7 maneras resueltas de resistir el impulso de llamar a tu ex

Una ruptura es como dejar el pavo frío de una adicción agradable. Es una mierda y tiene una serie de síntomas de abstinencia, como llamar a tu ex. Descubra cómo puede evitar la situación difícil con estos 7 consejos probados.

Romper es una experiencia difícil. El dolor y la humillación de una o ambas partes perdura hasta que las circunstancias permiten que se difunda. Puede llegar lenta o repentinamente. Todo depende de cómo manejes la situación.

¿Por qué quieres llamar a tu ex

La mayoría de las personas que están recién salidas de una ruptura pasan por las cinco etapas del duelo. Estos incluyen negación, ira, negociación, depresión y aceptación, respectivamente. Llamar a un ex después de que hayas terminado representa los primeros cuatro.

Llamar a un ex significa que estás NEGANDO el hecho de que lo que tenían juntos se acabó. A veces, la verdad es difícil de aceptar y ese poco de control que crees tener sobre la situación puede estar nublando tu juicio.

ANGER llega cuando crees que la situación está bajo tu control, cuando en realidad no lo está. Podrías estar enojado porque no estás obteniendo lo que quieres. Al llamar a su ex, está disminuyendo su deseo de hacer algo sobre su necesidad de reconciliación.

Al decidir llamar a tu ex, sin darse cuenta, HAS NEGOCIADO contigo mismo prometiendo que saldrán cosas buenas de llamar a tu ex. Incluso podría negociar prometiendo que será la última llamada que hará.

LA DEPRESIÓN empuja a las personas a hacer cosas que normalmente no harían cuando están en un estado mental feliz. La soledad que sientes sin tu ex podría ser la razón por la que quieres llamarlos.

Cuando aborde los hechos, evitará hacer una llamada innecesaria. Recuerde, su ex es una persona con sus propios sentimientos y libre albedrío. Su llamada no producirá inmediatamente resultados positivos. Han tomado sus propias decisiones y probablemente estén viviendo su vida felices sin usted.

¿Por qué no deberías llamar a tu ex?

Cuando tú y tu ex se separaron, ¿fue un acuerdo mutuo? ¿Quién rompió con quién? ¿Por qué rompiste? ¿Cuánto tiempo hace que rompiste? ¿Alguno de ustedes vio a otras personas desde entonces? Estas son las preguntas que debe hacerse antes de levantar el teléfono.

Las rupturas ocurren porque una persona o ambas decidieron que la relación ya no vale la pena. Podría deberse a problemas de confianza y conflictos de intereses. A veces, el amor ya no está allí. En cualquier caso, una ruptura indica que la relación ha terminado.

Sí, puede reavivar un romance, pero eso no significa que sucederá de acuerdo con su plan. El hecho de que quieras volver a estar juntos no significa que tu ex quiera hacerlo.

Puede que los viejos pecados aún no hayan sido perdonados. Uno de ustedes cambió o ninguno de ustedes cambió. Tu ex conoció a alguien nuevo. Sus objetivos aún no se hacen espacio el uno para el otro. Ambos están mejor sin el otro. Hay muchas razones por las que no debes volver a estar juntos, pero también hay muchas buenas razones por las que no debes llamar solo para entretener la idea.

Cómo evitar que llames a tu ex

Hay varias formas de abstenerse de llamar a su ex. La mayoría de estos ni siquiera involucran a tu ex o el pensamiento de tu ex. Al abrir su mente al pensamiento de su ex, será mucho más difícil resistir el impulso de llamarlos.

No tiene que pensar en las cosas malas que sucedieron en su relación pasada porque eso rara vez ayuda. Simplemente te abre a más dolor, lo que a su vez te convence de que escuchar la voz de tu ex puede mejorarlo todo.

Hay muchas otras alternativas que puedes usar para resistir el impulso de llamar a tu ex. Incluso pueden ayudarte a ser más feliz a largo plazo.

# 1 Llame a un amigo en su lugar. Siempre que sienta la necesidad de levantar el teléfono y presionar el botón de marcación rápida que nunca tuvo el corazón para cambiar, marque el número de su mejor amigo. Si no están disponibles, llame a alguien que sí lo esté.

