me miré en el espejo y no me reconocí. Me duelen los tobillos. Luché por las escaleras cargando a Batel. Ya no podía seguir así. Estoy aquí para decirte que puedes hacerlo... es posible.”

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26 de junio de 2018

Unos días después, nos trajo a su mundo de alimentos desde que comenzó con la dieta Keto, y nos dio algunos consejos. “¡Hablemos de cocina! Atribuyo gran parte de mi éxito en la pérdida de peso a cocinar mis propias comidas”, explicó. “RARAMENTE como fuera. Si sabe exactamente lo que está poniendo en su cuerpo, es más probable que tenga en cuenta la "bondad" de los ingredientes. ¡Te reto a que pruebes! Hoy estoy en 130 libras.Mi meta de peso es 125”.

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23 de julio de 2018

Aunque todavía pesaba 130 libras, Jenna estaba orgullosa de compartir que estaba empezando a ver resultados más allá de la pérdida de grasa. “Esto ha sido un fuerte ?? semana para los resultados de mi estilo de vida Keto. Ya no estoy realmente perdiendo grasa, estoy apretando. Veo y siento la mayor diferencia en mis brazos y espalda”, reveló. “Cuando estaba fuera de forma, me sentía muy pesado en el centro, el trapecio y el área del brazo. Eso finalmente está empezando a funcionar. Realmente siento que el peso en nuestros brazos es algo hormonal.”

Incluso dio algunos consejos para las mujeres que luchan por mantenerse en el buen camino. “Puedo decirles esto a todas ustedes, señoras, que se preguntan cómo me mantengo comprometida con no consumir carbohidratos”, escribió. “Bueno, después de la primera semana más o menos... los antojos desaparecen y tu cuerpo se adapta. Tengo antojos dulces aquí y allá, pero generalmente los supero bebiendo una Fresca.”

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23 de julio de 2018

En una segunda publicación el mismo día, compartió una foto de transformación humilde y elogió los beneficios de Keto. “Llevo un poco menos de meses con la dietaketo y no solo me ha dado resultados físicos, sino que me siento más feliz, más inteligente y mucho más segura”, dijo efusivamente. "También quiero que sepan cuánto significa para mí su increíble apoyo".

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3 de agosto de 2018

Ella finalmente compartió una de sus comidas favoritas personales en agosto. “Aquí está mi almuerzo/cena keto. Ensalada de rúcula cubierta con hamburguesa kosher alimentada con pasto. En capas con dos huevos fritos y un lado de aguacate! Tan simple y fácil”, reveló. “Es una comida bastante abundante, ¡pero por lo general termino mi ayunointermitente con esta comida! A veces, solo puedo hacer dos comidas en mi ventana sin ayuno, ¡así que me aseguro de obtener la cantidad correcta de grasas y proteínas!”

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8 de agosto de 2018

Cuando alcanzó su meta de peso de 125, cantó las alabanzas de un método llamado "Ayuno intermitente", un complemento popular de la dieta Keto. “Ahora puedo responder por el ayunointermitente”, explicó. “Hace años que no pesaba tan poco. Confesión: no podía renunciar a mi crema. Espero poder hacerlo en el futuro, pero ahora mismo, mamá quiere. Me he apegado a comer Keto limpio, sin panes Keto ni bombas de grasa... Creo que ese es mi secreto... sin atajos".

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21 de agosto de 2018

En medio de la vida agitada de ser madre y tratar de perder peso, Jenna se hizo real acerca de sus métodos de cuidado personal. “Encontrar nuevas formas de 'cuidado personal'. Atrás quedaron los días de viajes continuos al salón, días de spa y excursiones de compras.Ahora mis días están llenos de Badanamu en Youtube y recogiendo tarjetas y Tupperware del suelo miles de veces seguidas”, escribió. “Estar en recuperación te obliga a ser responsable y ordenar tus sentimientos. ESO para mí es cuidado personal. Me tomo un tiempo todos los días para calmarme y sentir realmente lo que está pasando dentro de mí. No siempre pude hacer esto porque los demonios eran demasiado ruidosos. Se han ido bastantes años y me ha permitido realmente encontrar la paz. Paz para mantenerme sobrio y lograr lo que normalmente pensaba que era imposible. Entonces, la hora de la siesta de Batelli se duplica como tiempo de meditación para mamá. Espero que puedas encontrar unos minutos para examinar cómo te sientes, es liberador.”

