El primer día y el tipo de personas que verás en un gimnasio.

Entonces, ¿finalmente has decidido deshacerte del neumático Michelin y estás deseando que llegue tu primer día en el gimnasio? Si va al gimnasio por primera vez, necesita saber algunas cosas y algunas personas en el gimnasio. Pero no se preocupe, tenemos todos los consejos de gimnasio para su primer día en el gimnasio.

Si vas al gimnasio por primera vez, hay muchas cosas que debes saber. ¡Su primer día en el gimnasio puede ser complicado, confuso y ruidoso!

Consejos para el gimnasio: ir al gimnasio por primera vez

Cuando entras al gimnasio con esos músculos flacos o esos muslos grumosos por primera vez, seguramente te sorprenderás y te asombrarás.

Cada instrumento se vería tan confuso y complicado. No se preocupe por ninguno de estos, y simplemente relájese.

La mayoría de las personas comienzan a entrar en pánico tan pronto como entran a un gimnasio, y es su primer día en el gimnasio. Pero sepa esto, la mayor confusión no es el equipo, ¡es la gente!

Todas las instalaciones de acondicionamiento físico tienen instructores que pueden ayudarlo con los equipos y ayudarlo a aprender cómo usarlos de manera efectiva, y el trabajo del entrenador de acondicionamiento físico es hacer eso.

Entonces podrías pedirles que te ayuden. De todos modos, los primeros días o semanas, no te involucrarías en ningún ejercicio extenuante.

Es posible que su instructor le diga que haga algunos ejercicios de estiramiento o que incluso lo haga levantar algunas libras. No es gran cosa.

Por el bien de sus músculos y ligamentos, evite los entrenamientos extenuantes durante las primeras semanas. Simplemente corra en la caminadora o haga un ciclo para aflojar los músculos rígidos. Y también puede hacer ejercicios simples con poco peso con la ayuda de su instructor físico, solo para asegurarse de que lo está haciendo perfectamente.

Así que esa es una parte de tu primer día en el gimnasio de la que realmente no tienes que preocuparte. Pero lo que realmente tiene que preocuparse cuando va al gimnasio por primera vez viene a continuación.

Las caras nuevas cuando estás en el gimnasio

Entrar en un gimnasio es como entrar en un parque de atracciones. Seguramente verá muchas caras nuevas y una variedad de apariencias físicas. Es como entrar en un pequeño pueblo. Y todos inevitablemente se involucran en un grupo u otro.

Tus amigos el primer día en el gimnasio.

El escuadrón muscular

Estos son los que piensan que los músculos lo son todo. Incluso su cabeza parece haberse inflado para hacer espacio para más músculos que puedan estar en camino. Levantan pesas pesadas y casi siempre son hombres. Los que están en este grupo adoran flexionar sus músculos frente al espejo, y les encanta señalar consejos a los mortales inferiores en el gimnasio. Su objetivo en la vida puede ser parecerse a Hulk Jr., y hacen todo lo posible para parecerse a uno.

Los Dwindlers y Dawdlers

Este grupo no quiere estar en el gimnasio en primer lugar. Sus ojos están aturdidos por las mañanas y ya están dormidos en la cinta si hacen ejercicio por las noches. Ellos son los que son empujados al gimnasio por sus parejas o seres queridos porque ya no parecen caber en sus pantalones. Tampoco se los quiere en la cama.

Los menguantes y los malabaristas no son necesariamente gordos, simplemente no están contentos con su apariencia física. Levantan pesos bajos porque realmente no pueden levantar los pesados. O se sientan y calientan los asientos de la máquina de press de banca, y se frotan los brazos y el cuello como si estuvieran acariciando algo más. Y bueno, como todos lo sabemos, son el blanco de la mayoría de las bromas hechas por Muscle Squad.

La Brigada de Chismes y Chatty

Este grupo se compone principalmente de mujeres, pero también puede haber algunos hombres. Asumen que un gimnasio es solo otra cafetería y se sientan en un grupo para ponerse al día con su dosis diaria de chismes. Hay muchas risas y definitivamente hay muchos juegos de clasificación cuando aparecen. El instructor podría moverlos por un minuto como máximo, antes de que se acurruquen nuevamente. No parecen ganar músculo ni perder peso, pero con un examen cuidadoso, es posible que notes que su cabeza se ha hinchado en cierta medida, lo que depende completamente de la cantidad de chateo que consigan.

Las llamativas fashionistas

Ahora este grupo está compuesto por las mujeres calientes que están casi en forma pero que vienen al gimnasio para hacer su rutina regular de "mantenimiento". Existen para que las otras mujeres se vean mal en el gimnasio. Llevan ropa que haría que un hombre quisiera caminar con las manos delante de los pantalones. Los hombres generalmente evitan los press de banca planos cuando estas mujeres están cerca. Todos los hombres del gimnasio miran a estas mujeres, el Escuadrón Muscular existe para complacer a este grupo.

