Cómo Abel James, el hombre que quema grasa, se arrastró a sí mismo por sus pull-ups

Las carreras rara vez van según el plan. En Job Hacks, sacudimos a los expertos por las ideas que cultivaron en su camino hacia la cima de su campo.

Nombre: Abel james

Trabajo: James es un experto en acondicionamiento físico y estilo de vida, autor, músico y empresario. Es el fundador de Fat Burning Man, un recurso de salud y bienestar que incluye un blog, un podcast, un libro y una comunidad en línea. También es el autor más vendido de La dieta salvaje.

Ciudad natal original: Center Harbor, New Hampshire

Estaba estudiando sus antecedentes, y me parece interesante que haya empezado a consultar antes de pasar a la salud y la forma física. ¿Qué impulsó ese pivote?

Fui a Dartmouth College y tuve que tomar varios préstamos para hacerlo. Así que pasé mi último año vestido con un traje, estrechándome las manos y haciendo entrevistas. Recibí ofertas de la CIA y de Wall Street, pero quería consultar, porque era algo en lo que podía aprender algo nuevo casi todos los días. Quería ir a una aventura después de eso.

¿Siempre supiste que tu aventura giraría hacia la salud y la forma física?

Tuve la suerte de tener una madre maravillosa que ha estado en salud alternativa desde que era pequeña. Eso fue una gran influencia para mí. Pero descubrí que mi trabajo diario, hacer la consulta, no se estaba cumpliendo después de un tiempo. Tenía muchas ganas de romper y hacer algo que me apasionara al 100%. Eso es lo que realmente me hizo comenzar todo el asunto de Fat Burning Man.

The Fat Burning Man es una especie de imperio: tienes libros, videos, discursos, podcasts. ¿Con qué elemento empezaste cuando lo armaste por primera vez?

Cuando empecé, había estado escribiendo sobre salud en varios blogs durante años. Pero realmente no usé mucho mi personalidad. Me di cuenta de que, para llegar al siguiente nivel, es importante ponerse al frente y asumir algunos riesgos.

Cuando estaba haciendo mi investigación, cada vez que tomaba un libro sobre salud física, dieta y nutrición, lo primero que haría era echar un vistazo a quién lo está escribiendo para ver si están caminando en la caminata. Así que cuando empecé con Fat Burning Man, casi pensaba que era un músico. Había sido músico profesional desde que era un niño. Tienes que inventar un nombre genial para tu banda y un estilo artístico detrás de él. Fat Burning Man es un alegre alter ego para poner ahí.

En ese momento yo estaba trabajando en consultoría, por lo que Abel Bascom era el tipo que estrechaba las manos y usaba trajes, y luego Abel James era el músico que entretenía a personas borrachas por la noche en Texas. Yo era como llevar una doble vida como músico: tú podría, En Internet. Ahora está intersectado en uno. Pero esa fue la génesis de estar interesado en comenzar el blog y luego difundirlo en audio y video.

Cuando miras sitios web o libros, es difícil conectarte con el autor. No sucede de inmediato porque no escuchas su voz. Pero en un podcast, si alguien está justo en tu auricular, sientes que lo conoces en unos pocos segundos. Así que, con suerte, quería que mi pasión se manifestara.Mucha gente en la industria de la salud y el acondicionamiento físico está involucrada por el dinero o tiene un conflicto de intereses. Quería que la gente se diera cuenta de que soy una persona real y estoy tratando de ayudar a los demás a estar lo más saludables posible.

¿Encontró que había una curva de aprendizaje para ajustar su uso de las redes sociales?

Había una gran curva de aprendizaje. No necesariamente diría que fue la tecnología en sí misma, no es difícil aprender a usar Twitter, Instagram o Facebook. Se trata más de desarrollar sus propios sistemas dentro de su vida personal y su vida empresarial para crear contenido que funcione en todas esas plataformas diferentes. Y luego, para encontrar una manera de publicarlo de manera constante y asegurarse de que sea valioso para las personas en el otro extremo, y mantenga su cordura. Esa es la parte difícil.

¿Cómo encontraste la manera de hacer eso?

Detrás de escena, hay mucho trabajo que se realiza de una manera muy estructurada. Cuando era músico, cada vez que tenía un concierto, la gente decía "¿Qué te pasa? Estás actuando muy raro ". Estaría en este espacio de cabeza que está listo para funcionar.

Me doy cuenta de que si tuve una entrevista o un video en el calendario ese día, entonces todo el día está destrozado. Te pone en modo de rendimiento, por lo que también podrías desarrollar la resistencia para hacer ocho o diez de ellos al día. Puedes ser más productivo de esa manera. Por lo general, no escribo una cosa a la vez, escribo tres correos electrónicos o estoy revisando y editando seis publicaciones de blog en una sesión de tres horas. Esa es la manera en que realmente puedes empezar a avanzar.

Entonces, dado que haces cosas diferentes día a día, ¿qué es lo que más tiempo lleva?

Me gusta escribir, y eso me ocupa mucho tiempo de una forma u otra. Podría ser responder a un tweet de alguien, escribir un título en Instagram o escribir un nuevo libro o blog o publicar un boletín o responder a algo en mi bandeja de entrada que podría ser una nueva oportunidad de negocio.

Dijiste que hiciste mucha de tu propia investigación al principio. ¿Cómo encontraste las fuentes para eso?