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30 de agosto de 2018

“Hablemos del miedo”, dijo la dedicada mamá en una publicación sobre lo que la llevó a donde estaba en ese momento.

“Creo que un aspecto del miedo con el que todos tropezamos es el miedo al fracaso.Este fue el componente principal en mi postergación para volverme saludable después de tomar Batel. Seguí tratando de convencerme de que estaba bien con mi "nuevo" tamaño. yo no estaba Realmente era miedo a fallar. Tenía tanto miedo de no poder alcanzar mis objetivos como estaba tan acostumbrado, solo me dije a mí mismo "¿por qué molestarme?" Conquisté la sobriedad, pero eso vino con toda una serie de problemas nuevos... en realidad SENTIR mis sentimientos. Sentimientos crudos y dolorosos. Comí. Entonces, de repente, estaba en Gran Hermano y la gente decía que "engordé", continuó.

“La sobriedad era más importante para mí, así que seguí adelante y me mantuve en el buen camino. Entonces decidimos hacer FIV para Batelli. El cóctel de hormonas me empujó hasta los 160. Luego el embarazo. Llegué a 205 a las 39,5 semanas. Mi cabeza daba vueltas con alegría y consuelo. Esperaba que el peso bajara con la lactancia. Eso sería un gran NO”, escribió. “Bajé a 187 y me quedé allí. Lo ignoré y puse cada onza en ser madre de mi dulce niña. Bueno aquí estamos amigos… Batelli tiene 17 meses y yo 123.Lo hice. Entonces, para terminar esta larga publicación, solo debes saber que es normal temer fallar en la pérdida de peso... pero si no lo intentas, nunca conocerás el triunfo absoluto cuando logres tus objetivos".

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2 de septiembre de 2018

"Puaj. Casi me acobardo al publicar esta imagen mía antes”, escribió en una publicación honesta de lado a lado. “Este soy yo en mi momento más pesado, probablemente alrededor de 187, tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi esposo que tomara una foto con el codo hacia arriba para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de que lo siento mucho por mi cuerpo. Hacia adelante."

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9 de septiembre de 2018

“Mis compañeros keto y todos los que están indecisos”, se dirigió a sus seguidores en una publicación sobre la autoestima. “Hablemos de la duda y el pensamiento saludable.Creo que mi cuerpo ha decidido que este es mi peso ideal. 125. Mi mente enfermiza sigue pensando que necesito ser 110. En voz baja digo 'hoy no, demonio'. No cederé a esas voces que me dicen que necesito ser talla 0 para ser amado. Cuando me miro en el espejo ahora veo salud y felicidad, y solo eso es mi combustible para continuar con este estilo de vida. ¿Todavía pellizco la piel suelta de mi vientre y desearía tener una barriga de tabla de lavar? Sí. ¿Batelli lo pellizca y se ríe? Sí. Pero ahí es cuando mi admiración por este cuerpo realmente me golpea. Hice 3 milagros. Para terminar, creo que se reduce al amor propio. Dilo conmigo... ME AMO.”

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15 de septiembre de 2018

“Hablemos de mantenimiento”, escribió Jenna sobre cómo mantener su peso ideal. “Esto es algo de lo que sé muy poco, pero como todo lo que hago… confío en mi intuición. Como estoy en mi peso ideal (125) no quiero perder más, así que estoy aumentando mis calorías de mi ketodiet habitual.Pero ESCÚCHAME, no me estoy diciendo a mí mismo... '¡Está bien comer asquerosidad procesada con basura!' Me estoy apegando a deliciosos alimentos orgánicos frescos. Solo me permito espacio.”

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29 de septiembre de 2018

“Creo que keto descifra el código para deshacerse de la grasa abdominal. Después de que cumplí 40 años, cada vez que subía de peso me iba directamente al estómago, luego me embaracé a los 43 y BAM, tenía un neumático permanente”, explicó. “Cuando comencé la dietaketo el 22 de abril de este año, la primera grasa que se fue fue mi cintura. Milagros. Milagro orgánico directo. Ya no sentí hinchazón y, francamente, me siento arrebatado. ? Para su información, como muchas verduras y pescado orgánicos. Mi consumo de carne ha disminuido últimamente. Mi escala dice 123 pero me siento fuerte y lleno de energía.”

