Invitar a una niña: cómo superar el miedo al rechazo

¿Temes el rechazo cuando invitas a salir a una chica? Siga leyendo para mejorar su confianza en conocer y salir con la pareja de sus sueños.

El miedo al rechazo es una ansiedad irracional ante el potencial de ser rechazado. A menudo le impide tomar una acción deseada; como hablar con esa chica en el parque o invitarla a salir.

Realmente quieres seguir adelante. Tal vez te preparaste mentalmente en preparación, pero la ansiedad se apodera y nunca se siente como el momento adecuado. Esto te deja molesto contigo mismo y decepcionado porque estabas demasiado asustado para perseguir lo que querías.

Podemos racionalizar que estaba justificado. Había demasiadas personas que podían escuchar, o ella parecía ocupada. Desafortunadamente, si bien esto nos hace sentir mejor en el momento, solo nos hace sentir peor después del hecho, ya que vemos que la oportunidad se nos escapa.

¿De dónde viene el miedo al rechazo?

Es una emoción natural. Los humanos son criaturas sociales y nuestro miedo al rechazo social está profundamente arraigado en nuestra psique. Tememos estar solos o perder algo que tenemos. Estas emociones son mucho más fuertes y más viscerales que el deseo opuesto de ganar algo.

Es completamente normal tomar la ruta segura y no poner en peligro nuestra posición social y la forma en que las personas nos perciben. A menudo es más cómodo permanecer levemente insatisfecho con nuestra vida amorosa que arriesgarse al dolor y la vergüenza del rechazo.

Reconociendo el miedo al rechazo

Sentimos el miedo al rechazo en muchas áreas de nuestras vidas, no solo en las citas. Pedir un aumento en el trabajo, por ejemplo. Sin embargo, es más común en nuestras vidas de citas.

Te sientes ansioso Su corazón se acelera, los tiempos corporales y las manos se vuelven pegajosas. Tu mente corre con razones para no seguir adelante. Te imaginas todo lo que podría salir mal y, a menudo, queda completamente en blanco en lo que querías decir.

Cada palabra o movimiento potencial que podrías hacer se analiza en tu mente y todo se siente mal. No puede encontrar las palabras correctas, el momento adecuado o la forma correcta de hacerlo. Te mostramos cómo superar algunos de tus miedos y pedirle a una chica que salga.

# 1 Recuerda que es normal temer el rechazo. Temer el rechazo es muy normal. Es una reacción común y natural que experimenta la mayoría de las personas. Eso no significa que siga siendo su única opción. Puedes superar tu miedo al rechazo.

Cuando lo haces, sinceramente, no serás normal. Serás anormal, en el buen sentido. La mayoría de las personas no son millonarias. La mayoría de las personas no son atletas profesionales. La mayoría de la gente no supera su miedo al rechazo.

# 2 Necesitas reconocer dos puntos clave. Primero, tienes miedo al rechazo. En segundo lugar, este miedo es irracional. Tendemos a alejarnos del dolor potencial, prefiriendo permanecer firmemente en nuestra zona de confort.

Para superar el miedo al rechazo, acepta estar incómodo. Entiende el miedo irracional que puede superar, y las consecuencias del rechazo son mínimas o inexistentes, más allá del shock emocional inmediato.

# 3 Terapia de exposición. La forma más rápida y efectiva de superar el miedo al rechazo y pedirle a una chica que salga es simplemente a través de la terapia de exposición. Haz que te rechacen muchas veces y date cuenta de que el mundo no se acaba.

Al principio será doloroso y se sentirá completamente antinatural, pero tratar de evitarlo, hacer gimnasia mental y encontrar razones para posponerlo es en sí mismo el miedo al rechazo.

Esto funciona precisamente porque el miedo al rechazo es irracional. Si no lleva a cabo la acción deseada, está exactamente en el mismo lugar que si lo hace y es rechazado. En esencia, te estás rechazando a ti mismo, antes de darle a alguien la oportunidad de hacerlo.

Por supuesto, se siente más cómodo y más fácil racionalizar no hacerlo. Enfréntate a las emociones a corto plazo: el dolor del rechazo, para ir más allá. Después de esa ola inicial de emoción, la realidad es que eres igual que si hubieras evitado tomar la acción. Esa es la desventaja de todos modos. ¿Lo positivo? ¡Quizás no seas rechazado!

# 4 Date cuenta de que la anticipación del rechazo es mucho peor que el rechazo. Incluso si experimentas el rechazo, nunca es tan malo como lo acumulas para estar en tu mente de antemano. El miedo es peor que la realidad.

Solo a través de la repetición comienzas a atenuar el miedo. Cuanto más te demuestres a ti mismo que está bien y la vida continúa sin ningún dolor significativo, menos intenso se vuelve el miedo.

# 5 ¿Qué es lo peor que podría pasar? A veces son las cosas más simples las que nos ayudan. Hágase esta pregunta: ¿qué es lo peor que podría pasar?

# 6 Recuerde que probablemente no sea personal. Tendemos a pensar que si somos rechazados, hay algo mal con nosotros. Somos feos, demasiado gordos o perdedores. Tal vez solo pensamos que es porque hicimos algo mal en la forma en que nos acercamos, cómo pedimos o el momento. El hecho es que, a menudo, no tiene nada que ver contigo. Tal como, ella puede estar en una relación o aún enamorada de su ex.

# 7 Cosas para recordar si es personal. A veces, por alguna razón, alguien que te gusta simplemente no está interesado en ti. No todo está destinado a ser. Si alguien no comparte los mismos sentimientos que usted, no estaba destinado a suceder. Ahora lo sabes y puedes seguir adelante.

Por cada persona que lo rechace, habrá alguien más a quien le guste. Tienes valor como ser humano y habrá alguien que lo aprecie. Cada vez que alguien no lo hace, estás un paso más cerca de encontrar a alguien que sí lo haga. Realmente, un fracaso no tiene consecuencias duraderas. Nada más allá del golpe emocional a corto plazo que recibe tu ego.

Cuanto más se sienta cómodo con el potencial de rechazo, más podrá perseguir lo que desea, acercarse a la persona que desee, pedir la fecha o avanzar en su relación.

En última instancia, superar el miedo al rechazo es un crecimiento personal que mejora su vida y sus relaciones en el futuro.

# 8 Gana. Vivimos en una sociedad acostumbrada a recibir todo al instante. Ya no trabajamos para obtener alimentos, refugio o servicios básicos. El progreso tecnológico nos hace la vida mejor a todos. Pero viene con la desventaja; rara vez debemos trabajar para algo.

Esto nos deja sintiéndonos con derecho. Nos rehuimos de trabajar por cosas que son difíciles. ¿Quién dice que deberíamos enamorarnos de nuestro alma gemela en el primer intento? Se necesita tiempo y esfuerzo para encontrar a la persona con la que queremos estar e inevitablemente implica cierto rechazo. Todo es parte del viaje. Abrázalo.

Supere su miedo al rechazo de invitar a salir a una niña, mediante la comprensión de su irracionalidad y la terapia de exposición básica y la repetición. Reconozca que nada negativo sucede realmente y el dolor se apaga y finalmente desaparece.