Dependencia emocional y signos de que eres demasiado dependiente de alguien

Si crees que estás luchando con la dependencia emocional, investígalo. A partir de ahí, averigua si eres emocionalmente dependiente y cómo cambiarlo.

Si se trata de dependencia emocional, entonces sabe que no es solo una cosa. La dependencia emocional puede provenir de la infancia, una relación tóxica, y mucho más.

La dependencia emocional puede manifestarse a través de la baja autoestima, la codependencia, así como la negación, el resentimiento, el miedo… La lista continúa.

¿Qué es la dependencia emocional?

La dependencia emocional no es algo fácil de tratar. Debido a que hace que tu felicidad cambie en función de otra persona o del éxito de una relación o situación, puede ser difícil romper ese patrón.

La dependencia emocional se puede comparar con la adicción. En lugar de ser adicto a una sustancia, puede ser adicto a un sentimiento o persona. De la misma manera que los sentimientos de un adicto se basan en lo alto, los sentimientos de una persona emocionalmente dependiente se basan en su vínculo con alguien o algo.

Incluso podría decir que los adictos dependen emocionalmente de su droga de elección.

¿Cuáles son ejemplos de dependencia emocional?

La dependencia emocional se puede ver en todo tipo de formas. Y contrario a la creencia popular, la dependencia emocional no solo se ve en las relaciones románticas, sino también en las amistades y las familias.

La dependencia emocional familiar es la más común. Comienza en la infancia.

Por ejemplo, si un adulto con las finanzas para mudarse de la casa de sus padres no lo hace, puede ser emocionalmente dependiente de su estructura familiar. Esto los haría sentir seguros y protegidos. Sin ella, podrían sentir ansiedad o incluso depresión.

Este tipo de dependencia emocional en el espacio de su infancia podría impedir que la vida de alguien siga adelante. Esta persona puede evitar salir o viajar para quedarse donde se sienta más segura.

La dependencia emocional romántica es cuando define su propia autoestima y felicidad a través del éxito de una relación de la que depende emocionalmente, no solo su pareja, sino también la sociedad.

Esto infunde una sensación de temor y miedo inigualable a una ruptura o la idea de estar solo. La soledad se ve como un fracaso para alguien emocionalmente dependiente de una relación. Esta dependencia emocional proviene de la falta de confianza en uno mismo.

Cuando alguien tiene un bajo nivel de autoestima, asumen que no son dignos sin una pareja. Dependen de su pareja no solo por su felicidad y éxito, sino posiblemente económicamente.

Este tipo de dependencia emocional puede salirse de control muy rápidamente. Cuando alguien depende de su pareja para todo en su mundo, puede volverse controlador, celoso e incluso manipulador o peligroso en ciertas circunstancias.

La dependencia social y emocional se basa en la aprobación externa. Esto puede ser a través de grupos de amigos, entornos de trabajo o incluso en las redes sociales. La dependencia emocional en un entorno social ejerce presión sobre usted y todos los que lo rodean.

Es alguien a quien no solo le importa lo que piensen los demás, sino que define su felicidad y autoestima. Necesitan aprobación externa para sentirse realizados. También sienten más dolor por un rechazo menor que la mayoría.

Si se dejaran fuera de los planes, o se pensara que se burlaban de ellos, los destruiría. Todo lo que piensan de sí mismos se basa en su entorno.

¿Eres emocionalmente dependiente?

La dependencia emocional es cuando la baja autoestima de alguien es tan severa que busca seguridad en otras personas o fuentes externas. Si usted es emocionalmente dependiente, no confía en sí mismo ni en sus propias capacidades.

Parece como si alguien dependiente emocionalmente fuera consciente de ello. Definitivamente no siempre es el caso. Debido a que la dependencia emocional suele ser un efecto del trauma infantil o las relaciones tóxicas, a menudo podemos dejarnos llevar por esta mentalidad al negarlo.

Por eso es tan importante conocer los signos de dependencia emocional. Luego, puede averiguar si está luchando con él y buscar la ayuda que necesita para una vida más saludable.

# 1 en busca de atención. Si notas que buscas la atención de otros regularmente, puedes estar lidiando con dependencia emocional. Todos necesitamos la interacción humana. Sin embargo, la mayoría de nosotros disfruta un tiempo lejos de los demás.

Puede sentir que es necesario estar siempre hablando con alguien o tener atención en usted. No es que tenga que ser el centro de atención, sino que hará lo que sea necesario para sentir que le importa a los demás.