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4 de octubre de 2018

Un mensaje para sus seguidores que tienen una relación complicada con la báscula: “Hablemos de la temida báscula. lo admito Me peso compulsivamente todas las mañanas. Desearía no haberlo hecho. Oh bien. Esta mañana mi peso era 4 libras más alto. Silenciosamente me asusté en mi cerebro. ¡Cállate demonios! ¡Sé que estas son ganancias musculares! He ido mucho al gimnasio esta semana y puedo sentir la diferencia. Me siento fuerte. Puede que esté en mi cabeza porque solo ha pasado una semana, pero deja que una chica viva. ? Creo que lo importante aquí es que todos deberíamos tratar de alejarnos de la balanza y prestar atención a cómo nos sentimos. Presta más atención a cómo nos sienta la ropa y a nuestros niveles de energía”.

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8 de octubre de 2018

El lado a lado estaba dedicado a las mamás de todo el mundo. “La foto graciosa de antes soy yo 1 mes después del parto. Esta es la verdad y la realidad de lo que pasamos las mujeres después de tener un bebé.Agotados, enamorados... y preguntándose quién diablos es la persona que los mira en el espejo”, escribió. “Recuerdo haber tomado esa foto solo para poder recordar mi hermoso cuerpo increíble que acaba de dar a luz a una reina. Pero también recuerdo haber pensado: 'NADIE VERÁ JAMÁS ESTA FOTO'. Me equivoqué. Quiero que los demás sepan que todos somos iguales. Todos luchamos. Pero podemos recuperar el control. De vuelta de la sociedad que nos hace pensar que necesitamos .”

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26 de octubre de 2018

Cuando anunció su pérdida total de 80 libras, también dio una actualización sobre sus comidas diarias. “Muchas personas preguntan si cuento macros o compruebo si estoy en cetosis y la respuesta es no. Simplemente como con sensatez e intuición”, escribió. “También me preguntan acerca de los 'snacks'. Mi consejo es que deje de comer bocadillos. Los resultados vienen del trabajo. ¡Es difícil, pero cariño, TANTO vale la pena!”

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17 de noviembre de 2018

“195 lbs vs. 120 lbs”, subtituló otra inspiradora foto de transformación lado a lado.

“Me gustaría hacer algunas declaraciones. Cuando estaba pesado, me avergonzaron bastantes organizaciones de medios. Ahora que me he hecho conocida por keto... muchos medios se han esforzado por contratar a los 'supuestos médicos' para refutar el estilo de vida Keto y sembrar la semilla de que no es sostenible", respaldó. el plan que tantos progresos le ha traído. “Bueno, aquí estoy, amigos, 7 meses con Keto y VIVIENDO MI MEJOR VIDA. Aquí está la moraleja de la historia, HAGA LO QUE FUNCIONE PARA USTED. No dejes que otros te impongan sus agendas. Confía en tu intuición y ¡A POR ELLO! ¡No hay mejor momento que el presente para recuperar la salud!”

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25 de noviembre de 2018

Jenna no pudo evitar hablar con entusiasmo sobre el progreso que había comenzado a hacer en el gimnasio, el siguiente paso del proceso. “El ejercicio está empezando a dar sus frutos. Sí, he perdido el peso que quería, pero quiero sentirme tonificado. A mi edad no es fácil. Tengo casi 45 años”, reveló. “Honestamente, desprecio el gimnasio. Me siento cohibido y ansioso cuando estoy allí. Así que me dije que me fortalecería haciendo senderismo con Batel, caminando tanto como fuera posible y subiendo escaleras. Esta funcionando. Esta progresión demuestra que no tienes que pasar horas en un gimnasio... ¡sal, mueve tu cuerpo y vive la vida!

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28 de noviembre de 2018

Para un WisdomWednesday, Jenna trajo algunos consejos para perder peso a sus seguidores. “Trata de no obsesionarte si tu peso fluctúa un poco, como mujeres subimos y bajamos dependiendo de la época del mes”, aconsejó, además de, “Déjate entrar con hambre entre comidas.Solía ​​comer antes de sentir punzadas de hambre... ahora escucho a mi cuerpo y no solo a las señales sociales de comida”.

Además, esta joya: “Último consejo, ¡DOCUMENTA tu progreso! ¡Ver una progresión en la pérdida de peso es mi MAYOR motivación!”

