La mejor manera de mejorar tu juego de llanto es no llorar nunca, incluso a Adele

Intentamos mitigar el estigma del llanto pensando que es necesario, una función corporal similar al orinar lagrimal. Es por eso que tenemos la frase de uso frecuente "sacarlo todo", que es un consejo bastante extraño si lo consideras por un momento. Enterrado dentro de ese sentimiento está la noción de que liberar lágrimas lo va a mejorar. Pero Ad Vingerhoets, un experto en psicología de las lágrimas, dice que no es tan fácil.

En su opinión, no lloramos por la catarsis. Lloramos por ayuda.

Las respuestas a las situaciones de mierda, desafortunadamente, no se pueden planificar, pero Vingerhoets no ve por qué deberían serlo. Lágrimas, le dijo Inverso, son una señal para otros que estamos en necesitar Por lo tanto, retenerlos, en teoría, solo retendría la ayuda. "La base del llanto es una llamada de ayuda", dice. “Cuando somos bebés, lloramos por comida, calor, cuidado, lloramos cuando estamos separados de nuestras madres. Esta es la base del llanto durante toda la vida ".

Eso no quiere decir que las lágrimas sean estrictamente artefactos freudianos. En los adultos, dice Vingerhoets, el llanto se convierte en un signo de malestar psicológico, no físico, y no necesariamente en el nuestro. “Cada vez más lloramos no por nuestro propio sufrimiento sino por los demás. A veces lloramos por lo que está pasando en el mundo ". Pero si lloramos cuando el trabajo nos agota, durante una ruptura traumática, o en respuesta a campañas políticas demenciales, una cosa sigue siendo la misma: lloramos porque nos sentimos impotentes y deseamos Que otros sepan.

Es difícil estar en desacuerdo con esa afirmación, pero no explica por qué el llanto, especialmente como actividad en solitario, se siente tan bien. Nadie te escucha llorar sobre tu impotencia cuando estás solo en la ducha, viendo cómo tus lágrimas se arremolinan en el desagüe, ¿verdad? Vingerhoets no está tan seguro. "¿Eso es realmente llorar solo?", Pregunta. Incluso cuando no hay nadie alrededor, explica, generalmente lloramos pensando en alguien, y se siente bien solo cuando nos permite afectar la situación desesperada que nos ocupa. "La pregunta no debe ser el llanto trae alivio ?" él dice. "Es más una cuestión de para quien y en que condiciones ? ”Desde su punto de vista, el alivio, o mayor angustia, depende de cómo o si las personas reaccionan.

En esencia, sugiere que llorar en la ducha no ayuda, incluso si parece que podría hacerlo.

El llanto se siente mejor cuando puede provocar una respuesta de personas que pueden ayudar. "Preferimos llorar generalmente en presencia de nuestra madre o nuestra pareja romántica, no en presencia de extraños", dice Vingerhoets. "Especialmente en personas en las que esperamos encontrar un oído atento y consuelo". Se refiere a los estudios que muestran que los estudiantes románticamente involucrados lloran mucho más que los solteros y que las personas solitarias realmente lloran menos.

"Parece que necesitas a alguien para llorar a," él dice.

En general, no está convencido de que el llanto estratégico pueda ayudar a evitar las demostraciones públicas de la labilidad emocional. De hecho, ni siquiera está seguro de que el acto de llorar tenga un efecto terapéutico, lo que apunta a investigaciones que demuestran que las personas que pierden la capacidad de llorar no experimentan ninguna disminución en el bienestar psicológico. "La gente se refiere a la catarsis y la recuperación", dice. "No puedo excluir que ese sea el caso, pero si tiene un efecto positivo y si puede considerarlo como un tipo de terapia. No. Tengo mis dudas ".

La teoría de Vingerhoets no es incompatible con la idea de que llorar es catártico. Es solo que él piensa que la catarsis se basa en las reacciones de los demás y no simplemente en nuestra propia capacidad de llorar cuando se nos ordena. Desafortunadamente, esto tiene el efecto irónico de hacernos sentir más, no menos, impotentes, pero da crédito al viejo adagio de que las personas que necesitan personas tienen toda la suerte.