5 etapas de dolor en el divorcio y todo lo demás en el medio

Si bien nadie está realmente preparado para que su matrimonio se desmorone, estas etapas de dolor en el divorcio al menos le permiten saber qué esperar si llega el momento.

El final de un matrimonio es uno de los eventos que más cambia la vida, si no el más devastador, trayendo una oleada de emociones encontradas. Después de todo, nadie se casa con alguien con la intención de separarse. Entonces, ya sea que su matrimonio termine de manera amigable o como una tormenta violenta, todavía tiene muchas cosas por las que llorar y pasar por las etapas de la pena en el divorcio.

Una etapa es la pérdida de su cónyuge, la persona que ocupó un lugar tan especial en su corazón y con quien pensó que pasaría el resto de su vida. También puede llorar el hecho de que el futuro que imaginó y planeó pasar con esa persona se derrumbó.

Cualquier pérdida enorme y devastadora, como la de un divorcio, hace que ambas partes pasen por un proceso de duelo. Si bien cada divorcio es único y las personas lo pasan de diferentes maneras, usted todavía siente una variedad de emociones, como las diferentes etapas de la pena en el divorcio. Estas etapas a menudo incluyen negación, enojo, negociación, culpa y aceptación.

Etapas de dolor en el divorcio y todo lo demás en el medio

Si bien las personas no pasan por las mismas etapas en el mismo orden, estos sentimientos son lo que puede esperar a medida que avanza su divorcio. Aquí discutimos estas cinco etapas de duelo y todo lo demás en el medio. Y mostrarle cómo trabaja a través de algo que altera la vida como estar separado de su cónyuge.

Choque n. ° 1 Esta es la etapa en la que puede sentirse conmocionado por lo que sucedió. Con esto se entumece, al igual que su mente y su cuerpo bloquean el dolor que llevó al divorcio. Para algunos, esto puede llevar solo unos minutos de limbo sin emociones a incluso semanas de estar aturdido.

# 2 Negación. Esta fase se caracteriza por la incapacidad de aceptar la realidad de la situación. Gracias a su cerebro, que está conectado para prevenir inconscientemente el sufrimiento y el dolor, le resulta difícil comprender la situación, y esta negación suaviza un poco el golpe de su divorcio.

# 3 Dolor y miedo. A medida que la negación desaparece, el dolor lo golpea con toda su fuerza, junto con la constatación de que, de hecho, usted y su cónyuge ahora van por caminos separados. Con el divorcio, el dolor llega como un sentimiento familiar que te afecta todos los días.

Esto también va acompañado de miedo a medida que su mundo se derrumba, especialmente si ha estado con su cónyuge durante muchos años y está acostumbrado a tenerlos como parte de su rutina. Este es también el momento en el que te preguntas si alguna vez sanarás, encontrarás a alguien nuevo o si solo pasarás el resto de tu vida.

# 4 Ira. También puede sentir enojo hacia su situación, ya que nunca pensó que algo así podría pasarle. En los casos en que sientas que tu pareja te ha perjudicado * como si te engañaran *, te sientes traicionado. Como si todo tu mundo hubiera sido solo una mentira, y culpas a tu pareja por ello.

También puede haber momentos en los que te sientas enojado contigo mismo por dejar que las cosas salgan como terminaron. La familia y los amigos cercanos también pueden sentir enojo hacia usted o hacia el otro; mientras que en esta etapa, las personas cercanas a ustedes dos tomarán partido.

# 5 Negociación. Después del miedo, surge una especie de luz en tu cabeza que dice: "Quizás aún podamos arreglar las cosas" o "Quizás todavía pueda recuperarlas". Aquí comienzas a juntar todo lo que sabes sobre lo que sucedió. Si es su cónyuge quien quería divorciarse de usted, intente negociar con ellos para volver a estar juntos.

También puede sentir una agitación espiritual en la que reza a Dios e incluso puede negociar con Él para que las cosas vuelvan a ser como eran.

