Bienestar emocional: la hoja de ruta para vivir tu vida con intención

El bienestar emocional es como la felicidad, va y viene. Para que dure más, vive tu vida con intención, comportamientos saludables y perdón.

El bienestar emocional va y viene dependiendo de las circunstancias de su vida y los tipos de estresores que enfrenta. Al igual que la felicidad, se encuentra cuando haces un balance de las pequeñas cosas, te das licencia para dejar ir las cosas y encuentras placer en pequeñas victorias.

No hay una persona en la tierra que pueda estar emocionalmente bien todo el tiempo. Sin embargo, hay comportamientos que puede implementar en su vida que conducen a un bienestar general y menos problemas emocionales o malos momentos.

Una hoja de ruta hacia el bienestar emocional

El bienestar emocional proviene de formas básicas en que ve el mundo, sus relaciones y las cosas que puede y no puede controlar. Para encontrar un estado emocional saludable en general, trate de vivir su vida siguiendo las siguientes reglas.

# 1 No te preocupes por las cosas pequeñas. Sí, lo sé, lo has escuchado antes, pero es verdad. Si eres alguien que se preocupa demasiado por la cosa más pequeña, entonces peleas una batalla perdida. Tengo personas en mi vida que están tan atrapadas en cosas que no pueden ver el panorama completo a través de la mezquindad.

Como hacer que sus hijos coman todas sus nuggets de pollo McDonalds, vale la pena pelear algunas batallas y luego aquellas que realmente no tienen sentido. En algún momento, aprendes si quieres ser feliz o correcto. Si intentas no sudar las cosas pequeñas, entonces tienes la energía emocional almacenada para lidiar con la gravedad general que te arroja la vida.

# 2 Perdón. Para estar bien emocionalmente, debes perdonar. Cuando tiene quejas anteriores, la única persona que lleva ese equipaje es usted. Imagina una mochila llena. Si tiene que poner una cosa más, romperá la bolsa de par en par.

Guardar rencores o no perdonar a las personas es como llevar una mochila llena. Estás tan preocupado por aferrarte a cosas que no importan que no encuentras la paz que necesitas en tu corazón para el bienestar emocional. Si quieres estar bien emocionalmente, implica perdonar a las personas. No solo decirlo, sino realmente perdonar a las personas y dejarlo pasar.

# 3 Sé amable contigo mismo. Si eres tu peor crítico, entonces no vas a encontrar bienestar emocional. El adagio de que debes amarte a ti mismo antes de que alguien pueda amarte no es solo una frase estúpida, es verdad. Si quieres estar emocionalmente bien, no solo debes perdonar a otras personas, sino también a ti mismo.

Date la misma amabilidad que le das a otras personas. Deja de intentar ser perfecto. No existe la perfección, y cuanto más intentes encontrarla, más fracaso sentirás. La primera persona que perdona en el futuro eres tú. Te sorprendería lo rápido que se verá tu actitud emocional.

# 4 Si estás bien contigo, atornilla a todos los demás. Si eres complaciente, es casi imposible estar emocionalmente bien. Cuando buscamos una definición de quiénes somos mirando a los que están fuera de nosotros mismos, nos deja vacíos. No fuiste puesto en la tierra para servir a otras personas o para atender sus necesidades si lastima las tuyas.

La única forma de encontrar el bienestar emocional es definiéndose usted mismo quién es, no dejando que otras personas lo hagan por usted. Si estás bien contigo, entonces deja ir a esas personas en tu vida que no lo están. Solo causan ansiedad e infelicidad.

Y, al final, nunca serán felices contigo. Piénselo de esta manera, si ya lo intentó y no llegó a ningún lado, ¿qué le hace pensar que esforzarse más le dará los resultados que desea? La locura está haciendo lo mismo y espera un resultado diferente, y estar loco no es emocionalmente bueno.

# 5 Fe. Es difícil pasar por la vida si no tienes idea de para qué estás aquí o cuál es tu propósito. Si crees que la vida es una serie de eventos que no tienen relación y no estás seguro de lo que estás haciendo, entonces para encontrar el bienestar emocional, encuentra el significado. Eso significa no solo en el gran esquema, sino en el día a día.

No hay forma de encontrar bienestar emocional si estás atrapado en una carrera que te hace sentir miserable, una vida que te hace sentir vacío o una relación que te hiere. Necesita un propósito o poder superior, que le dé sentido a las cosas y haga que todos los valles valgan la pena. Encuentra tu brújula espiritual para que no solo estés ocioso en la vida para llegar al final.

# 6 Encuentra un calmante para el estrés. No hay forma de vivir sin estrés. De hecho, una cierta cantidad de estrés no solo es necesario, es bueno. Sin embargo, si usted está sobrecargado todos los días y no puede lidiar con la naturaleza abrumadora de su vida o sus elecciones de vida, entonces, para estar emocionalmente bien, encuentre una manera de evitar el estrés o superarlo.

Haga ejercicio, medite o busque asesoramiento, si lo ayuda a superar la enormidad de su plato en lugar de simplemente atravesarlo. Demasiado estrés no solo pone tus emociones fuera de control, también causa estragos en tu cuerpo.

# 7 Realmente eres lo que comes. Para estar emocionalmente bien, come bien. Lo sé, suena tonto, pero tu cuerpo necesita ciertos nutrientes para mantener un equilibrio hormonal saludable. Las hormonas son la clave de tu estado de ánimo y emociones.

# 8 Dormir. Sí, dormir no solo se siente bien. Es el momento en que nuestro cerebro se vuelve a armar. Los sueños no son solo para que hablemos cuando nos despertemos. Son una forma en que el cerebro hace frente a la vida.

# 9 ejercicio. El ejercicio es un excelente estabilizador del estado de ánimo. Cuando haces ejercicio, el cuerpo libera algo llamado endorfinas. Son como analgésicos emocionales que te hacen sentir bien.

Cuando haces ejercicio, no solo trabajas a través de la adrenalina que te pone ansioso, sino que estabilizas tus hormonas. Y liberas el estrés mientras construyes endorfinas. Esa es una gran combinación para el bienestar emocional.

# 10 inversiones. Para estar emocionalmente bien, siempre es mejor invertir en aquellas cosas que invierten nuevamente. No estoy hablando de finanzas aquí. Si desea mantener buenas relaciones con las personas y el bienestar emocional, solo invierta tiempo en aquellas personas que lo invierten y están ahí para usted.

Con demasiada frecuencia ponemos mucha energía en personas que nunca lo pagan cuando podríamos poner esa energía en nosotros mismos u otras personas que nos rodean y que son mucho más merecedores. Vive la vida y las relaciones con intención y siempre haz lo que te hace una mejor persona.

El bienestar emocional no es algo fácil de mantener. Es un proceso continuo. Hay picos y valles continuos en la vida. La forma de salir del valle es almacenar los picos. Cuidarse de adentro hacia afuera, ser amable con quienes lo rodean y perdonar esas cosas que solo nos detienen, estas son las mejores herramientas para estar emocionalmente bien durante toda la vida.

Para el bienestar emocional, vive la vida con intención, no en piloto automático. Si los viejos hábitos no funcionan, desarrolle otros nuevos y nunca, quiero decir, nunca, deje de tratar de encontrar significado en cada momento que respire.