Tabla de contenido:
- Elimine los refrescos
- Busca el extracto de vainilla
- Comer en lugares bien iluminados
- Regula la temperatura de tu cuerpo
- Come más frijoles
- Deja el teléfono
Life & Style's How To: Beauty Buzz cubrirá lo último en tendencias de maquillaje mientras responde a todas sus preguntas relacionadas con la belleza, ¡paso a paso! ¡Visítanos cada semana para obtener la última actualización!
Nadie dijo que perder peso fuera fácil, aunque a veces puede parecer que lo es para las celebridades. Beyoncé ha perdido todo el peso de su bebé, solo unos meses después de dar a luz a gemelos, ¡vamos! Y Kim Kardashian pareció deshacerse de sus kilos de más durante la noche después de dar a luz a Saint. Pero si no está dispuesto a hacer ejercicio como lo hizo Kim, todavía hay maneras de perder peso sin flexionar un músculo.
Si el ejercicio no es lo tuyo, todavía hay esperanza si estás buscando cambiar algo en tu cuerpo. Ya sea que desee perder peso para estar más saludable o por otra razón, hay varias cosas que puede hacer, comprobadas por expertos que, en última instancia, lo ayudarán a cambiar su estilo de vida y perder peso.
Ver esta publicación en InstagramÚnete a mí, ¡todavía hay tiempo! Por cada selfie de frutas/verduras compartida con DrinkGoodDoGood, @NakedJuice patrocinado dona 10 libras de productos a @WholesomeWave.
Una publicación compartida por kristen bell (@kristenanniebell) el 15 de septiembre de 2017 a las 12:19 p. m. PDT
Elimine los refrescos
"Sí, incluso la dieta. Si está cuidando su cintura, buscar un refresco de dieta no está ayudando. En un estudio realizado por epidemiólogos de la Escuela de Medicina del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio, se encontró que los refrescos de dieta están asociados con una mayor circunferencia de la cintura.Cambia tu refresco (y, en realidad, todos los demás tipos de bebidas) por un vaso de agua."
Busca el extracto de vainilla
"Y no para cocinar, ¡sino para usar como perfume! Los médicos han desarrollado algo llamado parche de vainilla, que se adhiere al dorso de la mano, cuyo olor alivia la adicción al chocolate."
"Aquellos que usan los parches de vainilla pierden un promedio de 4 libras en comparación con solo 1.5 libras de los que no usan ningún parche, cita el estudio."
No necesita obtener una receta de parche de vainilla de ninguna manera. Pero puedes cosechar sus beneficios, simplemente aplicando un poco de extracto de vainilla en tus muñecas. El olor aparentemente afecta la química del cerebro, frenando los antojos de azúcar y dulces.
Comer en lugares bien iluminados
¡¿Esperar lo?! Según un estudio de 2016 publicado en el Journal of Marketing Research, las luces brillantes aparentemente aprueban las opciones saludables.Las personas que comen en espacios bien iluminados tienen entre un 16 y un 24 % más de probabilidades de pedir alimentos saludables. La luz provoca una sensación de alerta, incitando a los comensales a comer de forma más saludable.
"Nos sentimos más alertas en habitaciones más iluminadas y, por lo tanto, tendemos a tomar decisiones más saludables y con visión de futuro, explica Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."
Preparación de salsa de tomatillo súper picante?
Una publicación compartida por Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) el 29 de mayo de 2017 a las 3:12 p. m. PDT
Regula la temperatura de tu cuerpo
La manera más fácil de hacerlo es bajar el termostato. Un estudio publicado en The Cell encuentra que la exposición a temperaturas frías ayuda al cuerpo a autorregularse, lo que en consecuencia puede conducir a la pérdida de peso.
Come más frijoles
La investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition encuentra que las personas que comen 3/4 de taza de frijoles (lentejas, guisantes, garbanzos y cualquier tipo de frijoles incluidos) pierden media libra por semana sin cambiando cualquier otro aspecto de sus dietas y sin ningún cambio en la forma en que hacían ejercicio.
Deja el teléfono
Más especialmente, apágalo cuando duermas. La exposición a la luz azul provoca aumento de peso, según un estudio realizado por la Universidad de Ohio. En el estudio, los ratones expuestos a la luz ganaron un 50 % más de peso que los ratones que durmieron en total oscuridad.
Mantenga su habitación completamente oscura, sin luces nocturnas y con las cortinas bien cerradas. Y asegúrese de apagar su teléfono y todas las demás tecnologías que emiten luz azul.