Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es ponerte en forma y saludable, ¡estás de suerte! La propia Padma Lakshmi de Top Chef derramó algunos de sus consejos prácticos sobre cómo mantenerse activo y comer de manera saludable en la revista Life & Style, que ya está disponible en los quioscos.
Aunque la presentadora de televisión, de 48 años, consume unas 8.000 calorías al día como parte de su trabajo, se las arregla para mantenerse delgada eliminando cosas “como el alcohol, el azúcar, el trigo, la carne roja o los fritos”. comida”, admitió. Por lo general, los platos principales de Padma durante todo el día pueden incluir un huevo cocido en rodajas sobre una tostada de masa fermentada con aguacate para el desayuno, sopa de frijoles blancos con una ensalada para el almuerzo y una cena de “pollo o pescado, generalmente en un caldo de leche de coco con arroz y un tonelada de verduras.”
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Cuando se trata de hacer ejercicio, el gimnasio es considerado su santuario. “Honestamente, me encanta el gimnasio. Ese es el único momento en el que nadie puede llamarme, nadie puede enviarme un mensaje de texto, no tengo correos electrónicos, no tengo nada. Me da tiempo privado”, confesó la estrella.
Ella continúa ansiosa por el ritual en parte porque cambia su rutina de ejercicios, manteniendo las cosas interesantes. Su régimen varía entre boxeo, levantamiento de pesas, pilates, correr escaleras y elíptica. La madre de uno se asegura de ir al gimnasio "de cinco a seis días a la semana, durante al menos una hora".
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Una publicación compartida por Padma Lakshmi (@padmalakshmi) el 11 de junio de 2018 a las 9:28 a. m. PDT
Su mejor consejo hasta ahora es lo que hace para mantenerse activa mientras viaja. “Si no puedes hacer nada más, aprende a s altar la cuerda porque una cuerda para s altar siempre puedes tirarla en un bolso. Puedes llevarlo a cualquier parte”, dijo. ¿Quieres algo más simple? No hay problema. “Si viaja, simplemente haga abdominales, flexiones y fondos en una mesa baja”, aconsejó. Eso no suena tan mal. ¡Solo asegúrate de tener una buena lista de reproducción para comenzar!