Entumecimiento emocional: cómo podría entrar y formas de salir

Todos hemos estado allí con entumecimiento emocional. ¿Pero realmente sabes lo que significa y cómo superarlo? Lo harás después de esto.

El entumecimiento emocional es algo que experimenté un par de veces en mi adolescencia, expectante, ¿verdad? La adolescencia es un momento difícil para todos, y es natural que experimentes un cierto entumecimiento emocional en momentos de tu vida cuando experimentas algún tipo de trauma.

Cuando tenía 16 años, mi primer novio real se quitó la vida. Obviamente, esto me destrozó. Era más que mi novio, era mi mejor amigo. Me había ayudado a superar muchos problemas emocionales. Realmente pensé que iba a ser mi compañero en el crimen de por vida, pero la vida tenía otros planes. Esto me traumatizó.

Me retiré de todas y cada una de las interacciones sociales y comencé a perder interés en cualquier relación emocional. Todas mis relaciones sufrieron, incluso mi familia y amigos. No podía ver nada positivo en el mundo. Me volví muy cínico. Estaba sufriendo de entumecimiento emocional.

¿Qué es el entumecimiento emocional?

El entumecimiento emocional es un síntoma de TEPT * trastorno de estrés postraumático *. La víctima se siente vacía de cualquier emoción positiva. Contrariamente a la creencia popular, el entumecimiento emocional no significa que la persona esté desprovista de toda emoción. De hecho, sienten ira, depresión e irritabilidad muy intensamente.

Cómo superar el entumecimiento emocional

Si bien puede ser difícil de superar, es muy importante que trabajes para superar el entumecimiento emocional. No será fácil, pero valdrá la pena.

# 1 Acepta la verdad. Una vez que aceptas el hecho de que estás sufriendo de entumecimiento emocional, puedes comenzar a sanar, pero no puedes comenzar a sanar hasta que aceptes la verdad.

# 2 Busque ayuda profesional. Solo soy una mujer extraña en Internet que habla sobre sus problemas. No sé de qué estoy hablando, casi nunca. No estoy calificado para ayudarte con tus problemas. Por supuesto, haré todo lo posible para darle consejos si lo solicita, pero realmente no estoy calificado para ayudarlo con problemas de la vida real.

Busque ayuda de alguien a quien le paguen mucho dinero para ayudarlo. Ellos saben lo que están haciendo. Y no hay nada de malo en pedir ayuda.

# 3 Crea una tribu de personas con ideas afines. Dado que el entumecimiento emocional es un síntoma de TEPT, debe obtener un grupo de personas que también padecen TEPT * sin importar dónde encajen en el espectro *. Te atraparán a ti y a todo lo que estás pasando. A veces eso es todo lo que necesitas, alguien que sabe lo que está sucediendo en tu vida y en tu mente. No estas solo. Encuentra consuelo al saber eso.

# 4 Rodéate de positividad. Cuando estás rodeado de personas que irradian positividad, es difícil no comenzar a sentirte de esa manera también. La positividad es contagiosa, y en este punto de tu vida, creo que eso es exactamente lo que necesitas.

Necesita un cambio de ritmo, y preferiblemente un cambio para mejor. ¿No estarías de acuerdo? Busque personas e interacciones positivas, y las cosas positivas vendrán en su camino. Sentirse positivo todavía es sentir algo , ¿de acuerdo?

# 5 Analiza la situación. Piensa en el trauma. ¿Qué te hizo entrar en este estado de entumecimiento emocional para empezar? Sé que esto es algo difícil de hacer, así que asegúrese de hacerlo en el momento adecuado. No hagas esto de inmediato. Permítase sanar un poco antes de sumergirse nuevamente en el trauma.

Cuando esté listo, deberá analizar y procesar lo que sucedió y por qué. Comprender que no es tu culpa es un paso importante para la recuperación. No hay nada que pudieras haber hecho para cambiar la situación, e incluso si pudieras, lo que está hecho está hecho, así que no hay nada que puedas hacer ahora. Déjalo ir.

# 6 Deja que sea gratis. Como dije, debes dejarlo ir. Lo sé, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Me lleva dos o tres años curarme de mi trauma y comenzar a sentirme "normal" de nuevo, ¿y sabes qué? A veces todavía me siento así. Es casi como si mis emociones volvieran al estado de entumecimiento, y tengo que ser increíblemente consciente de mí mismo para darme cuenta de cuándo sucede esto para poder salir de eso.

La salud mental es algo que lleva tiempo y nunca será perfecta. Tienes que trabajar constantemente para mantenerlo.

# 7 Sé paciente contigo mismo. Comprende que lleva tiempo sanar y que la curación no es lineal. Tendrás tus días buenos y tus días malos. Intenta aprovechar al máximo todos tus días, independientemente de cómo te sientas. Esto hará que sea exponencialmente más fácil de curar. Estás haciendo tu mejor esfuerzo, y un día te sentirás mejor siempre y cuando hagas el trabajo. No te des por vencido.

# 8 Sé paciente con los que te rodean. Comprenda que puede ser muy frustrante estar cerca de alguien que sufre de entumecimiento emocional, especialmente aquellos cercanos a usted. Es posible que se sientan frustrados con usted, pero comprenda que también lo están intentando.

# 9 Explica tu situación. No dejes que tus seres queridos se sequen aquí. Debes explicarles lo que está sucediendo en tu vida y en tu mente para que si tienes un "episodio" o te sientes un poco desanimado, no se tomen por sorpresa. Necesitan ayudarte en este viaje. Así que asegúrese de que sepan para qué se inscriben, porque no todos los días serán sol y arcoíris.

# 10 Establecer metas y objetivos. Si bien no puede limitar su tiempo de curación, es importante tener algo por lo que luchar. Decirse que será mejor en un año puede parecer ridículo, pero la ley de la atracción funciona de manera divertida. Si tienes algo en mente, se manifestará en tu vida.

La curación no es lineal. El entumecimiento emocional no es algo que puedas superar en un día. Se necesita tiempo, trabajo duro y paciencia.