Todos, y cada cuerpo, es diferente. Todos tenemos cosas diferentes que nos hacen sentir más saludables. La actriz Vanessa Hudgens, quien no es ajena a la búsqueda de un estilo de vida saludable, parece haber encontrado algo que la hace sentir más saludable: el ayuno intermitente. Es una frase que se ha usado mucho últimamente, en un clima de muchas modas populares de salud y dieta. "¿Funciona el ayuno intermitente para las mujeres?" "¿Es saludable el ayuno intermitente?" Parece que la ex estrella de High School Musical tiene mucho que decir sobre las respuestas a esas preguntas.
En una discusión con la revista Women's He alth, ella habla sobre cómo su introducción al estilo de vida fue lo primero que realmente le llamó la atención.Un amigo suyo, que estaba usando el patrón de alimentación en su propia vida, tenía mucha energía durante su día a día después de implementar el patrón de alimentación. Hizo que Vanessa se interesara en los detalles del estilo de vida, que en realidad son solo períodos cíclicos de comer y ayunar. La mayoría de las personas alternan entre una ventana de alimentación de 8 horas (digamos de 12 a 8 p. m.) y una ventana de ayuno de 16 horas, pero hay varios períodos de tiempo que puede elegir según su nivel de comodidad. Por supuesto, comer bien durante su "ventana para comer" es ideal, pero Vanessa sabe que solo debe darse un capricho de vez en cuando. “Tienes que escoger y elegir tu tiempo”, le dijo a Women’s He alth. “Se trata de tener prioridades.”
Cuando te encuentras bebiendo margaritas congeladas de la licuadora jajaja porque es el cumpleaños de tu hombre, por supuesto????
Una publicación compartida por Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) el 17 de agosto de 2018 a las 5:22 p. m. PDT
Para Vanessa, una de sus "prioridades" es el bienestar, la positividad corporal y el empoderamiento.“Si alguna vez llego al punto en que no estoy contenta con mi cuerpo, haré algo al respecto”, dijo. “Siempre tendrás el poder de hacer algo. A veces tomará un poco más de tiempo de lo que le gustaría y, a veces, puede ser un poco más extremo. Pero si honestamente tienes una meta, puedes lograrla. Solo necesitas encontrar la manera correcta de llegar allí”. Para Vanessa, el ayuno intermitente le permitió alcanzar su meta honesta: sentirse más sana y segura.
“Debido a que soy muy pequeña, siempre he sentido que las mujeres que son más altas son más inteligentes y más poderosas”, habló Vanessa sobre ser un poco desafiada verticalmente, a 5'3”. “Me sentiría menos que por mi tamaño. Veo cómo las mujeres que miden 5'9 ″ entran en una habitación y me atrae mucho el espacio que ocupan. Pero luego comencé a darme cuenta de que puedes ocupar un espacio sin altura con tus logros, puntos de vista y opiniones. Ahora que me he dado cuenta de que puedo superarlo, pienso: '¿Cómo puedo hacerme sentir más segura?'”. Para Vanessa, su confianza proviene no solo de su bienestar, sino también de sus elecciones de estilo (un traje pantalón la sentir diez pies de altura) y los domingos de cuidado personal (cuidado de la piel, Billie Holiday y una vela encendida en una noche libre).
¿Esto es lo mucho que me gusta hacer ejercicio jajaja? @ggmagree película
Una publicación compartida por Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) el 12 de septiembre de 2018 a las 12:40 p. m. PDT
El ejercicio es otra gran pieza del rompecabezas de Vanessa: hacer que tu cuerpo se mueva es tan importante para tu camino hacia el bienestar y la confianza como elegir la blusa o el traje de pantalón adecuado ese día, en el caso de la señorita Hudgens. Su perspectiva sobre el ejercicio podría hacer que incluso la persona menos emocionada esté lista para tomar una clase con ella en su lugar favorito, SoulCycle. “Hacer ejercicio es como la meditación en movimiento. Siento que puedes resolver las cosas mejor en movimiento que estando estancado. Estás esforzándote y sobreviviendo, y sabes que tendrás éxito y lo superarás sin importar lo incómodo que sea. Eso se derrama en la vida, porque entonces puedes caminar hacia las cosas con más certeza de que terminarás bien.”
Caminar por la vida con más certeza es probablemente algo a lo que todos aspiramos y es realmente genial ver a Vanessa tan sincera con el mundo sobre cómo ella, lenta pero seguramente, está descubriendo su camino hacia allí.Si la base de esa mentalidad es sentirse saludable en la piel en la que se encuentra, entonces Vanessa realmente está haciendo algo bien con el ayuno intermitente. Ella ha estado simplemente radiante este año y después de leer su rutina de bienestar, parece que los períodos de ayuno cíclico le están dando ese brillo desde adentro hacia afuera.