Entrenadora personal Courtney Black tiene más de 152 000 seguidores en Instagram , y su trasero es en parte gracias!
La belleza rubia afirma haber logrado su botín Kardashian-esque a través de una serie de entrenamientos rigurosos.
“Ignora los populares desafíos de sentadillas. Es imposible que consigas un trasero de Kim Kardashian haciendo 100 sentadillas todos los días”, dijo Black al Daily Mail. “No te hace crecer el trasero mágicamente, como muchos desafíos en línea te harán creer, todo lo que hace es quemar algunas calorías.”
Preparándonos para ir a ver a Drake con mi chica @courtney.collis para su regalo de cumpleaños con un mes de retraso ????? vamos a chocar y moler y, con suerte, conocerás a tu futuro esposo porque sabemos que te gustan los raperos. ¿Feliz cumpleaños tardío perra?
Una publicación compartida por Courtney Black (@courtneydblack) el 20 de marzo de 2017 a las 10:18 a. m. PDT
De hecho, el británico explicó que las mujeres que desean un trasero respingón como el de las estrellas de telerrealidad deberían centrarse menos en el ejercicio cardiovascular. “Levantar pesas y esforzarte en cada sesión es clave para lograr esa forma de Kim Kardashian o Kylie Jenner”, compartió. “Hacer crecer las piernas y la parte superior del cuerpo manteniendo la cintura delgada es lo que crea ese aspecto de reloj de arena”.
año nuevo que dis
Una publicación compartida por Kylie (@kyliejenner) el 3 de enero de 2017 a las 10:11 p. m. PST
La joven de 20 años reveló que pudo cambiar su apariencia de esta manera. "Puedes ver en mis fotos de antes y después que no tengo un cuerpo curvilíneo de forma natural; lograr una forma de reloj de arena es algo en lo que he trabajado", dijo. "Naturalmente, tengo un cuerpo bastante recto sin curvas, así que me enfoco en hacer crecer mis piernas, glúteos y hombros para dar la ilusión de una cintura más pequeña".
Black agregó que se ha vuelto mucho más segura desde que ganó curvas. “Cuando era más joven, solo quería ser lo más delgada posible. Me encantaban las piernas largas y delgadas y las cinturas diminutas”, admitió. “Perdí tanto peso que la gente comentaba en mi Instagram que parecía que me estaba muriendo”.
Ver esta publicación en InstagramIba a publicar esto esta noche, pero estoy demasiado impaciente. Mirando hacia atrás en mis viejos videos de YouTube y mi propia historia de transformación personal. Ahora no todos los videos están respaldados en mi computadora (puedes ver todos los videos antiguos en mi canal), pero estos son algunos que pude encontrar.Es una locura notar cuánto músculo he ganado debido al trabajo duro, el entrenamiento y la buena alimentación. Estoy muy motivado para continuar con mi progreso en 2017 y años y años por venir. Quiero ayudar a las niñas a lograr el cuerpo y el estilo de vida que desean y tener muchas ideas nuevas y emocionantes. Por ahora, por favor, ayúdame suscribiéndote a mi canal de youtube donde publico videos regularmente. Entrenamientos, vlogs mucho. ¡Espero que hayan disfrutado este breve video de transformación que muestra lo lejos que he llegado y gracias por apoyar mi viaje a todos ustedes 132k! ¡Vamos a llegar a esa marca de 150!
Una publicación compartida por Courtney Black (@courtneydblack) el 13 de enero de 2017 a las 5:24 a. m. PST
Pero, en estos días, “Me encantan mis curvas ahora y estoy realmente avergonzada de cómo solía comer y hacer ejercicio. Quiero mostrar a otras personas lo innecesario que es morirse de hambre o eliminar ciertos grupos de alimentos de su dieta. Pon tu salud en primer lugar y preocúpate por tu imagen en segundo lugar.”
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Forma matutina… Siempre digo que una dieta limpia es mejor, para obtener resultados, su salud y apariencia general (con golosinas, comida trampa y equilibrio)… Descubra lo que funciona para usted y simplemente hágalo."
Me encanta trabajar duro y estar siempre ocupado, pero la mayor parte del tiempo trabajo demasiado. Solo quiero mucho en la vida y estoy dispuesto a trabajar duro por lo que quiero... nadie te lo va a dar, solo haz lo que tengas que hacer."
Lo mezclé hoy y busqué muchas repeticiones y un gran volumen en todos mis ejercicios de jamón y cuádriceps."
Gracias @prettypinkprincesa por enviarme algunas prendas y bikinis encantadores para el verano."
Hoy volví, bis, abdominales y un poco de cardio."
Los isquiotibiales están creciendo. Me gusta entrenar mis isquiotibiales y dedicarles una sesión entera. Las series descendentes y las superseries son mis favoritas cuando entreno hammies. Mis dos ejercicios principales son la serie de caída de curl acostado y la super serie de peso muerto de pierna recta con buenos días."