18 maneras de tener un alto yo

Es normal sentirse deprimido de vez en cuando, pero la negatividad constante no es saludable. Use estos consejos para tener una alta autoestima y sentirse mejor consigo mismo.

Tener baja autoestima puede tener un impacto significativo en prácticamente todos los aspectos de su vida, incluido su trabajo, sus relaciones y su salud mental y física. Sin embargo, el secreto para tener una alta autoestima no es tan difícil de descifrar.

La alta autoestima proviene de desarrollar una autoestima y una perspectiva positivas. Esto es algo que tienes que construir proactivamente dentro de ti mismo. Hay muchas maneras en que puedes construir tu propia autoestima poco a poco. Lo importante es que te mantengas constante, pero no te golpees por fallar de vez en cuando.

Consejos para tener alta autoestima

# 1 Tener una visión. Forma una imagen de ti mismo como la persona segura y segura de ti misma que quieres ser. A menudo, todo comienza con tu mentalidad. Si cree que puede ser una persona segura de sí misma con alta autoestima, así es exactamente como comenzará a mostrarse ante los demás también.

# 2 Establecer objetivos realistas. No es suficiente que tengas sueños y aspiraciones. Debe establecer objetivos realistas que sabe que puede lograr dentro de un período de tiempo específico. Practique escribiendo metas claras y accionables para el día, y no se olvide de establecer metas a largo plazo también. ¡Esto te da un objetivo para golpear, y chico, se siente bien cuando puedes tachar esos elementos de tu lista!

# 3 Tener un plan y seguirlo. Ahora que tiene objetivos, el siguiente paso es trazarse una hoja de ruta sobre cómo alcanzará esos objetivos. La planificación le ayuda a mantener el ojo en el premio, por así decirlo. De lo contrario, puede alejarse, desviarse o perder la motivación.

# 4 Piensa en ti de forma positiva. Sea positivo sobre usted y el mundo que lo rodea. No te detengas en las cosas malas que están sucediendo ni te preocupes por las cosas desagradables que podrían suceder. Concéntrese en el aquí y ahora y aprecie lo que tiene en lugar de concentrarse en lo que le falta.

# 5 Aprecio a ti mismo. Si quieres tener una alta autoestima, hazte un hábito darte esa palmada figurativa en la espalda de forma regular. Incluso pasar solo unos minutos todos los días para apreciarte a ti mismo puede marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo y tu autoestima. Piensa en las personas que has ayudado ese día, lo que has logrado y las otras cosas por las que puedes agradecerte.

# 6 Silencia a tu crítico interno. Esa voz dentro de tu cabeza que dice que no eres lo suficientemente bueno puede ser fuerte y persistente a veces, especialmente para aquellos que tienen baja autoestima. Adivina qué, no necesitas eso en tu vida. Deja de humillarte, y si hay una voz interior que debes escuchar, es esa que dice: "¡Eres genial y puedes hacer grandes cosas!"

# 7 Di no a las comparaciones. Evita compararte con los demás. Siempre encontrará a alguien que sea mejor o peor que usted, pero no es un hábito saludable para su autoestima comparar constantemente. Celebra lo que te hace único y solo mira hacia adelante con tus objetivos en mente.

# 8 La perfección es un mito. Hacer las cosas bien es muy recomendable. Sin embargo, trate de evitar luchar por la perfección. Es un objetivo imposible de lograr. En cambio, si desea tener una alta autoestima, concéntrese en dar lo mejor en cada situación y cada tarea. Además, celebra tus imperfecciones, ya que esas son las que te hacen único.

# 9 Haz ejercicio y mantente activo. El ejercicio puede hacer maravillas con su cuerpo, mente y autoestima. Libera endorfinas para sentirse bien a su cerebro. Además, te mantiene en forma para que te sientas bien contigo mismo por dentro y por fuera.

# 10 Todos cometen errores. Incluso con la mejor de las intenciones, las personas aún cometen errores, así que no se castigue cada vez que los cometa. Solo aprende de ello y sigue adelante. Si una disculpa está en orden, sea genuino, pero no permita que nadie lo golpee por los errores de los que usted es responsable.

# 11 Céntrate en lo que puedes cambiar. Deja de estresarte por las cosas que no puedes controlar. En cambio, concéntrate en lo que puedes cambiar. Haz tu mejor esfuerzo para mejorar tu situación y cree en ti mismo y en tus capacidades.

# 12 Haz las paces con lo que no puedes cambiar. Ahora, en cuanto a las cosas que están más allá de su control, es mejor hacer las paces con ellas. No tiene sentido preocuparse por estas cosas. No pierdas tu tiempo y energía obsesionándote con cualquier cosa que esté claramente fuera de tu control. En cambio, concentra tu energía en tener un impacto positivo en tu vida y en la vida de los demás.

# 13 Haz cosas que disfrutes hacer. Aquellos que hacen las cosas que aman y disfrutan son más felices que aquellos que solo pasan sus días haciendo algo que no les gusta. Entonces, si tiene la opción, pase su tiempo haciendo lo que le gusta hacer.

# 14 Haz algo en lo que seas bueno. No es suficiente que estés haciendo lo que amas. También debe hacer algo en lo que sabe que es bueno para tener una sensación de logro y realización. Esto refuerza tus fortalezas y habilidades porque puedes ver por ti mismo que eres altamente productivo, tus esfuerzos van a algún lado y puedes ver los resultados.

# 15 Celebra tus triunfos, por pequeños que sean. Todas las grandes cosas comienzan desde pequeños comienzos y toman pequeños pasos. Así que no tengas miedo si tus triunfos no parecen tener un gran impacto. Estás trabajando para alcanzar tu objetivo, y esas pequeñas cosas pueden acumularse en poco tiempo.

# 16 Ayuda a otros. Siempre es gratificante estar al servicio de los demás. Estar allí para los demás, incluso para alegrar su día con una sonrisa sincera, es suficiente para ponerte de buen humor y hacerte un poco más alto. Si no pasa nada bueno en su vida, entonces sea lo bueno que le pase a los demás.

# 17 Estar cerca de personas de apoyo. Las aves de la misma pluma se congregan juntas. Entonces, si desea mantener su autoestima alta, también esté cerca de aquellos que tienen una alta autoestima. Además, esté en la compañía constante de personas que le brinden críticas constructivas y apoyo.

# 18 Evita a los que te menosprecian. Evite las personas negativas como la peste si desea tener una alta autoestima. Son vampiros energéticos que también intentarán derribarte. Incluso las personas con la autoestima más alta y saludable pueden verse agotadas cuando están cerca de personas negativas.

La autoestima proviene de la autodeterminación y la autodisciplina. Tenga en cuenta sus pensamientos e interacciones con los demás y el mundo que lo rodea. Mientras más poder tengas sobre ti mismo para pensar los pensamientos correctos y dar los pasos correctos, más autoestima tendrás. Y cuanto mayor autoestima tengas, mejor será la calidad de vida que vivirás.