Cambia tu vida para mejorar con estas aplicaciones de meditación respaldadas por la ciencia

Varios estudios han demostrado que la meditación regular puede llevar a beneficios tangibles, como la mejora de la salud física y mental, una disminución del estrés y la ansiedad y una mayor productividad. Algunos estudios incluso sugieren que la meditación a largo plazo puede llevar a un aumento en el tamaño del cerebro así como a niveles más altos de inteligencia. Así que no es exactamente una sorpresa que la meditación haya ido creciendo en popularidad.

Sin embargo, otra razón del reciente aumento de popularidad de la meditación es que las nuevas tecnologías han reducido drásticamente la barrera de entrada. En el pasado, cualquier persona que deseara aprender sobre la meditación (más allá de simplemente leer sobre ella) tenía que unirse a una clase o encontrar un profesor personal. Ahora, las personas que están interesadas en la meditación pueden comenzar su viaje por su cuenta y en la privacidad de su propio hogar mediante el uso de aplicaciones innovadoras de meditación interactivas. Entonces, si estás interesado en la meditación, pero no sabes por dónde empezar, consulta la lista de aplicaciones de meditación que compilamos a continuación.

Breethe Meditation & Sleep App

Usar la aplicación Breethe Meditation & Sleep es como tener su propio entrenador de mediación personal disponible en cualquier momento y en cualquier lugar. Proporciona a los usuarios cientos de meditaciones guiadas para tratar diversos problemas, como el estrés, la ansiedad, el insomnio y más. Las pistas de audio guiadas de Breethe también ofrecen asistencia y consejos para los usuarios que están lidiando con problemas de relaciones, tratando de perder peso y otros problemas comunes. La aplicación también ofrece numerosos ejercicios de respiración y horas de música relajante para ayudarte a descomprimir y reducir el estrés.

Aura Premium

La aplicación Aura Health fue creada por expertos en meditación y terapeutas para ayudar a los usuarios a aliviar el estrés y la ansiedad. La aplicación está impulsada por una IA innovadora que utiliza el aprendizaje automático para personalizar completamente tu experiencia de meditación en función de tus necesidades específicas, y proporciona ejercicios de atención plena a diario respaldados por la ciencia que aumentan tu bienestar. La aplicación Aura Health también permite a los usuarios rastrear sus estados de ánimo para establecer patrones y trazar visualmente su progreso de meditación.

iAwake Pro

Técnicamente, iAwake Pro no es una aplicación. Es un servicio de transmisión de pistas de sonido de vanguardia que se puede usar para "piratear el cerebro y aprovechar estados de atención, sin esfuerzo, creatividad y mucho más". Todas las pistas de sonido de iAwake Pro están diseñadas cuidadosamente para entrenar y enfocar el cerebro del usuario y el sistema nervioso mediante el uso de latidos binaurales, isocrónicos, latidos monoaurales, panorámica, capas armónicas y mucho más. Estos sonidos se utilizan para fomentar estados de atención plena, concentración, creatividad y relajación, al mismo tiempo que eliminan las distracciones.

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