15 signos de codependencia para saber si te dan por sentado

Usted y su pareja son como dos guisantes en una vaina. Pero la codependencia extrema no es saludable para ninguno de los dos. Veamos los signos de codependencia.

Mi primera relación seria tenía signos alarmantes de codependencia en ambos lados de la relación. Confié en mi compañero para mi felicidad, y siempre tuve una excusa lista para su comportamiento pobre y controlador. No hace falta decir que la relación fue unilateral, y pasé la mayor parte de mi tiempo haciendo grandes sacrificios mientras esperaba que los hiciera.

Y eso es lo que es una relación codependiente. Es cuando una persona está invirtiendo significativamente más en la relación que la otra pareja. Por ejemplo, quería ayudar a mi pareja y tomé sus luchas como mías. Esto me hizo aún más conectado con él de lo que realmente estaba.

Cómo reconocer una relación codependiente

Las relaciones codependientes no siempre son fáciles de detectar de inmediato. Las personas que "toman" le otorgarán a sus parejas pequeñas recompensas aquí y allá, asegurándose de que regresen por más.

Al mismo tiempo, sentía que ya no era yo mismo; mi felicidad dependía de él y de sus sentimientos. Por supuesto, algunas personas son más dominantes en sus relaciones, y eso no significa que sea codependiente. Pero si siente que su relación no va por un camino saludable, puede estar en una relación codependiente.

15 signos alarmantes de codependencia que comienzan el patrón

Cortemos el patrón poco saludable. ¿Ves alguno de estos signos de codependencia en tu relación? Puede parecer que ustedes dos son muy cercanos al principio, y no hay nada de malo en eso. Pero si comienza a sentir que usted o su pareja no pueden funcionar sin la presencia del otro, quizás uno de ustedes esté evitando que el otro crezca.

# 1 Los sentimientos de tu pareja son lo primero. Es normal que tengas en cuenta los sentimientos de tu pareja y, a veces, dejes de lado tus propias necesidades. Pero si siempre pone los sentimientos de su pareja primero sin consultar los suyos, este es un signo poco saludable de codependencia. Si no se siente cómodo, debería poder decir 'no'.

# 2 Tu compañero te manipula durante las peleas. A veces decimos cosas que no debemos decir cuando discutimos. Pero, a medida que evoluciona una relación, se construyen límites y las personas aprenden a comunicarse entre sí. Si su pareja lo está manipulando durante las discusiones, entonces es una señal clara de que no es un espacio saludable.

# 3 La felicidad de tu pareja es tu prioridad. Escucha, debes poner los sentimientos de tu pareja como una prioridad, pero eso no significa que sus sentimientos deben ir antes que los tuyos.

Esto es complicado, y sí, a veces necesitarás hacer sacrificios, pero solo hasta cierto punto. Si siempre pones sus sentimientos antes que los tuyos, esto puede causar resentimiento y codependencia.

# 4 No tienes un sentido de identidad personal. Una de las señales más claras de codependencia es cuando comienzas a perder tu sentido de identidad. Es perfectamente normal que las parejas hagan cosas juntas y tengan opiniones similares, pero también eres tu propia persona. Su felicidad no debe depender de su relación porque tiene otras cosas en su vida, como amigos, familiares y pasatiempos.

# 5 Tienes excusas para el comportamiento de tu pareja. Todos tenemos nuestros defectos, y a veces hacemos o decimos cosas que no están bien. Pero a través de esas experiencias, aprendemos lecciones de vida. Sin embargo, su pareja no tiene que asumir la responsabilidad de sus acciones porque siempre tiene una excusa para ellos.

# 6 Luchas para tomar decisiones en tu relación. En las relaciones saludables, es normal que los socios tomen decisiones en nombre de la relación. Estás con tu pareja porque confías en su discreción. Sin embargo, te cuesta tomar decisiones en tu relación. En todo caso, la mayor parte de la toma de decisiones la realiza su pareja, eliminando las ideas de "unión".

# 7 Sientes el dolor de tu pareja. Cuando nuestros socios pasan por un momento difícil, naturalmente, empatizamos con ellos. Puede sentir que necesita asumir la carga emocional de su pareja, colocándola sobre sus hombros. No querrás ver que tu pareja está sufriendo, pero cuando eres codependiente, tomas su dolor y lo haces tuyo.

# 8 Te sientes aprovechado. Estás lleno de amabilidad y amor, y tu pareja lo sabe. Estas cualidades son lo que la gente quiere en sus parejas, pero algunas personas se aprovechan de ellas. Si no te sientes apreciado y usado, entonces este es uno de esos signos de codependencia que podrían usarse en tu contra.

# 9 Temes ser abandonado. Aunque no te sientas bien con tu relación codependiente, temes ser abandonado por ellos. Esta es una de las razones por las que continúas en la relación, aunque sabes que no es saludable, no quieres que te dejen.

# 10 Tú das, tu pareja toma. En la relación, constantemente le das a tu pareja, lo que no es necesariamente malo. En una relación sana, debe invertir en su relación. Pero esto solo funciona cuando ambas personas están cediendo a la relación. Si alguien es codependiente, está tomando más de la relación que dando.

# 11 Luchas para comunicar tus necesidades. Aunque su pareja siempre puede comunicarle sus necesidades y satisfacerlas, usted no puede comunicar sus necesidades. Y si lo hace, sus necesidades serán ignoradas o menospreciadas.

# 12 Evitas pelear reprimiendo tus sentimientos. Como tu compañero no lucha de manera justa, evitas cualquier confrontación con él. Pero, en esencia, todo lo que estás haciendo es suprimir tus sentimientos, lo que te hace sentir peor contigo mismo y tu relación. En una relación sana, puedes decir lo que piensas libremente y tener argumentos productivos.

# 13 Te sientes atrapado. Al principio, su relación y dependencia mutua eran entrañables y se veían como signos de amor. Pero ahora, estás empezando a sentirte atrapado. No puedes decir lo que piensas, tus necesidades no se satisfacen y priorizas a tu pareja sobre ti mismo. Ya no te sientes igual en tu relación.

# 14 Su pareja exhibe un comportamiento controlador. Cuando ustedes dos discuten, por ejemplo, usarán la relación en su contra. Por ejemplo, para que ustedes dos estén juntos, le sugerirán que deje de ver a sus amigos o familiares. O usarán la relación como una forma de continuar con un comportamiento negativo como el abuso de drogas o el consumo de alcohol.

# 15 Asumes los problemas de tu pareja. Cuando eres codependiente, no puedes soportar ver a tu pareja con dolor. Aunque no literalmente, en sentido figurado, intentas quitarles el dolor. Pero, al hacer esto, terminas poniendo en peligro tus propios sentimientos y tu salud mental, a medida que te haces responsable de sus sentimientos.

Como aprendiste, la codependencia no es necesariamente mala. Pero cuando llega a extremos, puede perderse en una relación. Si ve estos signos en su relación, es hora de hacer un cambio.