Aprende la letra "M" con el Monstruo Martín - El abecedario
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Los daneses son algunas de las personas más felices del mundo, y también tienen muchas palabras geniales para ser felices.
Es posible que haya oído hablar de "hygge", que ha sido objeto de innumerables libros, artículos y comerciales. A menudo mal traducido como "acogedor", realmente describe el proceso de creación de intimidad.
Pero otra palabra "pyt", que suena como "pid", fue recientemente votada como la palabra más popular por los daneses, superando a "dvæle" (para persistir) y "krænkelsesparat" (listo para tomar ofensa).
Pyt no tiene una traducción exacta al inglés. Es más un concepto cultural sobre cultivar pensamientos saludables para lidiar con el estrés. Como nativo danés y psicólogo, creo que los conceptos que sustentan la palabra son aplicables a las personas en todo el mundo.
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Una manera de seguir adelante
Pyt generalmente se expresa como una interjección en reacción a una molestia, frustración o error diario. Lo que más se traduce se traduce en los dichos en inglés: "No te preocupes por eso", "las cosas suceden" o "oh, bueno".
Podría romper un vaso en la cocina, encogerse de hombros y decir "pyt". Es posible que vea una multa de estacionamiento debajo del limpiaparabrisas y, justo cuando se calienta de ira, sacuda la cabeza y murmure: "pyt".
En esencia, se trata de aceptar y restablecer. Se usa como un recordatorio para dar un paso atrás y reenfocarse en lugar de reaccionar de forma exagerada. En lugar de culpar, es una forma de dejar ir y seguir adelante.
Podría decir "pyt" en respuesta a algo que hizo, "pyt, fue una estupidez decirlo", o para apoyar a otra persona, "pyt con eso, no se preocupe por la insensibilidad de su compañero de trabajo".
Pyt puede reducir el estrés porque es un intento sincero de animarte a ti mismo ya los demás para que no se enreden en pequeñas frustraciones diarias. Un líder empresarial danés ha sugerido que saber cuándo decir "pyt" en el trabajo puede llevar a una mayor satisfacción laboral.
Superando la tendencia a culpar
Existe una gran variedad de investigaciones psicológicas dedicadas a comprender cómo interpretamos y reaccionamos ante las acciones de otras personas.
Estudio tras estudio demuestra que somos más felices y vivimos más tiempo cuando tenemos menos problemas diarios. Y en algunos casos, lo que constituye una molestia podría estar relacionado con la forma en que interpretamos lo que sucede a nuestro alrededor.
Pyt puede ayudar a las personas a evitar la tendencia a culpar a los demás. Digamos que llega tarde a una cita y hay una persona frente a usted que conduce lentamente. Puede sentirse irracionalmente personal.
Pero la investigación muestra que nos enojamos más cuando explicamos el comportamiento de alguien al señalar su incompetencia, intencionalidad o mal carácter.
Al decir "pyt", estás decidiendo que no vale la pena dejar que las acciones de otra persona, que están fuera de tu control, te molesten; es "eliminar el agua de la espalda de un pato". También puede usar otras estrategias, como pensar en las limitaciones de la situación, tal vez el conductor esté enfermo, o considerar si esto será un problema en dos horas, dos días o dos semanas.
Por supuesto, no dirías "pyt" en respuesta a un daño grave. Y la palabra no debe ser usada cuando debes asumir la responsabilidad. Tampoco debe utilizarse como excusa para la inacción.
Los daneses que enseñan psicología positiva también han escrito sobre cómo aplicar Pyt a demasiados aspectos de su vida no es saludable, especialmente si se refieren a sus necesidades o valores fundamentales.
Golpear el botón Pyt
Dejar ir también puede facilitarse haciendo cosas como caminar en la naturaleza, hacer yoga o meditación, hacer ejercicio, llevar un diario o participar en trabajos creativos.
O siempre puedes conseguir un botón de pyt. Los maestros daneses usan botones pyt para enseñar a sus alumnos a dejar ir. Los maestros descubren que puede ayudar a los niños a lidiar con frustraciones más pequeñas, "perdí el juego" o "no puedo encontrar mi lápiz favorito", y ayuda enseñarle que todo no puede ser perfecto.
Estas son habilidades importantes para aprender. La investigación muestra que el perfeccionismo está relacionado con la preocupación y la depresión. Mientras tanto, la autocompasión y el apoyo social pueden ayudar a evitar que el perfeccionismo conduzca a estos resultados negativos.
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En los últimos años, el botón pyt se ha hecho popular entre los adultos daneses, que pueden hacer uno en casa o comprar uno. Cuando se presiona, dice "pyt pyt pyt" y "respira profundamente; todo estará bien "en danés.
Y en este caso, podría haber un equivalente en inglés: el botón de reinicio.
Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation por Marie Helweg Larsen. Lee el artículo original aquí.
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