Adicto al sexo: 8 pasos para manejar su adicción al sexo

¿Te preocupa cruzar las fronteras del sexo y convertirte en un adicto al sexo? Siga estos pasos para superar su adicción al sexo y recuperar su vida.

La cuestión es que las personas a menudo pueden etiquetarse inapropiadamente o erróneamente como adictas al sexo porque les gusta dormir o están en una relación tras otra. También pueden etiquetar a una persona como adicta sexual solo porque siguen yendo a casa con diferentes parejas. Pero, ¿qué es realmente la adicción al sexo? ¿Se puede equiparar a promiscuidad o infidelidad?

¿Qué es la adicción al sexo?

La adicción al sexo es más que solo amar el sexo. Es una conducta compulsiva que implica pérdida de control, intentos fallidos de detenerse y conducta sexual inapropiada continua a pesar de las consecuencias negativas. Tal comportamiento sexual inapropiado y desenfrenado puede conducir a muchos problemas legales y de salud.

Al igual que cualquier forma de adicción, la adicción al sexo puede obstaculizar una vida normal y puede interferir con sus relaciones con otras personas. Puede ser destructivo y perjudicial, hasta el punto de hacerte olvidar tus responsabilidades solo para obtener tu solución. Pero de nuevo, como con cualquier otra adicción, hay formas de superarla.

Cómo manejar y superar tu adicción sexual

La adicción sexual no es tan rara, y afortunadamente, existen algunos métodos probados para manejarla, como los siguientes.

# 1 Reconoce que hay algo mal. En primer lugar, primero debe determinar si realmente tiene una adicción. Me gusta tener relaciones sexuales o querer tener siempre relaciones sexuales con tu pareja o cónyuge es diferente de ser adicto al sexo.

- Señales de adicción sexual.

Los siguientes signos son claros indicios de adicción al sexo. Si experimenta estos signos, entonces puede considerar buscar ayuda sobre cómo manejar su comportamiento.

a. Frecuentemente busca aventuras de una noche

si. Tener relaciones extramaritales.

C. Salir con varias personas simultáneamente para tener más sexo

re. Pensar en el sexo muchas veces durante el día, ya sea en el trabajo o en la escuela.

mi. Uso excesivo de pornografía.

F. Masturbación excesiva, incluso en lugares públicos.

sol. Tener relaciones sexuales sin protección

h. Comprometerse con prostitutas para tener sexo

yo. Acosar sexualmente a personas, incluso a extraños.

# 2 Mira la causa. Para manejar su adicción al sexo, debe mirar honestamente lo que la ha causado. Los adictos al sexo a menudo usan el sexo como una forma de hacer frente a los eventos que están sucediendo en sus vidas, como la pérdida de un ser querido o el fracaso en el trabajo. Debería considerar hacerse preguntas como: "¿Qué sentimientos o situaciones estoy tratando de evitar?"

Después de considerarlo, puede darse cuenta de que tiene problemas subyacentes, como una infancia abusiva o traumática, o problemas para lidiar con situaciones estresantes, etc. Conocer la causa principal del problema puede permitirle encontrar el método apropiado para superar su adicción.

# 3 Evalúa tu comportamiento diario. Una vez que tenga una buena comprensión de lo que podría estar causando su adicción sexual, ahora puede ver cuándo entran los antojos o los impulsos. Observe cuándo generalmente anhela tener relaciones sexuales, o cuándo generalmente desea masturbarse o mirar pornografía. ¿Tus acciones te dan un alto? ¿Con qué frecuencia debes repetir una acción para satisfacer tus ansias?

Eche un vistazo a lo que sus acciones le han hecho a usted o a las personas que lo rodean. Considere las consecuencias de sus acciones y qué más podría suceder si continúa sus caminos. De hecho, puede escribir los efectos nocivos de su adicción en términos de sus relaciones, su profesión, su estado emocional y su salud.

# 4 Promete hacer cambios positivos. Ahora que ha aceptado su adicción sexual y cómo afecta su vida, debe comprometerse a cambiar. Sepa que no puede seguir viviendo como lo hace porque solo entrará en una espiral descendente que dejará efectos debilitantes, incluso fatales, en su vida.

Piensa en lo que quieres cambiar en tu rutina diaria, para que puedas evitar los antojos y evitar ceder a tus compulsiones. Tal vez pueda cambiar su entorno para ayudarlo a manejar su adicción. Quizás una salida como un pasatiempo o un deporte puede ayudarlo a controlar sus impulsos. También puede prometer mantenerse alejado de las personas que lo complacen con sus antojos sexuales.

También puede hacer una lista de las actividades que realizará a cambio de ceder ante su adicción, de modo que pueda reemplazar su comportamiento destructivo con algo productivo y enriquecedor para su vida y sus relaciones.

