Estabilidad emocional: 12 factores misteriosos que juegan un papel importante

Mantener la estabilidad emocional no siempre es algo fácil de hacer. Y si parece que alguien no puede mantenerlo unido, puede haber algunos problemas subyacentes.

La estabilidad emocional es la capacidad de mantener su estado emocional en diferentes circunstancias. Pero, ¿cuántas personas pueden decir que se mantienen tranquilas y felices en la mayoría de las situaciones? Muy pocos.

Sus emociones están regidas por químicos en el cerebro. Varios factores pueden desequilibrar su estabilidad emocional, pero si alguien está perpetuamente eufórico, realmente deprimido o cambia rápidamente entre los dos, eso puede ser un signo de algo más que ser muy sensible.

11 factores que determinan la estabilidad emocional

Es difícil estar en una relación con alguien que es emocionalmente inestable, especialmente si no lo saben. Intentar navegar por sus estados de ánimo puede hacerte sentir como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo y tu vida en constante agitación.

A veces, la única forma de solucionar un problema es identificarlo. Estas son varias razones por las que puede estar viendo altibajos extremos en usted mismo o en otra persona que conoce.

Varios factores pueden conducir a la inestabilidad emocional tanto dentro como fuera de las relaciones. Por lo tanto, es importante saber cuál es la fuerza impulsora detrás de usted o la capacidad de su ser querido de no lidiar de manera saludable con la vida.

# 1 Un desequilibrio químico. Hay químicos específicos en el cerebro que regulan el estado de ánimo. Pueden hacer que las personas experimenten diferentes emociones, como tristeza, ansiedad, miedo y depresión. La falta de serotonina puede hacer que alguien se sienta perpetuamente triste y sin causa.

# 2 Tu instinto. La investigación apenas comienza a comprender cómo el estado de ánimo está determinado por un equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino. Demasiadas bacterias malas pueden afectar su estado de ánimo y dificultar su estabilización.

Sus hábitos alimenticios pueden tener más que ver con la estabilización de su estado de ánimo de lo que cree. Si se encuentra incapaz de controlar sus emociones, es posible que desee revisar su dieta.

# 3 Relaciones destructivas. Hay momentos en que las relaciones destructivas pueden llevarte a perder tu estabilidad emocional. Nada es más frustrante que tratar de armar las piezas de un rompecabezas que no encajan.

Sintiéndose en un estado constante de flujo, es difícil saber si se supone que debe sentirse triste por un amor perdido, con la esperanza de que lo está resolviendo o feliz porque finalmente se está llevando bien. Uno de los mayores asesinos de estabilidad emocional es una relación destructiva e infeliz.

# 4 Estrés. Cuando las personas se encuentran bajo condiciones muy estresantes, o estresadas crónicamente, su cuerpo solo puede soportar tanta efusión de emociones. Hay momentos en que el estrés crónico, ya sea en situaciones sociales o en el trabajo, puede conducir a la estabilidad emocional * o inestabilidad *.

Solo tenemos mucho jugo de afrontamiento, y si siempre estás lleno de estrés, algo cederá. El estrés crónico puede romper incluso la personalidad más estable.

# 5 hormonas. Tu estado de ánimo está directamente relacionado con tus hormonas. Durante diferentes momentos del mes, sus hormonas cambian. Si están desequilibrados, puede tenerlo en una montaña rusa emocional, lo que le dificulta encontrar la estabilidad emocional. No son solo las hormonas como la serotonina las que controlan el estado de ánimo, sino también cosas como la testosterona y el estrógeno.

# 6 Comportamientos aprendidos. Hay momentos en que los arrebatos y la inestabilidad del estado de ánimo pueden ser el resultado de un modelado deficiente durante el crecimiento. Si su novio o novia parece tener cambios extremos en el estado de ánimo, o tiene desencadenantes que los hacen volar fuera de control, eso puede ser menos sobre los trastornos del estado de ánimo y más sobre los comportamientos que sus padres modelaron al crecer.

Usted aprende ciertos patrones de comportamiento de sus padres, y si su pareja tuvo un padre abusivo o uno que tenía un trastorno del estado de ánimo, no es improbable que aprendieran conductas de afrontamiento deficientes desde el principio.

# 7 Falta de sueño. La falta de sueño es una de las cosas más destructivas para la estabilización del estado de ánimo. Se recomienda que un adulto duerma al menos siete horas por la noche y no más de diez para obtener los mejores resultados físicos y mentales.

Si su pareja ha estado trabajando horas extras o largas horas, puede estar afectando su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.

# 8 Enfermedad subyacente. Hay ciertas enfermedades y enfermedades que pueden hacer que alguien sea menos apto para estabilizar su estado de ánimo. Cosas como el virus de Epstein-Barr y la hipoglucemia, o incluso el prolapso de la válvula mitral, pueden provocar síntomas de inestabilidad emocional.

Aunque no es tan probable, hay casos en que estar muy arriba o muy abajo puede ser causado por una afección subyacente.

# 9 Efectos secundarios del aspartamo. Algunas personas reaccionan de manera diferente a los edulcorantes artificiales como el aspartamo. Si está saliendo con un fanático de las gaseosas dietéticas, existe la posibilidad de que sus síntomas de inestabilidad emocional estén relacionados con un efecto secundario de un químico ampliamente utilizado llamado aspartamo.

# 10 Hacer dieta o no comer lo suficiente. Las mujeres son conocidas por tratar de morirse de hambre para adaptarse a un tamaño que no les queda. La privación continua de alimentos, la anorexia, la bulimia o la reducción severa de calorías pueden provocar cambios de humor severos.

# 11 Trastorno bipolar. El trastorno bipolar es un trastorno mental que hace que una persona experimente altibajos extremos. También conocido como depresión maníaca, puede hacer que alguien se comporte de forma inusual o se deprima un día y luego al siguiente sea completamente maníaco. Controlado con medicamentos, es una condición altamente tratable.

Algunas personalidades son más difíciles de tratar que otras. Si descubre que usted o su pareja están teniendo dificultades con la estabilización del estado de ánimo, puede ser algo más que un trastorno del estado de ánimo. Hay momentos en que otros factores están en juego cuando alguien parece estar un minuto arriba y otro abajo.

Los altibajos son solo una parte de la vida. Pero si nunca está seguro de qué estado de ánimo va a encontrar con su pareja, o de quién será día a día * muy feliz o muy infeliz, * puede ser el momento de encontrar la causa.

Buscar consejo médico es la mejor manera de lidiar con un mejor control de la estabilidad emocional. A veces solo se necesita saber cuál es el problema y luego comprender cómo solucionarlo.