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3 de diciembre de 2018

En otra publicación de menú actualizada, dejó caer un poco más de conocimiento. “También recuerde que todavía estoy amamantando, así que si tengo hambre, ¡COMO! Me parece que mantenerme alejado de los panes y refrigerios Keto me ayuda a perder peso. Recomiendo apegarse a los alimentos orgánicos integrales y verá que el peso baja”, escribió. “Recuerda mi amigo, perder peso no es fácil, es un desafío. ¡Supera tu miedo a fallar y haz el cambio!”

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17 de diciembre de 2018

La lista de cosas que han ayudado a Jenna a mantener el rumbo inspiraría a cualquiera: “Camino a donde necesito ir.Dejo de comer cuando estoy satisfecho. Ayuno intermitente entre las 6 p. m. y las 11 a. m. Purgué mi cocina de todos los alimentos procesados. No alimento a mi familia con comida procesada. Apenas NUNCA como fuera. Acepto que el progreso lento es PROGRESO. Tomo fotos del progreso para motivarme. Solo compro el perímetro en el mercado. Considero que comer es nutritivo, no una recompensa. Ajusto mi comida de acuerdo a cómo reacciona mi cuerpo. Si estoy estancado, como menos calorías o elimino los lácteos. Lo más importante es que me trato con amor y paciencia.”

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19 de diciembre de 2018

Esta foto de progreso de tres vías que armó realmente nos dio una imagen completa de lo lejos que ha llegado en este viaje. “¿Qué tan geniales son estas tomas de progreso? Estoy obsesionada con ver que mis hábitos saludables entren en acción”, dijo efusivamente. “La primera imagen es cuando comencé mi búsqueda en 200 libras, la segunda estaba cerca del peso objetivo en 127 y la última es en mi lugar feliz 120.Como podéis ver a la tercera, mi piel empieza a tensarse un poco, gracias al ayunointermitente. ¡Una vez más, no puedo enfatizar lo importante que es tomar fotografías de progreso! ¡Ayuda inmensamente a mi motivación!”

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24 de diciembre de 2018

En la víspera de Navidad, Jenna se puso real sobre la culpa de comer en las fiestas, y todos hemos estado allí. “Las vacaciones son un momento muy complicado cuando se trata de mantenerse encaminado. Con la visita de la familia y sin tener idea de qué es keto y demasiado dispuesta a tratar de convencerte de puré de papas y tarta de queso de la abuela, es TAN fácil abandonar la dietaketo”, escribió. “¡Sugiero preparar la comida! No es emocionante, pero confía, de hecho, estarás tan eufórico cuando superes las vacaciones permaneciendo en ketosis. Pero déjame decirte esto... a veces es importante permitirse el lujo. Cuando te sientes constantemente privado... ¡puede llevarte a grandes descarrilamientos de una semana! ¡Así que diviértanse, permitan un regalo aquí o allá, pero sobre todo atesoren el tiempo que pasan con sus seres queridos!”

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27 de diciembre de 2018

Ella envió a sus seguidores un poco de suerte de Año Nuevo en sus esfuerzos por perder peso unos días antes de las vacaciones. “Espero que este nuevo año les traiga a todos la fortaleza para mejorar su salud”, escribió. “Incluso si no te lanzas al keto, trata de adoptar una dieta de ‘alimentos integrales’. ¡Porque tu interior importa, y cuando cuidas tus células, se traduce en tu exterior Y en tu perspectiva! Nunca me he sentido más brillante y presente. ¡Quién podría pedir más! Fíjate metas y cree que puedes lograrlas.”

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31 de diciembre de 2018

La víspera de Año Nuevo estuvo llena de reflexión para la rubia. “2018 fue un año transformador para mí. Desperté de salud sabia, me despojé de la mitad y celebré 3 años sobria”, recordó su fuerte transformación.” 2019 va a ser aún mejor, ¡puedo sentirlo! Mi hermosa hija cumplirá 2 años y podrá expresarse mejor (estoy muy emocionada de que hable). También tengo tantos hierros de negocios en el fuego que no puedo esperar para compartir con todos ustedes. ¡Mi Poshmark es absolutamente mi pasión (enlace en bio) y solo está creciendo! ¿Gracias a ustedes? ¡Bien, digamos adiós al 2018 y demos la bienvenida a un hermoso año nuevo!”

