Lidiando con la angustia: 12 pasos para hacerlo de la manera correcta

Lidiar con la angustia nunca es divertido, pero es una parte inevitable de la vida. Estas son algunas de las mejores formas de pasar a pastos más verdes.

Nadie quiere pasar por una ruptura y comenzar el proceso de lidiar con la angustia. No importa si la relación duró cinco semanas o cinco años, si le gustó alguien y se involucró emocionalmente en él, puede ser muy difícil cuando eso termine.

Encontrar formas de superarlo y seguir adelante es complicado, y no existe una solución de "talla única" que funcione para todos. Sin embargo, hay algunos métodos probados y verdaderos que pueden hacerte sentir mejor.

Formas de lidiar con la angustia

Entonces, ¿cómo comienzas a lidiar con el desamor y seguir adelante después de que tu relación haya terminado? Aquí hay algunos consejos excelentes para ayudarlo.

# 1 Consigue algo de espacio. Una vez que haya decidido ponerle un día a su relación, es importante que se den un respiro. Incluso si todo terminó amigablemente, si continúan viéndose y hablando entre sí todo el tiempo, será imposible seguir adelante.

Esta situación casi siempre termina con una de las partes sintiéndose más apegada emocionalmente que la otra, y cuando quieren liberarse y salir con otra persona, en realidad hace que la situación sea aún más difícil y más dolorosa. Dejarlo es difícil, pero si no comienzas en algún lugar, no puedes comenzar a recuperarte.

# 2 Cortar todos los lazos. Para obtener algo de espacio, es una buena idea cortar todos los lazos con tu ex. Esto significa bloquearlos o eliminarlos en Facebook, eliminar su número, bloquear su correo electrónico, etc.

Haga todo lo posible para evitar pensar que es una gran idea decirles cuánto los ama / odia a las 3 de la mañana, después de demasiados disparos. Esto también evita que tu ex haga lo mismo. Después de todo, rompiste por una razón, por lo que debes quedarte con tus armas y dejar el acecho insalubre.

# 3 No asumas que serás amigo. "Sigamos siendo amigos" es probablemente una de las líneas más utilizadas cuando se trata de angustias y rupturas. Pero en verdad, no siempre es realista. Rara vez las parejas logran tener una relación que funcione correctamente después de haberse separado. Simplemente hay demasiada historia allí para que funcione.

Por supuesto, si realmente puedes llegar a la zona de amistad, entonces bien hecho. Pero para las etapas iniciales de ruptura, es mejor concentrarse simplemente en volver a poner en orden su vida, no fomentar una amistad que es poco probable que dure.

# 4 No use alcohol para sentirse mejor. Bien, entonces esto podría ser casi imposible inmediatamente después de tu ruptura. A veces, tomar una gran botella de vino es justo lo que necesitamos para darnos un poco de alivio instantáneo del dolor de la ruptura de una relación.

Sin embargo, salir y emborracharse no va a ayudar mucho. Es mucho más probable que hagas algo imprudente, lamentable e incluso peligroso si estás a la altura de tus ojos en el tequila. Tomar unas copas de vino y hablar con amigos es muy diferente de despertarse y darse cuenta de que está en la cama con algo de rando.

# 5 Ejercítate. Nada dice "mira cuánto mejor estoy sin ti" para un ex que conseguir un cuerpo asesino. Además, lanzarse a una rutina de ejercicios intensos es una excelente manera de sentirse bien consigo mismo. El ejercicio libera endorfinas, y cuanto más lo hagas, más en forma y más delgado te convertirás.

Conviértete en una lista de reproducción de ejercicios de gimnasio optimista, feroz e incluso enfadada y escúchala a toda velocidad mientras bombeas esos pesos. Te sentirás mejor con todo después; podemos garantizarlo.

# 6 Sal a dar largos paseos. Tener mucho tiempo a solas al aire libre puede hacerte un mundo de bien. Puedes despejarte, pensar las cosas, razonar contigo mismo y tratar de sentirte positivo acerca de las cosas. A menudo, un buen paseo con nuestros propios pensamientos entre hermosos paisajes es justo lo que recetó el médico.

# 7 Consigue un chico de rebote. Cuando te sientas listo, encuentra al chico más guapo que puedas y ten un shagathon apasionado y sin ataduras con él.

Los mejores chicos para esto son los que te atraen increíblemente, pero sabes que nunca entrarías en una nueva relación. A los que babeas, pero te da un poco de miedo hablar con ellos. Esto aumentará su confianza al tiempo que asegura que no entrará inmediatamente en una nueva relación cuando no esté realmente listo.

# 8 Sé soltero por un tiempo. Ser soltero no es miserable. En realidad es fantásticamente divertido. Recupera todo ese tiempo como tuyo y pasa cada minuto haciendo todas las cosas que siempre quisiste hacer.

Es fácil entrar en pánico y entrar en la mentalidad de "Oh Dios, voy a morir solo rodeado de 18 gatos", pero si pasas el tiempo haciendo tu propia vida lo más divertida e interesante posible, terminarás mucho más feliz. Recuerde, el romance puede esperar, sin importar la edad que tenga.

# 9 Trama venganza, pero no actúes en consecuencia. A veces, solo quieres enojarte seriamente, especialmente si sientes que has sido perjudicado en la relación.

Trama una venganza viciosa y creativa que lo pone de rodillas rogándote que lo lleves de regreso mientras te paras sobre él con un fabuloso vestido de fiesta riéndose del patético desastre de un hombre en el que se ha convertido.

Enojarse es genial, hablar de todas las razones por las que fue un novio horrible * incluso si no quieres decir que la mitad de ellos * es genial. Sin embargo, irrumpir en su casa y cortar agujeros en todas sus camisetas favoritas no es genial. Por supuesto, enojarse con su ex, pero no se convierta en una persona loca.

# 10 llorar. El llanto es importante y saludable. No sientas que no deberías hacerlo. A veces, lo mejor que se puede hacer cuando se trata de un desamor es poner la película más romántica y más sagaz que puedas encontrar, beber un gran vaso de vino, meterte chocolate en la cara y sollozar en los pantalones de chándal. Hazlo. Extrañamente realmente ayuda.

# 11 Deja de culparte a ti mismo. Tan pronto como te des cuenta de que nada de esto fue tu culpa, te sentirás mucho mejor. Las relaciones se rompen todo el tiempo. Es triste, sin duda, pero no significa que haya algo malo en ti, o que debas pasar el resto de tu vida revolcándote en la autocompasión.

# 12 Dale tiempo. El tiempo lo hace todo mejor. Este es el único hecho que todos saben. Cuando te sientes desconsolado y miserable, puede ser difícil ver eso. Pero trate de recordar todas las rupturas por las que ha pasado, o todos sus amigos que han llorado en su hombro porque también sintieron que sus vidas habían terminado. Todos lo han superado, ¿verdad? Entonces tú también lo harás.

Lidiar con la angustia es uno de los trabajos más difíciles de realizar. Pero siguiendo los consejos anteriores y dándose el tiempo para sanar, llegará allí y será mucho mejor para ello.