# 6 culpa. Esta fase de culpa comienza una especie de proceso de curación a medida que la realidad de su divorcio se hunde. Usted se pregunta qué podría haber hecho para arruinar su matrimonio. Retrocediendo en sus elecciones, está plagado de "qué pasaría si" y se siente tan culpable que solo desearía poder retroceder en el tiempo.

# 7 Depresión y soledad. Con el divorcio como un evento tan estresante y tumultuoso para cualquiera, la depresión finalmente se establece. El divorcio separa a una familia y afecta a todos en ella. Incluso para los padres que ven a sus hijos tristes por la separación puede ser desgarrador. Agregue a eso las batallas legales y toda la acumulación emocional, fatiga, soledad, tristeza, desilusión, pérdida de apetito, noches de insomnio, inquietud y muchos otros efectos.

Tal soledad puede durar mucho tiempo, lo que resulta en una depresión clínica que debe ser tratada por un profesional.

# 8 Reflexión. A veces, las personas tratan de ocupar su tiempo con otras cosas para olvidarse del divorcio y la tristeza. Sin embargo, las cosas siempre tienen una manera de ponerte al día. Todo lo que ves, incluso las cosas más mundanas, te recuerdan a tu pareja y cómo eran las cosas.

Te quedas reflexionando sobre cuál había sido tu relación, lo que puede atraparte aún más en una profunda tristeza.

# 9 aceptación. En esta fase, comienzas a reconocer la realidad de que aunque puedes tener un matrimonio fallido, no eres un fracaso. Empiezas a aceptar la realidad del divorcio y que hay algunas cosas que tienes que hacer solo * otra vez *. Si tiene hijos, también acepta los términos que rodean el divorcio y cómo será su nueva configuración. Ahora sabe que está comenzando desde el principio, pero ese hecho ya no duele tanto.

# 10 El giro hacia arriba. En esta fase, aunque las nubes de tristeza aún no se han levantado, te sientes un poco mejor a medida que te acostumbras a una nueva rutina en tu vida. Y ya ha hecho las paces con su ahora ex cónyuge. Probablemente ahora esté soltero o esté a punto de finalizar el proceso de divorcio. Dices que lo peor ya pasó cuando experimentas más días mejores que peores. De aquí en adelante, prepárate para seguir adelante.

# 11 Reconstrucción. En esta fase, ahora está más centrado en cómo vivir su vida como una persona soltera y posiblemente como padre soltero. Esta fase de reconstrucción lleva algo de tiempo, pero la duración depende de cuán emocionalmente estable estés después de sufrir tu divorcio. A medida que se instala en un nuevo ritmo, por así decirlo, al menos tiene suficiente motivación para avanzar, sin importar cuán lento o rápido sea.

Empiezas a planificar, esta vez por ti mismo, y te estás preparando para un futuro sin tu ex pareja.

# 12 Esperanza. Ahora, te habrás dado cuenta de que la vida * y el amor * realmente avanzan y tus días son más brillantes de lo que eran. Ahora no solo pasa cada día, sino que realmente está esperando lo que le espera.

A pesar de toda la negatividad por la que has pasado mientras te enfrentas a tu divorcio, ahora puedes decir que eres feliz y sanado, y mucho más positivo sobre la vida. En este punto, crees que si alguna vez te encuentras con tu ex, no tienes tanta amargura.

Al igual que cualquier tipo de pérdida, tener un matrimonio terminado * ya sea que sea por su propia voluntad * aún desencadena muchas emociones. Decir que se trata de una montaña rusa puede ser un eufemismo. En realidad, hay muchas bajas y bajas antes de que las cosas salgan bien. Una cosa es segura, ¡no es el final de todo y llegará un día en que finalmente se disparará!

El divorcio es duro, pero eventualmente lo superarás. Harapiento, amargado, cicatrizado, asustado. Pero lo importante aquí es que lo superarás . Y una vez que eso suceda, descubrirás que todavía hay una vida hermosa después del divorcio.