"Si ha estado al tanto de las vacaciones familiares en la costa de Jersey, es posible que haya notado que el ex alumno de la costa de Jersey, Vinny Guadagnino, ha estado haciendo ejercicio y comiendo bien. ¿Recuerdas ese episodio cuando solo comió el queso de una rebanada de pizza? ¡Habia una razón para eso! Él atribuye su pérdida de peso a la dieta cetogénica, e incluso se hace llamar cetoguido."
En una publicación reciente de Instagram, el hombre de 30 años compartió una impresionante foto de antes y después defendiendo su nuevo estilo de vida. “Nunca publiqué una foto de cuando tenía sobrepeso, porque siempre me avergonzaba mostrarlo a millones”, escribió.“Pero sé que ayudará e inspirará a las personas, porque busqué las mismas transformaciones corporales cuando estaba tratando de perder peso y mantenerme saludable, así que f–k it”.
Entonces, ¿cuál es esta dieta de moda para bajar de peso por la que él y otras celebridades (por ejemplo, Halle Berry y Kim Kardashian) juran?
Ver esta publicación en InstagramNunca publiqué una foto de cuando tenía sobrepeso porque siempre me avergonzaba compartirla con millones, pero sé que ayudará e inspirará a las personas, porque busqué las mismas transformaciones corporales cuando Estaba tratando de perder peso y estar saludable, así que a la mierda. _ A la izquierda tienes al fornido Vinny. Chunky Vinny come mucho pan, pasta, pizza, frituras y postres azucarados y siempre tiene hambre. Se pone a dieta y come pasta “integral”, quinua y “piedra de pizza integral” para tratar de estar saludable. Hace limpiezas con jugos, trata de comer en pequeñas cantidades. etc . va al gimnasio de vez en cuando pero siempre está cansado y sin energía y .de alguna manera siempre vuelve a la foto de la izquierda. _ A la derecha tienes el ketoguido. No come pan, pasta o cereales (integrales o no) ni alimentos azucarados. Lee las etiquetas de todo lo que come para asegurarse de que no contengan azúcares ocultos. No cuenta las calorías, come alimentos ricos en grasa, grasa, verduras, nunca se siente privado, rara vez tiene hambre, hace trampa de vez en cuando, está lleno de energía y claridad mental y hace ejercicio varias veces a la semana. Keto Guido nunca más tiene que volver a hacer una dieta rápida porque su "dieta" ya es una dieta para toda la vida. PD: la gente que piensa que soy demasiado flaco. (No me importa lo que pienses) y el chico "flaco" de la derecha SE SIENTE MEJOR que el chico de la izquierda. Tampoco soy fisicoculturista. Hago ejercicio para mantenerme saludable y feliz. Lo siento, Vinny Lovers fornidos, ketoguido está aquí para quedarse. _ PD: la foto de la izquierda es de 2015. La de la derecha es de 2017. No tardé dos años en hacer esa transformación. (Me tomó alrededor de 3-4 meses) ponerme en buena forma.Pero elige una foto antigua para el ejemplo grueso
Una publicación compartida por Vinny (@ketoguido) el 20 de mayo de 2018 a las 2:40 p. m. PDT
"Al igual que Atkins, la dieta ceto se trata de reducir los carbohidratos, con la idea de que sin carbohidratos, el cuerpo iniciará un proceso llamado cetogénesis, descomponiendo la grasa en una fuente de energía. Por lo tanto, puede comer carnes, verduras de hoja verde, verduras sobre el suelo, lácteos altos en grasa, nueces, semillas y edulcorantes; pero debe evitar la mayoría de los cereales, el azúcar, las frutas y los tubérculos. Trate de recordar que el ceto es alto en grasas, moderado en proteínas y muy bajo en carbohidratos, dice un explicador de Ruled.me. Tu consumo de nutrientes debe ser de alrededor de un 70 % de grasas, un 25 % de proteínas y un 5 % de carbohidratos."
Pero como señala Vox, la dieta cetogénica se basa únicamente en una hipótesis científica, y los estudios de dietas bajas en carbohidratos sugieren que no superan a otras dietas en términos de pérdida de peso a largo plazo. (A corto plazo, la dieta cetogénica puede parecer eficaz porque provoca una rápida pérdida de agua y tal vez incluso controla el apetito.)
"Además, muchas personas tienen problemas para seguir la dieta. Los ensayos controlados aleatorios no mienten, blogueó el investigador de obesidad Stephen Guyenet. La persona promedio ni siquiera puede seguir la dieta durante seis meses, a juzgar por los niveles de cetonas en la orina. La minoría de personas a las que les resulta fácil, obtienen buenos resultados y se mantienen firmes son las que escriben sobre ello en Internet."
"Hace algunos años, el investigador de los Institutos Nacionales de la Salud, Kevin Hall, realizó lo que se considera el estudio estándar de oro sobre la pérdida de peso cetogénica y descubrió que el régimen cetogénico no quemaba kilos con la misma eficacia que un régimen alto en carbohidratos. dieta. La idea es que las dietas cetogénicas bajas en carbohidratos hacen que su cuerpo queme muchas más calorías, lo que resulta en una gran pérdida de peso, incluso si come más de lo que comía antes, le dijo a Vox. Pero nuestros estudios, así como muchos otros, no demuestran nada de eso."
Aún así, Vinny es un gran defensor de la dieta, por lo que quizás sea una minoría de personas que han vetado con éxito los carbohidratos y se han cetogénico para ponerse en forma. Y si como resultado está más saludable, ¡más poder para él!