EDO -17. Problema de Mezclas. Aplicaciones Primer Orden. Uso de Wolfram Alpha
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Bajar de peso no ocurre de la noche a la mañana, no importa cuán mal lo deseamos. Si sigue intentando y fallando, aquí hay algunas razones por las cuales.
No importa si desea perder peso antes de unas vacaciones, antes de su boda, porque ganó algunas libras durante las vacaciones o si simplemente desea vivir un estilo de vida más saludable, perder peso es un desafío, y es uno que realmente tienes que estar preparado.
Claro, hay diferentes cosas por ahí, como píldoras de dieta, envolturas y cualquier otra cosa que pueda ver en un comercial que promete resultados rápidos, pero el hecho es que perder peso no ocurre de la noche a la mañana.
No existe una "píldora mágica" que automáticamente lo haga desplegar 2 tallas de pantalones, y la realidad es que se trata de tomar decisiones saludables y estar activo. Un cuerpo en movimiento permanece en movimiento.
¿Por qué parece que no puedes perder esos kilos?
# 1 No estás educado sobre la pérdida de peso. Si piensa que ir al gimnasio y hacer una caminata ligera en la cinta durante 20 minutos o menos, y luego ir a casa y comer papas fritas, galletas y otros alimentos grasos lo ayudará a perder peso con éxito, está muy equivocado. El hecho de que vaya al gimnasio y haga ejercicio no significa que deba irse a casa y comer todos los alimentos grasos a la vista.
La clave para perder peso es ser educado sobre qué alimentos debe poner en su cuerpo, y también saber cuántas calorías debe quemar, para cumplir con su objetivo deseado. Si no está seguro, investigue en Internet, vaya a la biblioteca y saque algunos libros, o comience con un plan simple como asegurarse de tener más elementos verdes en su plato que blancos.
# 2 No estás determinado. Aunque podría pensar que está motivado y realmente motivado para perder peso, probablemente no lo esté, al menos no lo suficiente. La única forma en que realmente verás resultados es cuando realmente quieres algo lo suficientemente malo como para trabajar más duro de lo que has trabajado antes.
La próxima vez que te encuentres inventando excusas, haz una búsqueda rápida en Google de Bethany Hamilton y Jason Lester. Estos 2 atletas ciertamente no usaron excusas y dejaron que una lesión o pierna lesionada les impidiera alcanzar sus sueños y metas. Honestamente, ¿cuál es tu excusa?
# 3 Quieres resultados instantáneos. No importa cuánto desee ver resultados instantáneos, debe aceptar la dura realidad de que simplemente no va a suceder. No importa cuántas veces esos infomerciales te hagan creyente, y continúes ordenando cualquier producto, píldora o envoltura que estén vendiendo, no verás resultados, al menos no los resultados reales que deseas.
Hacer ejercicio y perder peso requiere tiempo, dedicación, esfuerzo y motivación. Debe desearlo lo suficiente, pero la buena noticia es que puede hacerlo, una vez que acepta el hecho de que lleva tiempo. Entonces, en lugar de enamorarse de productos que hacen promesas falsas, comience por hacer pequeñas metas que estén a su alcance, y lentamente pero seguramente comenzará a ver realmente los resultados con los que ha estado soñando.
# 4 Puede que tenga un problema de tiroides. Una razón por la que puede no perder peso es porque puede tener problemas de tiroides y ni siquiera saberlo. Las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de tener un problema de tiroides que los hombres. Permítanme mencionar también que tener un problema de tiroides no es de ninguna manera algo de lo que deba culparse.
De hecho, al menos 30 millones de estadounidenses tienen un trastorno de la tiroides y la mitad, 15 millones, son pacientes silenciosos que no están diagnosticados, según la Asociación Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos. Hay signos y síntomas que puede conocer para saber si debe consultar a su médico.
Tener un problema de tiroides no es el fin del mundo, y es algo que se puede solucionar, pero nuevamente, probablemente no de la noche a la mañana. Las pruebas y el tratamiento de los trastornos de la tiroides llevan tiempo, pero valen la pena por su salud y felicidad. Y, si tienes un trastorno de la tiroides, ¡será bueno saber por qué no has visto los resultados de pérdida de peso que has estado trabajando tan duro para lograr!
# 5 Haces lo mismo una y otra vez. Si está haciendo la misma rutina de ejercicios una y otra vez, y no ve resultados, la respuesta debería ser bastante obvia. ¡Es porque no estás progresando al siguiente nivel! Al igual que su piel puede acostumbrarse a cierta crema que ya no funciona en su cara, su cuerpo puede acostumbrarse al mismo entrenamiento y ya no puede funcionar.
