Desprecio en las relaciones: 12 pasos para liberar su animosidad

Desprecio es otra palabra para odio mezclado con un toque de resentimiento. Si sufres desprecio en las relaciones, solo tú puedes cambiar las cosas.

El odio basado en el resentimiento y los malos sentimientos no hacen una unión feliz, ya sea entre su familia o su pareja. Puede haber desprecio en las relaciones de varios tipos. La mayoría de nosotros hemos tenido relaciones cíclicas en las que uno se lleva bien un minuto, y al siguiente todo se disparó al infierno, y todo está mal. Detrás del botón de "Ya terminé" hay algo llamado desprecio.

Es la incapacidad no solo de olvidar, sino también de perdonar. El problema es que si tienes desprecio en tu relación, no solo está lastimando a la otra persona y a la relación, sino también a ti.

12 maneras de superar el desprecio en las relaciones

No es fácil dejar de lado el desprecio, pero llevarlo contigo es aún más difícil. Si desea encontrar una manera de superar el desprecio en las relaciones, se trata de aprender a perdonar, comprender y comenzar de nuevo. En cualquier relación, puede que tenga que comenzar más de cien veces… o, a veces, más.

Pero, la clave para comenzar de nuevo es dejar ir el pasado para comenzar de nuevo. De lo contrario, comenzar de nuevo no es más que recoger el equipaje y continuar.

# 1 Suponga que la otra persona viene de un lugar de amor. La razón por la cual muchas relaciones se encuentran nuevamente en la misma posición horrible, una y otra vez, es porque después de que te quemas o te lastimas, tienes la tendencia de hacer suposiciones de que las personas quieren lastimarte de alguna manera.

Las personas tienden a cumplir sus expectativas. Entonces, si dejas de esperar lo peor de ellos, es posible que encuentres su bondad.

# 2 No atribuir ninguna intención a las acciones y comportamientos. Cuando estás en una relación tumultuosa, a menudo atribuyes la intención a comportamientos que no son reales. Si su esposo no sacó la basura cuando se lo pidió, no asuma automáticamente que lo dejó allí para agregar una cosa más a su plato ya lleno.

Tal vez lo olvidó, o pensó que lo sacaría cuando llegara a casa. Prescribir sus propias proyecciones sobre cualquier acción puede conducir a una falta de comunicación que no se puede solucionar, y una discusión en cada esquina. Si alguien hiere tus sentimientos, pregunta por qué hizo lo que hizo antes de acusarlo de hacerlo intencionalmente.

# 3 Perdona… realmente perdona. Hay muchas ocasiones en que decimos que vamos a perdonar, pero realmente no lo hacemos. Perdonar no es algo fácil de hacer. El problema es que si no perdonas, entonces estás obligado a llevar la situación contigo. Y siempre manchará cada situación que tenga en el futuro.

Perdonar significa dejar las cosas atrás. Si, cada vez que tienes una pelea, traes los mismos problemas, entonces no estás perdonando. Una vez que ha perdonado a alguien por algo, entonces promete en su corazón no volver a mencionarlo.

# 4 Reconoce cómo juegas un papel. Si crees que no eres responsable de nada, estás equivocado. Raramente hay situaciones en las que una pelea o discusión sea una calle de sentido único. De hecho, si solo una persona es responsable de un argumento, entonces, por definición, no es más que una opinión o una declaración. Realmente se necesitan dos para bailar tango.

La verdad es que si no tuviera nada que ver con la incapacidad de llevarse bien, simplemente se habría marchado viendo que no valen la pena. Si quieres que la relación funcione, entonces debes dejar de pensar que tienes que trabajar en ellos, y quizás tener alguna introspección para trabajar en tus comportamientos también.

# 5 Mira la situación desde otra perspectiva. Si siempre está mirando las cosas solo desde su perspectiva, nunca verá la historia completa ni cómo detener la animosidad.

La única forma de detener el desprecio en las relaciones es a través de la empatía y el reconocimiento de cómo se siente la otra persona. Si siempre pone sus propios sentimientos primero, nunca encontrará un medio feliz o una forma de ser felices juntos.

# 6 Busque un análisis de terceros y sea HONESTO. Cuando tenemos desprecio en las relaciones, a menudo buscamos personas para desahogarnos o analizar la relación con nosotros. El problema es que acudimos a las personas en nuestras vidas que nos dirán que tenemos razón y lo que queremos escuchar. No hay mejor sensación que alguien que te valide.