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3 de enero de 2019

¡Mira esos abdominales que están saliendo! Claramente, mamá quería presumir un poco. "Verdad. Pensé que todavía era sexy en mi foto de antes. Tenía razón”, escribió. “Mi pérdida de peso nunca se trató de complacer a la sociedad. El tuyo tampoco debería serlo. Se trata de la salud, se trata de mantenerse al día con nuestros hijos, se trata de la longevidad. ¡Así que mantente sexy, pero lucha por la salud!”

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11 de enero de 2019

“La foto del antes muestra a una nueva mamá cansada y enamorada. Dolorido pero eufórico. Batel solo tenía 2 semanas... y todavía estoy asombrada por el hecho de que mi cuerpo hizo un bebé perfecto de 8 libras ”, dijo efusivamente sobre su cuerpo antes de la pérdida de peso. “Honro ese hermoso cuerpo. Batel ahora tiene 21 meses y todavía estoy asombrada de este cuerpo que continúa nutriéndola. ¡Espero que todos entiendan lo mágicos que son!”

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11 de febrero de 2019

“Hablemos de mesetas”, comenzó otra publicación informativa repleta de consejos. “He llegado a varios períodos de movimiento cero en la escala. ¡Esto es normal! Nuestro cuerpo pasa por flujos y reflujos con hormonas, peso de agua y, francamente, tener que hacer caca. Pero, ¿qué haces si no ves progreso durante semanas o incluso meses? Bueno, esto es lo que hago. Primero, corté los lácteos. ¡Los productos lácteos pueden ser problemáticos para las personas porque lo hacen en exceso! Córtalo y por lo general vuelve a iniciar la pérdida de peso.El ayuno intermitente definitivamente lo ayudará a superar un estancamiento”.

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20 de febrero de 2019

Jenna nos dio un vistazo de su cuerpo mientras se preparaba para las vacaciones, y maldita sea, niña. ¡Eras (y eres) fuego! “Menos de una semana de vacaciones. ¡El embalaje ha comenzado! También estoy tomando medidas enérgicas contra mi keto para tratar de ser magra y mala porque lo más probable es que disfrute de algunos platos de tacos mientras esté en México”, escribió. “Incluso he comenzado a entrenar en circuito rápido mientras Batelli duerme la siesta. Se componen de pliés, estocadas, abdominales, flexiones y planchas.”

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7 de marzo de 2019

Mientras estaba en México durante sus vacaciones, nos enseñó toda la importancia de los ángulos mientras fotografiaba su cuerpazo. “Ángulos, mis amigas… conozcan sus ángulos”, escribió.“Confía en que, de hecho, no me veo así caminando. ¡Todo esto es POSE! Recuerda siempre esto cuando examines Instagram... la mayoría de las modelos realmente conocen sus ángulos”.

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17 de marzo de 2019

Jenna nos dio otro recordatorio para tomar fotos de su progreso, que está lejos de ser un mal consejo. “No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de tomar 'fotos de antes', escribió. “¡ODIABA VER ESTAS FOTOS HASTA QUE COMENZÉ A VER EL PROGRESO! Entonces, si está comenzando su viaje o incluso está pensando en keto, ¡siga mi consejo y tome fotos s altando!”

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26 de marzo de 2019

En una publicación sobre su sobriedad, se sinceró sobre lo que la sobriedad puede hacerle a su peso. “Esta foto de antes es poco después de que me volviera sobrio. Esto es antes de Batel.Es importante que hablemos sobre las consecuencias de la nueva sobriedad”, explicó. “Sentimientos crudos, miedo, inseguridad sobre cómo lidiar con todos los cambios. Lo bueno supera con creces cualquier cosa, eso es seguro. Pero esto muestra los efectos del alcohol en tu cuerpo. La sobriedad cambia las reglas del juego, no solo eres brillante, claro y capaz... ¡tu instinto te dice adiós!”

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28 de marzo de 2019

Consejo de pose muy importante, entrante: “¡Aquí hay otra publicación de pose! Ambos son lindos, pero uno exagera las caderas y el otro alarga! ¡Vea la diferencia en los tipos de cuerpo a pesar de que ambos soy yo! ¡Además, llevar el brazo hacia atrás y detrás del cuerpo hace que se vea más delgado!”