Tener una madre maravillosa fue útil; ella siempre tenía una biblioteca de libros sobre hierbas, plantas curativas y medicina alternativa. Pero también cuando estaba en Dartmouth, estudié ciencias del cerebro, psicología y música, y combiné eso con la tecnología para crear mi propia comunidad. Así que hice mucha investigación independiente, principalmente sobre ciencia del cerebro. Regresé y leí muchas revistas médicas sobre la forma en que el cerebro interactúa con el intestino y lo combiné con la experiencia real.

Cuando tuve mi trabajo en consultoría, tenía muy buen seguro por primera vez en mi vida. Así que quería obtener el mejor médico posible, hacer la mayor cantidad de pruebas posible, seguir la mejor dieta posible, para asegurarme de que pudiera estar saludable. Siguiendo los consejos del médico, en el transcurso de unos meses evité las carnes rojas y eliminé las grasas saturadas de la dieta. Estaba comiendo alimentos dietéticos muy bajos en grasa. Gané 20 o 30 libras, mis triglicéridos se dispararon y, después de unos meses, básicamente me recetaron alrededor de media docena de medicamentos recetados. Entonces, cuando traté de reconciliar al mundo con lo que había experimentado, hubo algunas diferencias sorprendentes.

Llegué a casa una noche cuando estaba más gorda y enferma, y ​​mi edificio de apartamentos se había quemado. Lo perdí todo. Sabía que necesitaba algún tipo de objetivo para superarme, así que tenía algo que esperar. Me miré en el espejo y dije: "Tengo que ocuparme de esto". Tenía unos 20 años y sentí que tenía unos 40 años.

Cuando decidí poner estas cosas en mi investigación: mucha grasa, dieta baja en carbohidratos y me casé con un mundo de comida real y el uso de alimentos como medicina que me enseñó mi madre, ahí es cuando las cosas realmente empezaron a cambiar. Cuando comencé a comer de esa manera, perdí alrededor de 20 libras en poco más de un mes. Estaba haciendo menos ejercicio y comiendo la comida más ridículamente buena como el bistec alimentado con pasto y el chocolate negro y la mantequilla de verdad. Toda esa grasa que acumulé tratando de ser saludable al comer, una dieta baja en grasas se desprendió rápidamente. Yo estaba como, "¿Por qué el mundo no sabe todo esto?" Es por eso que abrí el blog de Fat Burning Man, luego el podcast, escribí el libro y luego participé en un programa de ABC TV al respecto.

La idea de que nos conformamos con la obesidad y la diabetes como un acontecimiento normal es preocupante. Cuando miramos la historia, esto no tiene precedentes. Podemos proteger gran parte de esta enfermedad solo por comer de una manera diferente a la que estamos acostumbrados en los Estados Unidos.

De forma regular, ¿cuánto tiempo dedica a hacer ejercicio todos los días?

Depende de cómo se defina el ejercicio. Salgo a pasear todos los días, generalmente al menos dos al día con mi perro. Cuando se trata de ejercicios de alta intensidad, hago de cinco a diez minutos todos los días, excepto los domingos. Hoy, por ejemplo, hice dos series de 33 flexiones y salí a correr de 10 a 15 minutos con el perro y probablemente saldré a caminar esta noche. Luego hago un día pesado de elevación a la semana.

¿Qué es más importante, comer bien o hacer ejercicio?

El 80% de tus resultados provendrán de comer bien. Los culturistas tienen un dicho: "seis paquetes están tallados en batidos". Si quieres perder grasa, la mejor manera de hacerlo es concentrarte en comer de la manera correcta. Si quieres mejores resultados, entonces agrega ejercicio. Pero si es entre uno u otro, definitivamente se trata de la dieta. La mayoría de las personas se sorprenden de lo poco que puedes hacer ejercicio. Pero en el programa de ABC, el tipo con el que trabajé perdió 87 libras en 14 semanas y sus entrenamientos eran básicamente una caminata al día y quizás unos 20 a 30 minutos de entrenamientos por semana.

¿Cuál ha sido la parte más sorprendente de tu carrera?

Probablemente cómo he podido seguir haciendo cosas diferentes mientras hago el Fat Burning Man. También publiqué un álbum de música original que acaba de ganar un premio de composición de canciones, y luego mi libro se convirtió en un best seller del New York Times al mismo tiempo. Una cosa que me sorprendió fue que el hecho de estar allí de una manera realmente afecta a todo lo que haces. Muchas más personas están recibiendo el mensaje sobre la salud porque escuchan mi música, que ha sido genial ver.

Qué es lo que más esperas?

Me encanta seguir las migas de pan. Hay tantas aventuras extrañas que se avecinan. Siempre trato de estar pendiente de la próxima cosa. Si miras hacia atrás de 10 a 15 años, la idea de que yo tendría un trabajo que dependiera de YouTube, un podcast, redes sociales, ¡ninguna de estas cosas se había inventado todavía! Mirando hacia el futuro a los 5, 10, 15 años en el futuro, estoy encantado de ver qué más viene a continuación. ¡Todo está cambiando tan rápido! Hay muchos detractores, pero realmente veo mucha más abundancia y esperanza porque hay mucha información buena disponible para las personas, especialmente a través de Internet. Casi todas las personas que se encuentran en un lugar difícil pueden acceder a la información que necesitan para mejorar su situación.