No te quedes atascado: 16 estrategias para armar tu mierda

No es fácil arreglar su mierda, por eso muchos de nosotros nos sentimos fuera de control. Si quieres despegarte, prueba estas 16 estrategias.

La nueva frase clave que se extiende por Internet es "estar estancado". ¿Qué significa estar atrapado en realidad? Básicamente, todos nos metemos en rutinas donde nos sentimos impotentes y fuera de control. Una respuesta humana normal significa que a veces queremos sentarnos y revolcarnos en nuestra propia fiesta de lástima. Pero como dice el dicho: "El espectáculo debe continuar".

Prueba estas 16 cosas para arreglar tu mierda y despegarte

El único que puede despegarte eres tú. Si quieres arreglar tu mierda y volver a la pista, está bajo tu control. Deja de culpar a los demás o siente como si la vida te detuviera. Tienes el poder de cambiar las cosas a tu alrededor. Si toma medidas para cambiar su comportamiento, verá instantáneamente una transformación en su vida.

# 1 Déjalo ir. Esas cosas que nos mantienen estancados a menudo se encuentran en el pasado. Si quieres arreglar tu mierda, es necesario dejar ir tu pasado. No importa que tus padres no sean amables, o que tu esposo te haya engañado. Todas esas cosas permanecen en el pasado. Perdieron su poder de tocarte o afectarte si no lo permites.

Comprométase a dejar el pasado donde pertenece, en el pasado. Siempre manténgase enfocado en lo que depara el potencial del futuro, sin nublarlo con lo que ha presenciado o experimentado en el pasado.

# 2 Deja de decir "No puedo". Una de las frases más destructivas en el lenguaje humano es "No puedo". Claro, hay momentos en los que realmente no puedes hacer algo como ser sobrehumano o curar el cáncer por tu cuenta. Si dejas de decirte a ti mismo que simplemente no puedes cambiar, cambiar las cosas o hacer de tu vida algo más que lo que es, ¿entonces adivina qué? Siempre será lo mismo.

Simplemente eliminar la frase "No puedo" cambia las cosas dramáticamente. Al igual que un obstáculo personal, poner un factor limitante en su vida nunca termina bien o lo ayuda a lograr sus objetivos. Solo te hace rendirte antes de intentarlo.

# 3 Toma las riendas. Deja de esperar a que cambie un catalizador. Lo único que te motiva a seguir adelante eres tú. Despierta todos los días dándote una tarea. No tiene que ser grandioso como correr una maratón; asigne algo tan minucioso como el acto de levantarse de la cama. Una vez logrado, podrás pasar a lo siguiente. Tus objetivos crecen más y más hasta que superas cualquier limitación que te mantenga estancado.

# 4 Limpia tu desorden. Tanto física como mentalmente, limpia tu desorden. Si su casa es un desastre, su lugar de trabajo es un desastre y su automóvil apenas es manejable. Es difícil concentrarse y prestar atención a lo que es importante.

Mire a su alrededor, ¿está su vida en desorden y caos físicamente? Por lo general, la condición de su entorno refleja más de su estado emocional. Comience a limpiar las cosas físicamente e instantáneamente encontrará más espacio en el ático en su proceso de pensamiento.

En el mismo sentido, limpia tu desorden emocionalmente. Si tienes problemas con alguien o algo, deja de dejar que se infecten y te coman. Resuelva esas cosas que lo mantienen atrapado y prometa hacer las paces con las personas y las situaciones en su vida que buscan ralentizarlo, detenerlo o dificultar su enfoque.

Es mucho más fácil sacar todo a la intemperie, ponerse los pantalones de niño grande y simplemente lidiar con eso. En lugar de esconderse de él y permitirle ver dentro.

# 5 Piensa positivamente. Si eres el "Eeyore" del tipo Winnie-the-Poo, no te está haciendo ningún bien. Claro, algunas personas tienen peor suerte que otras, pero las experiencias son solo lo que usted hace de ellas.

# 6 Encuentra nuevas personas en tu vida. Hay personas en nuestras vidas que son tóxicas para nosotros. Si está en una relación que lo tiene ansioso, molesto o, en general, simplemente no lo hacen sentir bien consigo mismo, puede ser hora de decir adiós.

Las personas tóxicas nos arrastran y nos hacen sentir desesperanzados. Estar solo solo apesta, pero peor aún, estar solo con alguien. Si estás con personas que no te están impulsando, entonces es hora de soltarlos y potenciarte.

# 7 Organice su entorno priorizando. Si tiene 100 cosas que hacer, sentirse atrapado es normal. Estar abrumado por nuestras responsabilidades nos hace sentir paralizados. La mejor manera de abordar demasiado en su plato, lo que lo hace sentir atrapado, es haciendo una lista de prioridades y marcando las cosas una por una.

Una vez que marque el primer o segundo paso, el resto se vuelve mucho menos desafiante. Cuantas más cosas logre en sus tareas pendientes, más seguro se sentirá, más positivo será para lograr el resto y menos equipaje quedará colgando sobre su cabeza.

