Las Kardashian han sido bendecidas con cuerpos increíbles, pero la famosa familia también se esfuerza mucho en el gimnasio. Don-A-Matrix - quién es su entrenador - se sentó con Life & Style para brindarle todos los consejos y trucos que necesita saber para lucir en forma sin hora.
“Creo que una de las cosas más importantes que hago con ellos, especialmente debido a la restricción de tiempo, normalmente la gente va al gimnasio y hace un segmento de ejercicios cardiovasculares, y luego hace un segmento de entrenamiento resistente”, dijo mientras promocionaba BODYARMOR en la ciudad de Nueva York el 25 de junio. “Entonces, lo que hice con ellos fue unirlos y hacer muchos movimientos multifuncionales con ellos.Quemamos grasa para perder peso, pero también estamos quemando las calorías que resultaron para adelgazar el cuerpo.”
¡¡Estoy tan orgullosa de Malika por ser mi compañera de entrenamiento hoy y hacerlo bien!! ¡¡Gracias @donamatrixtraining por hacerla vomitar jajaja feliz sábado!!
Una publicación compartida por Khloé (@khloekardashian) el 16 de abril de 2016 a las 11:39 a. m. PDT
Don entrena Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner e incluso Kanye West Entonces, ¿cuál es el movimiento que siempre les hace hacer? “Los bíceps se flexionan junto con el movimiento de s alto de tijera en las piernas”. El trasplante de California explicó que ese movimiento trabaja la parte inferior del cuerpo, los glúteos, los abductores y los brazos.
OK, entonces sabemos lo que todos están pensando: ¿cómo mantienen ese increíble trasero que tienen? “Hacemos un entrenamiento de cuerpo más completo con estocadas y sentadillas junto con bíceps y tríceps”, admitió.“Ponemos todos esos movimientos juntos”. Don agregó otro movimiento que incorpora en su sesión de gimnasio. “Es como un cuarto de vuelta en cuclillas: un cuarto de vuelta a la izquierda, párate en el medio, un cuarto de vuelta a la derecha a la derecha”, dijo. "Es impulsado por el sistema cardiovascular, pero también trabaja el glúteo mayor, y les encanta trabajar el glúteo, así que es bueno".
gato en el sombrero
Una publicación compartida por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 6 de septiembre de 2018 a la 1:29 p. m. PDT
Kim, Kourtney y Khloé hacen mucho ejercicio juntas, si su horario lo permite. Sin embargo, el gurú del fitness dijo que en realidad le gusta entrenarlos todos al mismo tiempo. “En realidad, es más fácil cuando entreno con los tres al mismo tiempo porque ahora la motivación viene de cada uno”, dijo. “No tengo que darlo. Se alimentan entre sí, por lo que en realidad es más fácil porque se molestarán entre sí por el retraso de alguien, y yo simplemente puedo relajarme.En mi cabeza, estoy como, ‘Gracias por eso’. No tengo que hacerlo todo”.
Don reveló que las hermanas no tienen miedo de decirse lo que realmente piensan. “Lejos de la cámara, realmente se confrontan”, confesó. “Realmente son solo hermanas que se empujan mutuamente para mejorar. Sí, es como tu hermano o tu hermana que siempre está contigo. Ellos aman, pero pueden decir algunas cosas para motivarte que quizás no te gusten, pero el amor sigue ahí.”
Por supuesto, ningún entrenamiento estaría completo sin la bebida preferida de Don: BODYARMOR. “Era una bebida mucho mejor que Powerade o Gatorade por lo que contenía”, dijo. “Luego, cuando hicieron BODYARMOR LYTE, que solo tiene 20 calorías, 3 gramos de azúcar, dije: ‘Oye, esto es increíble’”.
Vuelvo enseguida: ¡ir al gimnasio lo antes posible!