Dirigirse a los miembros de su familia o las personas que lo aman para ser el juez y el jurado nunca lo ayudará a resolver sus problemas. De hecho, es una forma segura de poner más distancia en su relación. Busque a alguien que le diga no lo que quiere escuchar, sino lo que necesita.

# 7 Prueba con el asesoramiento. A veces, si parece que no puedes superar el desprecio en una relación, debes buscar a alguien para que sea un mediador. Un mediador puede venir en muchas formas. Pero, un consejero de relaciones es alguien que está capacitado para ayudarlo a trabajar sus cosas de manera efectiva.

También pueden ayudarlo a desarrollar mejores habilidades para comunicarse entre sí de manera productiva. Cuando te quedas atrapado en una rutina, hablar en círculos con alguien solo crea más frustración, lo que puede generar desprecio. Si siente que necesita un tercero para "traducir", un consejero puede ser un gran recurso.

# 8 Lee teorías famosas sobre relaciones románticas. La razón por la que a los sexos les cuesta tanto vivir juntos es porque somos inherentemente diferentes en la forma en que pensamos y en la forma en que nos comunicamos. Se han escrito muchos libros famosos sobre cómo relacionarse con el sexo opuesto.

Algunas personas los encuentran muy útiles. Para algunos, ayudan a superar el dolor en una relación y encontrar el camino de regreso al amor. Libros como Men Are from Mars, Women Are From Venus y The Five Love Languages ​​a veces pueden ser un gran recurso para ayudar a las parejas a superar su lucha.

# 9 Olvídate de la comunicación y sigue adelante. Muchas parejas piensan que sus problemas provienen de la falta de comunicación. Pero a veces se deriva de demasiada comunicación. Si crees que puedes "hablar" para salir del desprecio presentando tu lado, una y otra y otra vez, ¿adivina qué? No es un problema de comunicación.

La próxima vez que quiera hablar, intente guardar silencio como un nuevo enfoque. A veces, sus acciones y comportamientos son mucho más efectivos que las palabras que salen de su boca.

# 10 Deja de buscar una disculpa, o si se te ofrece una, acéptala sin condiciones. Si está esperando una disculpa, es posible que haya recibido una y se la haya perdido. O bien, puede que haya aceptado uno y luego pensó que no fue lo suficientemente lejos.

Para perdonar a alguien, no tienes que escuchar una disculpa. A veces las personas son incapaces de decir que lo sienten de manera concreta, o de la manera específica que usted desea. Si sabes que alguien está intentando, dale un descanso y deja de esperar que hagan cosas de las que no son capaces.

Deja de buscar las palabras exactas que deseas, o las señales de que realmente lo lamentan, y acepta lo que son capaces de darte.

# 11 Deje de analizar en exceso. A veces, el desprecio en las relaciones se deriva de analizarlo en exceso. Si alguien te dice algo, tómalo por lo que vale. Si te sientas y reflexionas sobre una situación, o pasas por alto veinte escenarios diferentes sobre lo que estaban diciendo, entonces estás jugando la relación en tu mente en lugar de lo que realmente está sucediendo… o cualquier sentido real de la realidad.

# 12 Deja ir el miedo. El miedo es una de las peores cosas para cualquier relación. Todos hemos sido rechazados, heridos o directamente desgarrados por una relación en nuestro pasado. Dejar ir el miedo puede ayudarte a perdonar y seguir adelante.

El miedo a ser herido nuevamente puede mantenernos estancados y evitar que una relación se repare. Si tiene desprecio en una relación y ha construido un muro, no le está haciendo ningún favor a usted ni al sindicato.

Tener desprecio en la relación es un asesino silencioso que lo abarca todo. Si quieres superarlo, entonces debes aprender a perdonar, perdonar de verdad, y dejarlo ir. Si sigues tirando del pasado hacia el futuro, nunca encontrarás la felicidad. Deja ir el miedo, los prejuicios, la intención de atribuir y asumir lo peor para que puedas encontrar más paz en tus relaciones.

Si está cansado de llevar la carga de todo el equipaje, no lo haga. Guarde todo y decida no volver a recogerlo. Así es como se cura el desprecio en las relaciones.