# 2 Sentimientos de indignidad. En segundo lugar, se adivinan regularmente. Por ejemplo, puede obtener un trabajo en el que es más que capaz de tener éxito. En tu mente, no crees que puedas manejarlo.

Es posible que no te sientas lo suficientemente bien para un determinado grupo social, trabajo o relación. No solo te intimidas, sino que te convences de que eres incapaz de cuidarte.

# 3 Incapaz de estar solo. Las personas con capacidades mentales y emocionales saludables disfrutan el tiempo a solas. Alguien que lucha con la dependencia emocional se volverá muy incómodo cuando esté solo.

Esto puede significar ansiedad excesiva cuando estás solo en una fiesta o depresión extrema cuando estás soltero.

# 4 Auto-sabotaje. Debido a que quienes se enfrentan a la dependencia emocional tienen tan poca confianza en sí mismos, sabotean sus propios éxitos sin querer. Puede encontrarse en una relación maravillosa. En lugar de inclinarte hacia él, no crees que eres digno de tanta felicidad. Entonces, actúas.

Necesita que esta relación funcione para sentirse positiva, pero actúe demasiado celosa o agradable para asegurarse de que funcione en lugar de ser abierta y comunicar sus miedos.

# 5 Falsa confianza. Alguien que lucha con la dependencia emocional puede parecer confiado o incluso engreído desde la distancia. Pero, esta es una cortina de humo destinada a engañar a otros.

Alguien que se enfrenta a una dependencia emocional puede no quejarse de su apariencia o hablar en voz baja. Lo que harán es regodearse cuando alguien los golpee, alardear de su exitosa relación o alardear de cuántos amigos tienen. Esto es para convencerse a sí mismos y a los demás de que son dignos.

# 6 Comportamientos sumisos. Alguien que tenga confianza en sí mismo compartirá sus sentimientos y emociones. Hablarán cuando estén en desacuerdo con algo y se defiendan.

# 7 Necesita aprobación. Si luchas con la dependencia emocional, te adivinas a ti mismo. Incluso si sabe que hizo algo bien o está teniendo éxito, necesita escuchar elogios y aprobación de fuentes externas.

# 8 Falta de autoestima. Dejar que tus emociones dependan únicamente de los demás significa que respetas las opiniones de los demás más que las tuyas. Cuando eso sucede, no te tratas con amor y respeto. Puedes dejar que otros caminen sobre ti. Y puede disfrutar de cosas como las drogas y el alcohol, o poner un esfuerzo excesivo en las personas que no son recíprocas.

# 9 Celos. Los comportamientos celosos pueden provenir de problemas de confianza. A menudo están más arraigados en la dependencia emocional. Cuando depende emocionalmente de la aprobación de otros o de relaciones exitosas, el miedo a perder puede volverse tan intenso que se vuelve celoso de forma salvaje e irracional.

No solo te preocuparía que un compañero te dejara o hiciera trampa, sino que mirarías a las parejas de Instagram y a la gente popular y estarías verde de envidia. Sería incapaz de enorgullecerse de sus propios éxitos, pero admiraría e idolatraría a los demás.

Incluso puedes arremeter contra aquellos que tienen la atención y el amor que deseas. Si siente la necesidad de dejar comentarios negativos u odiosos en línea, inventar rumores o cualquier otra cosa, puede deberse a la dependencia emocional.

# 10 Aceptar abusos. Tolerar el comportamiento abusivo, ya sea emocional o físico, es un signo importante de dependencia emocional. Este abuso puede provenir de un padre, pareja o incluso un compañero de trabajo o jefe. Aceptar ese comportamiento como normal muestra dependencia emocional.

Esto ilustra que deseas el éxito y la aprobación de esta relación más que tu propia salud o bienestar.

# 11 Ansiedad. La ansiedad tiene muchas causas. Si te relacionas con muchos de estos y luchas con ansiedad social o cualquier tipo de ansiedad sobre tu futuro, también podría estar enraizado en la dependencia emocional.

Cada vez que confía en los demás para su propia autoestima o felicidad, está fuera de su control, lo que genera mucha ansiedad.

La dependencia emocional es un desorden de personalidad desagradable que no te permite ver lo increíble que eres solo. Si sufre, comuníquese con un terapeuta con licencia para analizar las causas detrás de su dependencia emocional.