# 8 Haz goles. Si no tienes metas, entonces no tienes ningún propósito.

Una vida sin objetivos no es más que pisar el agua. Si quieres despegarte, intenta imaginar lo que quieres de la vida. Si quiere tener una carrera exitosa, establezca metas para llegar allí. Si anhelas cambiar algo de tu vida, establece metas para hacerlo.

El establecimiento de objetivos es una de las mejores herramientas para despegarse. La clave es hacer que los objetivos sean realistas, desglosarlos para que no queden en el cielo y seguir el programa para llegar a donde quieres estar.

# 9 Encuentra las cosas sobre ti que no te gustan y cámbialas. Todos tenemos cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Por lo general, esas cosas nos causan el mayor daño.

En lugar de mirar fuera de ti por la razón por la que las cosas apestan, haz una introspección y mira qué hay de ti que te hace sentir miserable. Solo tú puedes cambiarte, pero a veces debes buscar el alma para descubrirlo. El cambio requiere su voluntad de reconocer que existe.

# 10 Deja de jugar al mártir. Disfrutar de una fiesta de lástima de vez en cuando es normal. Si constantemente envías la invitación y la gente deja de venir, deja de revolcarte ahora.

El mundo no está en tu contra. Reconocer eso le permite reexaminar lo que podría estar haciendo para mantenerse atrapado. Nadie te hace mártir excepto tú. De hecho, esa es toda la definición, alguien que se pone en peligro por un objetivo específico. ¿Cuál es tu objetivo?

# 11 Céntrese solo en aquellas cosas que traen resultados positivos. Si se concentra solo en lo negativo, enjuague sintiéndose esperanzado o logrado por el desagüe. Cuando ves las cosas positivas en tu vida y cómo eres responsable de ellas, te ayuda a sentirte menos descontrolado y más a cargo de tu propio futuro. Diariamente, eche un vistazo a las cosas que hizo, cómo las cosas terminaron positivamente y haga un balance de cuáles fueron sus contribuciones para llegar allí.

# 12 Deja de jugar a la víctima. Cuando interpretas a la víctima, culpas a otras personas en tu vida por lo que te está sucediendo. Nadie puede hacerte algo a menos que elijas quedarte y dejarlos.

Cuando culpamos a otra persona, creamos un escenario en el que no tenemos que asumir la responsabilidad de nuestras propias acciones. Si dejas de decir que son todos los demás, y solo eres un espectador inocente, el control es mucho más poderoso que la culpa. Te ayuda a llegar a donde quieres estar.

# 13 Mantenga sus vicios bajo control. Si usa alcohol o drogas para encubrir sus sentimientos negativos, entonces solo los fomenta más. Cuando nos automedicamos, creamos un escenario que nos mantiene estancados.

Las drogas y el alcohol son depresivos que solo te arrastran más y te hacen sentir más fuera de control. Deje de usar vicios * obtenga ayuda si es necesario * para sentirse mejor. Realiza una acción física real para cambiar las cosas en tu vida. En lugar de simplemente adormecerte con las cosas, cámbialas.

# 14 Deja de culpar a los demás. Es mucho más fácil culpar a alguien por lo que te está haciendo que detenerte y reconocer que te estás quedando en posición de dejarlo. Si tu novia te desanima constantemente y te hace sentir horrible, es tu culpa por quedarte. Si te alejas y te niegas a que te traten de esa manera, seguro que corres el riesgo de perderla. Pero, ¿qué estás perdiendo además del abuso y el maltrato?

En el mismo sentido, si tienes un hombre engañándote, haciéndote sentir insignificante, o simplemente no permitiéndote ser lo mejor que puedes ser, es hora de seguir adelante. Estar sin ellos te ayuda a despegarte. Es posible que hayan sido el pegamento que te mantuvo presionado todo el tiempo.

# 15 Paga tus deudas. Los problemas de dinero no solo te ponen ansioso, sino que también arruinan tu sustento. Tome medidas para controlar sus finanzas y su deuda.

# 16 Deja de poner cosas en el armario. Mi hija de cuatro años odiaba la tarea. Yo iría tan lejos como para decir que era la ruina de su existencia. Entonces, decidió que simplemente no iba a hacerlo y metió los papeles en su armario. Un día, mientras guardaba su ropa, noté todas las páginas arrugadas y en blanco.

Pensando que al colocar tus problemas a un lado, no van a resurgir, creas una montaña a partir de una colina. Ignorar las cosas hasta que estén fuera de control o no se puedan arreglar solo las empeora. Está bien pedir ayuda para despegarse, no está bien fingir que no está sucediendo o que sus problemas desaparecerán mágicamente.

Reunir tu mierda nunca es fácil. Si así fuera, entonces todos tendríamos nuestra mierda juntos. Permanecer atascado cumple la profecía autocumplida que conduce a una vida llena de desesperanza y desesperación.

La introspección, el autoexamen y la honestidad son tres cosas muy difíciles. Si puedes detenerte y ver cómo y qué estás haciendo es mantenerte donde estás, cambiarlo se vuelve mucho más razonable y realista.

Para reponerse, primero debe descubrir qué es lo que lo mantiene atrapado y aprender a solucionarlo, y darse cuenta de que solo tiene la capacidad de cambiar su futuro, incluso si no es fácil.