La mejor manera de perder peso es cambiarlo: correr un día, entrenar a intervalos al siguiente, o tomar una clase de entrenamiento 2 días a la semana, en lugar de hacer su rutina diaria de caminar y levantar pesas.
Incluso puede cambiarlo simplemente corriendo en la cinta de correr unos días a la semana, y otros días, corriendo afuera de su vecindario. Hagas lo que hagas, solo asegúrate de hacer este cambio para darle a tu entrenamiento algo de variedad. ¡Comenzarás a ver los resultados que has querido ver por un tiempo!
# 6 Has sido víctima del peso de la relación. Cuando comenzaste a salir con tu novio o novia, probablemente eras muy activo en hacer ejercicio, y querías hacerlo, porque querías que tu pareja viera lo más sexy posible, ¡y lo hicieron! Pero ahora que has estado saliendo durante un tiempo, te encuentras acurrucado en el sofá y siendo mucho más vago cuando se trata de hacer ejercicio que antes. Tampoco ayuda si tu pareja tampoco está motivada, ya que nunca quiere hacer cosas activas contigo.
Entonces, si puedes relacionarte con ser una víctima del peso de la relación, es hora de que dejes de ser esta víctima. ¡Deja de ser perezoso! Comience a hacer ejercicio y comience a cuidarse. No querrás mirar hacia atrás dentro de un año y preguntarte qué diablos pasó. No tendrás a nadie a quien culpar sino a ti mismo. Deténgase ahora mismo y empiece a volver a la versión más sorprendente de usted mismo.
Tengo la extraña sensación de que una vez que tu amante comience a verte en forma y a vivir un estilo de vida saludable, querrán comenzar a acompañarte en tus citas en el gimnasio.
# 7 No puedo renunciar al alcohol. Si usted es una de esas personas que siempre tiene que tomar una copa de vino después del trabajo, o le encanta ir a la hora feliz y dejar de lado todo el estrés de su día de trabajo, todo está bien y todo. Pero no es bueno cuando haces estas cosas todo el tiempo.
Tomar una copa de vino después del trabajo es relajante, y está bien ir a la hora feliz de vez en cuando. Pero no debe hacer estas cosas todos los días de su vida, especialmente si está tratando de perder peso. Sé que hay estudios que muestran que el vino es bueno para ti, pero también hay estudios que dicen que tomar una copa de vino es equivalente a tener un pedazo de pastel.
La próxima vez que quieras esa copa de vino, pregúntate si quieres vino o si prefieres un pastel. Luego, pregúntate si prefieres un pastel o si prefieres perder peso. Estoy seguro de que su respuesta será sobre la pérdida de peso. ¡Y con suerte esto te motivará a meterte en el gimnasio!
# 8 Te obsesionas demasiado. Es muy posible que se interponga en su camino, especialmente cuando se trata de perder peso. Hay una razón por la que contar calorías u obsesionarse con el número en la báscula en realidad es contraproducente cuando intentas perder peso. Cuando empiezas a obsesionarte con cada número y cada caloría, te equivocas al lograr tus objetivos.
El dicho "todo con moderación" es muy cierto, especialmente cuando se trata de perder peso, y es muy importante recordar esto. Una excelente manera de realizar un seguimiento de su progreso es llevar un diario. Anote sus entrenamientos, qué alimentos come y cualquier otra cosa que desee hacer un seguimiento. Una vez que haya registrado su información para el día, suéltela. No se siente allí y se obsesione con los números y las calorías que quemó o consumió. Recuerde, perder peso es un maratón, no un sprint.
Se necesita mucho trabajo duro y determinación para perder peso. Si está tratando de perder peso, a punto de comenzar, o lo ha estado por un tiempo, es emocionante saber lo que traerá el futuro, ¡y debe estar emocionado! Estás a punto de convertirte en la mejor versión posible de ti.
También es importante tener en cuenta estas 8 razones que en serio pueden evitar que logre sus objetivos. Recuerde que perder peso requiere mucho trabajo duro. No se llamaría entrenamiento si no fuera así.
Recuerda sobre todo lo demás, ¡puedes hacer esto! Eres totalmente capaz de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Comienza desde adentro. Tienes que quererlo para ti y estar de acuerdo con hacerlo todo por ti mismo.
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