DESPRENDIMIENTO EMOCIONAL Salvador Valadez
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El desapego emocional no es una forma saludable de vivir la vida, pero tampoco es poner demasiada emoción en todo. A veces las emociones no ayudan.
Cuando escuchas la frase, desapego emocional, probablemente la imaginas como algo malo. Como el tipo que no mostrará sus verdaderos sentimientos, o la mujer que ha sido quemada en el pasado y se niega a comprometerse nuevamente. Pero, el desapego emocional no siempre es algo malo. Hay momentos en los que separarse de sus emociones es algo bueno.
Nunca he podido separar mis emociones de las situaciones, lo cual es todo menos un activo. Tomar las emociones de las cosas lo ayuda a tomar decisiones más sabias, tener más éxito en el lugar de negocios y reducir el drama en su vida. Si bien la mayoría de los artículos que lee cantan los males del desapego emocional, hay momentos en que es una gran herramienta.
10 situaciones en las que el desapego emocional es el mejor método
El desapego emocional tiene que ver con los grados. Hay algunos que pueden desconectarse por completo de quienes nos rodean. Eso no es algo bueno. Pero, si aprende a controlar cuándo invierte las emociones y cuando las salva, podría conducir a mucho menos drama en su vida.
# 1 Una relación que sigue dando vueltas y vueltas. Todos hemos estado en ciertas relaciones donde continúas dando vueltas y vueltas sobre los mismos problemas. Lo más probable es que uno de ustedes mire la situación desde un punto de vista analítico y uno desde un punto de vista emocional.
No puedes hacer que la gente sienta emoción, pero puedes enseñarte a desconectarte de tu propia emoción. Te sorprendería lo rápido que puedes dejar las cosas en las relaciones cuando dejas de poner tanta emoción detrás de todo.
# 2 en el lugar de negocios. El lugar de negocios es, bueno, para negocios. Parte de la razón por la cual las mujeres tienen mala reputación en el mundo de los negocios es que algunas de nosotras tenemos más dificultades que otras para dejar de lado nuestras emociones.
Estar emocionalmente desapegado significa no tomar las cosas personalmente, tomar críticas constructivas sin escuchar negatividad y no poner intenciones emocionales detrás de situaciones que probablemente no tengan nada que ver con nada más que el resultado final. Todos sabemos que no lloras en la sala de juntas, pero si aún lloras pero esperas hasta que te vayas, entonces es hora de intentar separarte emocionalmente de una situación.
Si a alguien no le gusta tu idea, no se trata de ti personalmente. Si alguien te elige, no significa nada sobre quién eres. Si separas la situación de la emoción, entonces es mucho más fácil racionalizar las cosas y no sentirte derrotado, herido emocionalmente o como si alguien pisoteara tus sentimientos.
# 3 Cuando en las redes sociales. Me encantaría hacer un estudio para descubrir cuántas peleas innecesarias surgen de las redes sociales. Las redes sociales son un refugio emocional para el dolor. Cuando estés en las redes sociales, trata de desconectarte emocionalmente o pasarás mucho tiempo haciendo que tus sentimientos se lastimen por nada.
A menudo, la forma en que nos sentimos acerca de alguien o la forma en que pensamos que alguien se siente acerca de nosotros, se interpone en una situación donde no hay emociones. Literalmente ponemos mucho sentimiento en algo que no está allí.
# 4 A través de mensajes de texto. Nuevamente, ¿cuántas veces has leído algo en un mensaje de texto que te llevó a sentir emociones involuntarias? Aunque, por eso surgieron los emojis, todavía no puedes leer qué emociones hay detrás de algunas cadenas de palabras. Entonces, deja de intentarlo.
Tome mensajes, textos o mensajes instantáneos exactamente como están escritos, sin ninguna emoción. No ingreses tus propios sentimientos en ellos. Simplemente creas un drama para ti que no necesita ser.
# 5 Sabes que algo es temporal. Siempre me pregunto cómo trabajan las personas como cirujanos o trabajadores sociales. La clave es que se separan emocionalmente del mundo que los rodea cuando es necesario. Si sabe que algo es solo temporal, intente no formar un vínculo emocional.
Lo sé, más fácil decirlo que hacerlo. Pero, ¿por qué quedar envuelto en algo sobre lo que no tienes control? Una vez hecho esto, solo te quedarán un montón de sentimientos y emociones residuales y ningún lugar donde depositarlos. Mire cada situación temporal como solo eso, temporal. Averigua qué y cómo puedes ayudar, y cuando ya no puedas más, déjalo atrás.
# 6 Cuando se trata con personas menos emocionales. No hay nada peor que tratar de tener una conversación razonable con alguien que sea mucho más emocional o menos que tú. Es como hablar dos idiomas diferentes.
# 7 Discutir con miembros de la familia. Ugh, familia… ¿verdad? No hay nada más provocador emocionalmente que la familia. Crecer con ellos, estar tan cerca como eres y experiencias pasadas que no puedes sacudir, para llevarte bien en asuntos familiares, es mejor tratar de desconectarte emocionalmente de las situaciones con ellos.
No vayas después de veinte dólares en una propiedad porque sientes que te estafaron. Terminas gastando miles y mucha energía, ¿sobre qué? Emociones como la envidia, la venganza o el dolor. Trate de poner los asuntos familiares en términos no emocionales, y ya no son tan complejos.
# 8 En situaciones competitivas. Nadie ganó un maratón deteniéndose para ayudar a alguien que se cayó. Sí, si estás en una atmósfera competitiva, entonces prueba el desapego emocional. No es que no puedas sentir empatía por aquellos a quienes dejas a tu paso.
Pero, la competencia se trata de ganar, no de ser la mejor persona para todos los demás o estar apegado emocionalmente. Entonces, deja tus emociones en la línea de partida. Una vez que cruces de nuevo, recógelos nuevamente.
# 9 Para protegerte. Todos tenemos a esa persona en nuestras vidas que nos derriba con solo una o dos frases. Si tratas con alguien que usa tus emociones contra ti a través de cosas como el chantaje emocional o el narcisismo, entonces es imprescindible para tu supervivencia que te separes emocionalmente de ellos.
El tipo de desapego emocional más difícil, si alguien te lastima al usar tu naturaleza emocional, entonces es hora de cortarlo y desconectarlo.
# 10 Cuando ser emocional te lastima solo a ti. Soy una persona altamente * espera ¿dije altamente? * ¡Persona emocional! Eso significa que entro en cada situación con el corazón en la manga. ¿Sabes a qué conduce eso?
Las personas me alejan porque estoy demasiado necesitado, cometo errores estúpidos por miedo o alejan a las personas porque estoy demasiado apegado emocionalmente y temo que me lastimen.
Aunque el desapego emocional es la fuente de problemas de relación para algunas parejas, hay momentos en que un pequeño desapego emocional no solo es algo bueno, sino necesario para que las personas altamente emocionales sobrevivan.
Me ha llevado muchos, muchos años, y todavía estoy aprendiendo que no todo tiene que ser tan emocional. No tengo que estar metido, preocuparme demasiado o ser tan empático que termine lastimado. No está ayudando a nadie más, y lo más importante, no me está ayudando a mí.
Si eres una persona altamente emocional que experimenta estas diez situaciones en la vida, entonces prueba la ruta del desapego emocional, si estar apegado no funciona.
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