La ropa que usan estas mujeres está tan bien diseñada que casi lo muestra todo, y sin embargo oculta lo mínimo que se puede revelar en algún momento posterior. A este grupo le encanta sonreír y reírse cuando hay chicos guapos alrededor. Es posible que no entrenen mucho en el gimnasio, pero el instructor los ama porque puede pasar el rato con ellos y, al mismo tiempo, la multitud en el gimnasio parece aumentar en más de una forma cada vez que un miembro de este grupo hace ejercicio máquina cercana.

Los gruñidores

Ahora estos son el tipo final de personas que hacen gimnasia. Son personas normales que hablan bien, trabajan obedientemente cada vez que el instructor les dice que hagan algo y son buenas personas. Cuando entras en un gimnasio, es posible que no reconozcas a este grupo y te preguntes dónde colocarlos. Pero una vez que se preparen para levantar algunas pesas, probablemente sepa que pertenecen a este grupo, incluso si estuviera fuera del complejo del gimnasio. Los grunters, un grupo serio de levantadores de pesas, son la razón principal por la que las personas salen del gimnasio antes de completar todos sus ejercicios.

Hacer ejercicio cuando estas personas están cerca puede ser aterrador y ruidoso. Los Flashy Fashionistas se mantienen alejados cuando estas personas vienen al gimnasio y el Muscle Squad está preocupado por burlarse de este grupo. Este grupo puede levantar pesas muy pesadas y son muy buenos en eso. Pero el único problema es que se vuelven primitivos, hacen mucho ruido y gruñen aún más cuando hacen ejercicio. Siempre hay una pequeña multitud mirando a estos levantadores pesados ​​con asombro, pero la atmósfera en el gimnasio cambia a una que te recuerda a un ring de boxeo. Los levantadores de pesas compiten y se divierten, con vítores de la audiencia a su alrededor. Es divertido unirse, pero no habrá mejoría en tu cuerpo si solo vas a ver el de ellos.

Las diez reglas de oro del gimnasio

Todos los lugares tienen reglas. Algunas están escritas en piedra y otras son tácitas. El gimnasio es uno de esos lugares donde las reglas no están escritas, pero romper las reglas está mal visto. Lea esto para aprender las diez reglas tácitas del gimnasio.

Estas reglas no están establecidas en piedra, pero es algo que hará que su experiencia y las experiencias de las personas que lo rodean sean mejores.

Cuidado con los chateadores

Siempre hay personas en el gimnasio que, si se les da la oportunidad, le contarán cada problema y drama que haya ocurrido en sus vidas. Disfrutar de esto no te ayudará de ninguna manera.

Respetar intenciones

Respete el deseo de otras personas de hacer ejercicio sin interrupciones. A muchos de ellos les encanta escuchar música o mirar boobtube mientras hacen ejercicio. Entonces, si quieres hablar con alguien, habla con tu instructor, aunque sea solo por un minuto.

Rack the Weights

No hacerlo es un gran no-no. Si está utilizando dos pesas de 20 libras, no las deje caer para que alguien más las levante. Si lo recoges. Lo guardas atrás.

Sin sudar

Apesta una fragancia

No uses perfume excesivo. No se mezcla bien con la transpiración, sin mencionar que una sobredosis es ofensiva para otros.

Respetar los límites de tiempo

Un gimnasio ocupado normalmente tiene un límite de tiempo en máquinas cardiovasculares. No se siente solo en una máquina y chatee, especialmente cuando alguien está esperando. La idea de hacer ejercicio es aumentar el ritmo cardíaco, no ejercitar la mandíbula.

Socios de gimnasio

Espera trabajar con alguien. Eso significa que te turnas para hacer series. No pierda el tiempo corriendo mientras su pareja está esperando volver a bombear pesas.

Tu tiempo

Llegue temprano a su clase de aeróbicos, Pilates o Yoga, y coloque una toalla en su lugar. Y respeta los puntos de los demás también. Nos guste o no, la mayoría de los estudios de ejercicio tienen una política de orden de llegada.

Escotes profundos

Recuerda que el gimnasio no es un desfile de moda. Guarde las camisas con escote, los spandex rellenos de calcetines o la ropa transparente para un lugar más apropiado.

Haz ruido

Evite gruñir y usar lenguaje grosero. Solo te hará mirar sucias.

Con estos consejos, deberías estar en camino a un entrenamiento perfecto en un gimnasio. ¡Esto no solo te ayudará a tener un mejor cuerpo, sino que también hará que el gimnasio sea un lugar mejor!