Solo habla con alguien más. Pregúntales sobre su día. Cuéntales sobre el tuyo. Piensa en esa persona como tu patrocinador y te está ayudando a sobrellevar tu angustia.

# 2 Enumere las razones por las que llamar a su ex es una mala idea. Sí, te hace pensar en tu ex, sin embargo, estarás pensando en cosas que aún no sucedieron. Imagínese siendo reenviado al correo de voz. Piense en cómo se sentiría si la llamada fuera rechazada. Imagine la incomodidad de la conversación en caso de que ninguno de ustedes tenga algo útil que decir. Tener en cuenta los resultados desastrosos podría ayudar a evitar que llames a tu ex.

# 3 Enumere las razones por las cuales no llamar a su ex puede ser bueno para usted. Esta vez, no necesitarás pensar en tu ex. Puede pensar en cómo puede pasar su tiempo productivamente en su lugar. Además de pasar una hora considerando las ramificaciones de la llamada que está a punto de hacer, haga una lista de las cosas que siempre quiso hacer pero que no ha hecho debido a la cantidad excesiva de tiempo que pasa pensando en el pasado.

# 4 medita. Después de una ruptura, es comprensible que la cara de tu ex aparezca en tus pensamientos cada cinco minutos. Para contrarrestar estos pensamientos no deseados, usa técnicas de meditación que te alejen del presente.

Siéntate en un rincón tranquilo. Bloquea todo. Imagina tu lugar feliz, no el de tu ex. Si todo lo demás falla, imagina una pared en blanco cada vez que pienses en tu ex. Puede que no ayude de inmediato, pero seguirá produciendo resultados positivos cada vez. Tarde o temprano, cada recordatorio de tu ex se convertirá en un recordatorio de algo nuevo.

# 5 Sal con tus amigos y sumérgete en la actividad. No te dejes engañar por el consejo general de que salir con tus amigos puede hacerte olvidar una mala separación. La verdad es que salir con tus amigos y dar los pasos para divertirte sí.

Algunas personas piensan que ir a una nueva ubicación puede ayudar de inmediato, pero recordatorios simples como una camisa similar, el mismo aroma que usa tu ex o un vaso de refresco pueden impulsar un torrente de recuerdos dolorosos incluso mientras estás fuera. Asegúrate de buscar felicidad en lo que estás haciendo en lugar de tratar de bloquear el presente con distracciones.

# 6 Eliminar todo. Entonces, ¿memorizaste su número? No te preocupes Después de unas pocas semanas o meses, lo olvidará por completo. Le parecerá familiar una vez que aparezca en su teléfono, pero ya no podrá marcarlo desde la memoria. Elimínelos de Facebook, Instagram, Twitter y cualquier otra aplicación de redes sociales en la que solía comunicarse.

No es una solución permanente porque obviamente hay muchas otras lagunas. El objetivo de la actividad es eliminarlos proactivamente de tu vida. Es simbólico, pero aún puede ayudar al darle el poder de controlar lo que puede.

# 7 Encuentra algo nuevo para amar. Tenga en cuenta la palabra "algo", no "alguien". Encuentra algo que te haga feliz. Puede ser un nuevo pasatiempo, una actividad, un grupo de interés o un lugar en el que nunca has estado. Solo encuentra algo significativo para ti. Una vez que encuentre algo para amar que no le pida nada a cambio, finalmente aprenderá a amarse lo suficiente como para no hacer la llamada que lamentará más adelante.

Resiste el impulso de llamar a tu ex

Seguir adelante ya es bastante difícil. Llamar a tu ex hará que sea mucho más difícil continuar con tu vida. El hecho de que su relación haya terminado no significa que no haya lugar para nuevos comienzos en su vida. Llegará el momento en que ya no sentirás la necesidad de llamar a tu ex.

Pero mientras trabaja en eso, use estos consejos para avanzar. Sea proactivo al hacerse cargo de sus emociones y aprenda a dejar ir ese capítulo en su vida. ¿Quién sabe? ¡Pronto podría encontrar la necesidad de marcar el número de alguien que esté dispuesto a responder su llamada!

Por supuesto, es difícil resistir el impulso de llamar a tu ex, y es más fácil buscar excusas para llamar. Pero si realmente quieres sanar y recuperarte, no postergues y no te detengas hoy. ¡Te lo agradecerás muy pronto!