# 5 Deshágase de su parafernalia relacionada con el sexo. Al igual que un drogadicto que quiere dejar de consumir, también debe evitar todo lo que tenga que ver con su adicción al sexo. Esto incluye deshacerse del material pornográfico, bloquear la pornografía de sus dispositivos, tirar juguetes sexuales y cortar los lazos con las personas con las que tiene relaciones sexuales casuales e incluso sin protección eliminándolas de su lista de contactos. Tomar estas medidas le permite tener menos acceso a cualquier cosa que promueva e incluso fomente su comportamiento.

Además, debe mantenerse alejado de los lugares y situaciones que desencadenan su comportamiento adictivo, como bares, tiendas de sexo o lugares donde a menudo va a buscar parejas sexuales. Aquí es donde tener diversiones es de gran ayuda. Diversiones como deportes y pasatiempos pueden ayudarlo a distraerse del sexo.

# 6 Busca ayuda. Al igual que muchas adicciones, como la drogadicción o la adicción al alcohol, también puede necesitar ayuda de profesionales. A menudo, la adicción al sexo puede salirse de control que no puedes cambiar por tu cuenta. Puede intentar dejarlo muchas veces y aún así fallar fácilmente.

Buscar ayuda de su familia puede ser una buena idea, sin embargo, es posible que no tengan una idea completa de su condición, y habrá momentos en los que pueden sentirse frustrados porque no pueden entender lo que está sucediendo. En este caso, es posible que deba hablar con un terapeuta, un consejero o un grupo anónimo de adicción al sexo para ayudarlo a hablar sobre sus problemas y desencadenantes, así como para guiarlo mientras intenta abstenerse de comportamientos relacionados con el sexo.

Incluso puede unirse a un centro de tratamiento formal que se ocupa de la adicción al sexo. Además, su adicción al sexo también puede desencadenarse por otros trastornos mentales que aún no se han diagnosticado, como el trastorno bipolar, la ansiedad, la depresión y otras afecciones. Es por eso que buscar ayuda profesional puede ser una gran ventaja.

# 7 Cumpla con su plan de recuperación. Una vez que se compromete a recibir tratamiento o cambiar sus formas, necesitará establecer metas para ayudarlo a concentrarse en mantener su actitud unida. Con las metas viene un plan de recuperación al que debes apegarte. Esto puede incluir mantener una rutina estricta de actividades a las que debe adherirse, así como una promesa de mantenerse alejado de sus viejos contactos sexuales.

Para ayudarlo a mantener el ojo en el premio, también necesitará asistir a reuniones con su grupo de apoyo de adicción sexual, para que pueda inspirarse en las historias de éxito de otras personas que han pasado por lo que está pasando. También le permitirá obtener una perspectiva más profunda sobre su adicción.

# 8 Confíe en sus relaciones más fuertes. Cuando eres adicto, es posible que hayas construido muchas relaciones * y que hayas roto algunas * que se basan únicamente en tu necesidad de satisfacer tu adicción al sexo. Las relaciones son solo para sus orgías, citas de una noche, sesiones de cibersexo y muchas otras actividades sexuales. Mientras tanto, sus relaciones con su cónyuge o pareja, colegas, familiares y amigos pueden haberse dejado de lado. Pueden sentirse traicionados, engañados, usados ​​y dados por sentados.

Una vez que finalmente se embarque en su camino hacia la recuperación, necesitará evaluar las relaciones que más le importan. Haga las paces con las personas que ha lastimado e intente reconciliarse para mantener la relación nuevamente. Estas son las relaciones que ayudan a fortalecerte y hacerte crecer. Estas son las relaciones que debe valorar, proteger y, en algunos casos, reconstruir.

Manejando tu adicción al sexo

La mejor manera de manejar la adicción se puede resumir en dos cosas: conocimiento y apoyo. Primero, debes saber qué es la adicción al sexo, y también debes conocerte a ti mismo. Debe reconocer que tiene un problema y que esto está causando estragos en su vida, su salud, su carrera y sus relaciones. Es solo al equiparse con el conocimiento sobre usted y su adicción que puede avanzar para buscar la ayuda que necesita.

Mientras tanto, obtener apoyo también es fundamental en la adicción al sexo. Puede, por supuesto, tratar de hacer ejercicio y manejar su adicción por su cuenta. Sin embargo, como muchos adictos sexuales en recuperación le dirían, no es fácil. Es posible que deba considerar buscar ayuda de profesionales. También necesitaría acercarse a su familia y pareja, quienes serán su grupo de apoyo principal. Además, también puede unirse a un grupo de apoyo de adicción al sexo para ayudarlo a sobrellevar su adicción y sus dificultades para superarla.

Con un deseo genuino de superar su adicción sexual y ayuda externa en forma de terapia, un grupo de apoyo o seres queridos de apoyo, puede estar bien encaminado hacia la recuperación.