9 maneras de dominar el arte de la crítica constructiva

Poder ofrecer una crítica constructiva es una habilidad vital importante pero difícil de dominar. Estos 9 consejos te ayudan a dominar esta habilidad con facilidad.

Tener una relación te brinda un amigo y un compañero que pueden ayudarte a mejorar. Este es un aspecto a menudo pasado por alto de estar con alguien. Su pareja puede señalar áreas potenciales de mejora en todos los aspectos de su vida. Y, por supuesto, funciona en ambos sentidos: puede y debe hacer lo mismo por ellos.

A menudo buscamos el consejo de nuestros socios, y en una relación sana, esto se dará honestamente, incluso si es crítico de alguna manera. Y cuando dos personas realmente se aman y confían entre sí, pueden ofrecer críticas incluso cuando no son solicitadas. La clave está en hacerlo bien, y ahí es donde entra el arte de la crítica constructiva.

El arte de la crítica constructiva en una relación.

Cuando reconoce un área donde su pareja puede mejorar algo sobre sí mismo, o cuando hay algo sobre ellos que desea cambiar para fortalecer su relación, debe confrontarlos al respecto.

Pero criticar es difícil para todos, y solo decir lo que quieres que cambien puede parecer un ataque. Use estos consejos para hacer su crítica constructiva, y encontrará un oyente mucho más receptivo.

# 1 Escríbelo primero. No eres un actor objetivo cuando criticas a tu pareja, y tus emociones pueden cambiar mientras mencionas el tema. Todos esos puntos que había pensado de antemano pueden desaparecer en el momento. Probablemente estará nervioso, y puede moderar demasiado sus puntos y ofrecer una discusión débil.

Antes de enfrentarlos, escriba lo que quiere decir. Incluso podría pensar en practicarlo en voz alta varias veces antes de la conversación real. Una vez que se haya decidido por lo que quiere decir, no se autocensure en este momento. La conversación será mucho más fluida si no tropiezas con tus palabras.

# 2 Una cucharada de azúcar. Una excelente manera de quitarle los extremos a una crítica es ofrecerla con un cumplido. Esto hace que alguien se sienta menos como si estuviera bajo ataque. Sin embargo, debe ser un cumplido sincero, o empeorará la situación.

# 3 Mantén la calma y el control. Puede ser difícil, pero es crucial mantener tus emociones bajo control cuando estás ofreciendo una crítica a tu pareja. Perder los estribos solo conducirá a una pelea, y cualquier consejo que hayas dado será totalmente ignorado.

# 4 Comprueba tu idioma. La forma en que expresas tu crítica es a menudo tan importante como la crítica misma. Si parece que le está ordenando a su pareja que haga algo diferente, no responderán bien en absoluto. Pero si puede evaluar su idioma, eliminará los bordes ásperos de los consejos que está dando y los hará más receptivos.

No sea demasiado directo y diga "Usted hace esto…" En su lugar, comience con "Me parece…" Use condicionales como "Qué pasaría si…" en lugar de sugerencias directas como "Tiene que…" o "Debería…"

Probablemente ya use trucos de lenguaje sutiles como este todo el tiempo, ya sea que se dé cuenta o no. Cuando te sientes a tener este tipo de conversación en tu relación, asegúrate de hacerlo.

# 5 Mantenlo ligero. Una forma de evitar que la situación se salga de control es mantenerla ligera. No presente su crítica como algo importante. Si incluso puede mencionarlo de pasada en lugar de tener una gran conversación, el consejo puede ser mejor recibido. Sin embargo, tenga cuidado, ya que hacer esto constantemente parecerá molesto.

# 6 Mira el lado bueno. Cuando ofreces críticas constructivas a tu pareja, generalmente estás señalando una insuficiencia sobre ellas. Si eso es todo lo que haces en tu charla, puede ser muy desmoralizador para ellos. Trate de señalarles algunas veces cuando no hicieron lo que les está criticando.

Esto hace dos cosas: les ayuda a sentirse mejor consigo mismos, y no solo como un fracaso. También les muestra que ya son capaces de hacerlo mejor. No tiene que actuar como si estuviera hablando con un niño. Solo asegúrese de ofrecer un positivo para contrarrestar lo negativo.

# 7 Elige tus lugares. El tiempo lo es todo, y eso es cierto acerca de elegir cuándo plantear sus críticas. Por un lado, no quieres estropear una buena ocasión enojando a tu pareja o arriesgándote a pelear. Por otro lado, si su pareja ya está estresada o tiene un mal día, criticarla puede sentir sal en la herida.

Elija un momento neutral, cuando no esté celebrando nada ni esté de mal humor. Trate de evitar cualquier tema contencioso justo antes de acostarse, ya que no quiere perder el sueño por eso.

Además, no lo mencione antes de una comida cuando ambos tengan hambre. Las personas generalmente están más irritables antes de las comidas y, por lo general, no recibirán críticas bien.

# 8 Jugando a lo largo. Puede hacer que su crítica sea más fácil de aceptar abriéndose para ser criticado también. La manera de hacer esto es una actividad, donde cada uno escribe tres cosas que le gustaría que su pareja trabaje para cambiar sobre sí mismas. Al demostrar que puede aceptar críticas constructivas, su pareja estará más abierta a recibirlas.

Incluso si no tiene ninguna crítica apremiante que hacer, hacer esto ocasionalmente puede fortalecer su relación al abordar los problemas cuando todavía son pequeños. También puede servir como una buena práctica para aceptar las críticas de una manera madura. Y finalmente, puede ayudar a fomentar una cultura de comunicación en su relación que garantice menos peleas y más amor.

# 9 Sepa cuándo sostenerlos, sepa cuándo doblarlos. El último consejo es saber cuándo es suficiente. Si parece que hay un millón de pequeñas cosas sobre su pareja que desea cambiar, o algunas importantes que le gustaría cambiar pero no puede, puede ser hora de seguir adelante.

También es importante que comprenda que no puede cambiar todo sobre alguien y, a veces, solo tiene que aceptarlo tal como es.

Las relaciones requieren comunicación, y una parte importante de eso es dar y recibir críticas constructivas. Hacer esto hace que el futuro de su relación parezca muy prometedor. Nunca es fácil criticar o ser criticado por la persona que amas. Pero es crucial para su relación que siga estos consejos y aprenda cómo.