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2 de abril de 2019

En una dramática foto de transformación de lado a lado, Jenna se reconcilió con su antiguo cuerpo y compartió algunos arrepentimientos, a pesar de su increíble progreso.“Aquí hay un pequeño consejo que puede ser una píldora difícil de tragar. Es casi la temporada de trajes de baño, y creo de todo corazón en aceptar lo que estás haciendo y dejar de sentirte avergonzada por tu tipo de cuerpo actual”, escribió. “Para todas nosotras, las mujeres, es MUY difícil participar en 'actividades de natación' por miedo al juicio de los demás. Mirando hacia atrás, desearía no haberme s altado los días de playa cuando sabía que vería a mis amigos, o cuando usaría un vestido largo para el sol en la piscina. Recuerdo sentir ansiedad caminando alrededor de la piscina después de Batelli, sabiendo que mi celulitis estaba temblando. Pero te garantizo que a nadie le importó, solo a mí. Espero que te des cuenta de que eres hermosa y que tu esfuerzo por estar saludable no pase desapercibido. Entonces, sí, haz este viaje de salud conmigo, ¡pero también debes saber que eres jodidamente perfecto tal como eres!”

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8 de abril de 2019

Jenna también compartió una de las dificultades de ser una mamá Keto: preparación de comidas para los niños.“Ahora que mis tres hijastros estarán aquí durante los próximos meses, es muy importante que me concentre y siga el rumbo. Preparar comidas para niños y evitar el exceso de carbohidratos no es fácil”, explicó. “¡Así que me aseguro de hacer comidas que todos podamos disfrutar juntos, mientras que los carbohidratos se restan fácilmente para mí! Me encanta preparar espaguetis a la boloñesa para ellos, ¡y me como el mío con fideos de calabacín! También asaré pollo o pechuga con papas y me olvidaré de las papas. ¡La moraleja de esta publicación es que ser una mamá keto es bastante factible!”

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15 de abril de 2019

“UUUUUUUUY. No quería publicar esta foto de antes ”, escribió sobre un lado a lado dramático que muestra su progreso. “Pero una vez que lo medité en mi mente, me di cuenta de lo importante que es normalizar los verdaderos cuerpos de las mujeres. Esto es normal. Esto es hermoso. Mi transición a la salud me ha ayudado a darme cuenta de que gran parte de mi conexión con la "delgadez" no era saludable.Es muy posible ser delgado y terriblemente insalubre. Entonces, el grosor no equivale a estar enfermo, pero el mío lo estaba. Yo era prediabético y un perezoso literal. Recuerdo cuando pesaba 80 libras y me moría de hambre... Pensé que era bonito en ese momento, pero no tenía ni idea. Ahora tengo una talla 4 saludable y puedo seguir el ritmo de mis hijos. ¡Aleluya! Así que recuerda que estas fotos de antes y después no son solo para mostrar la estética de ser delgado, sino que muestran trabajo duro y atención a mi salud interior. Este es un año de recalibración y enfoque.”

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23 de abril de 2019

“Finalmente me he acostumbrado a la salud. He encontrado mi peso perfecto”, reveló feliz. “Había bajado a 120 y me sentía un poco mal. Así que volví a agregar calorías, pero me mantuve keto y volví a subir a 125. Siento que mi cuerpo está funcionando de manera óptima. Puedes ver en estas fotos que la mayor parte del cambio está en mi cintura... Todavía tengo buen músculo en mis piernas.¡El punto de esta publicación es cómo la ketodiet se manipula fácilmente para servirle! Su cuerpo funciona maravillosamente mientras está en cetosis, pero si desea mantener o incluso aumentar de peso, es absolutamente fácil simplemente ajustando su ingesta calórica. ¡En el modo de pérdida de peso, el déficit calórico es primordial!”

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1 de mayo de 2019

Y finalmente, cumplió un año con la famosa dieta. “Hoy celebro 1 año de ser keto”, escribió. “¡Absolutamente nunca me he sentido mejor! Combinar la sobriedad, el estilo de vida cetogénico y el ayuno intermitente es la trifecta perfecta para mí cuando se trata de un viaje saludable y sostenible de acondicionamiento físico. ¡¡¡Gracias a todos por apoyarme y acompañarme en mi búsqueda de la mejor salud!!!” ¡Buen trabajo, chica!