Gaslighting: 16 señales de que tu amante está jugando con tu mente

¿Alguna vez te has vuelto loco por un chico? Bueno, lea sobre estas banderas rojas y vea si su chico realmente lo está volviendo loco, ¡al encenderlo con gas!

"Eres una loca, niña", puede decir cariñosamente tu novio, besándote en la frente después de decirle algo que crees que viste *, pensaste que lo viste en un restaurante con otra chica cuando te dijo que él Tuve un largo día en el trabajo *.

Luego, a lo largo de su relación, a menudo lo escucha cosas como:

"Eso es ridículo."

"Eso no es lo que yo dije."

"Eres demasiado sensible".

"Solo estás imaginando cosas".

“Estás inventando cosas. ¡Es una locura!"

Y cuando las cosas se pongan realmente serias, explotará y dirá: "Creo que necesitas ayuda".

Estas son solo algunas de las cosas que tu pareja puede decirte para que comiences a cuestionarte a ti mismo, y tal vez incluso a tu cordura.

Pero no le creas todavía, porque puede que solo te esté dando gas.

¿Qué es la iluminación de gas?

La iluminación con gas es una forma de abuso psicológico que el abusador infunde en la víctima para provocar confusión que eventualmente se convierte en una forma extrema de ansiedad. Como resultado, la víctima comienza a dudar de su propia percepción, memoria, juicio y sentido de la realidad.

Este término proviene de una película clásica de Hollywood de 1944 llamada Gaslight . En la película, el esposo recurre a tácticas manipuladoras para volver loco a su esposa. Una de esas tácticas es atenuar las luces de gas en su hogar, pero niega que las luces estén cambiando cuando su esposa pregunta por ellas. Entonces la esposa comienza a creer que solo está viendo cosas.

El abusador utiliza habitualmente luces de gas para enfocarse en el equilibrio mental, la autoestima y la cordura de la víctima para que dependan de su abusador. Esto implica una forma frecuente, sistemática y calculada de retener y retorcer información de la víctima, para que el abusador pueda manipularla y cambiar las cosas a su favor.

La iluminación con gas es una forma peligrosa de abuso. Cualquiera puede ser un abusador, y cualquiera puede ser una víctima, independientemente de su edad, sexo, inteligencia o cualquier otro estado en la vida.

Señales de que tu pareja te está iluminando con gas

Entonces, ¿cómo saber si alguien cercano a usted, como su pareja, le está dando el gas? Bueno, no siempre es fácil para todos. Pero aquí hay 16 signos reveladores.

# 1 Te están haciendo creer que eres algo que no eres. Llamar nombres puede tener un efecto nocivo en una persona con el tiempo. Entonces, si su pareja comienza a llamarlo "cuco" o le dice que puede ser maníaco-depresivo o bipolar * como si fuera una autoridad en el diagnóstico de trastornos clínicos, ¿verdad? *, Tenga cuidado con eso. Cualquiera que parezca interesado en ponerle una etiqueta psiquiátrica podría tener algo bajo la manga.

# 2 Piensas: "Está en mi cabeza". Y comienzas a creerlo. Cuando habla de sus sentimientos u observaciones, su pareja los descarta como si fuera el único que piensa esos pensamientos o ve esas cosas.

# 3 Todo lo que dices se usa en tu contra. Especialmente cuando se trata de tus miedos. ¿Alguna vez ha tenido momentos en los que confía en su pareja, y después de un tiempo, su pareja menciona esas cosas a su conveniencia, como ganar una discusión o salirse con la suya?

# 4 Cuestionan todo. ¿Tu pareja te hace sentir incapaz al cuestionar tus decisiones? ¿Te sientes frustrado por tener que explicar siempre tus elecciones y tus valores? Al adivinar sus decisiones y habilidades, puede comenzar a cuestionarse si puede lograr algo. Y eso te hace sentir inadecuado.

# 5 Comienzas a dudar de tu percepción. Las personas manipuladoras no reconocerán tus percepciones, sino que cambiarán las cosas solo para hacerte dudar de ti mismo. Por ejemplo, si sales con amigos que ella desaprueba abiertamente, te dirá que no son quienes crees que son, y eventualmente te hará creer lo mismo.

# 6 Sus necesidades y sentimientos son trivializados. Así que tuvo un día difícil en el trabajo y, al final del día, se dejó caer para contarle a su pareja todo al respecto. Su socio lo descarta como algo insignificante * cuando casi salvó a su empresa de la fatalidad *. De hecho, se ha acostumbrado a minimizar tus triunfos y tus sentimientos como si realmente no importaran.

# 7 Te sientes pequeño. En comparación con tu pareja, te sientes pequeño. Ella ha minimizado tus ideas y tus necesidades tanto que parece que lo único que importa * o la persona que importa en la relación * es tu pareja, y comienzas a seguirla ciegamente porque no ves otra manera.

# 8 Dice que te conoce mejor que tú mismo. Entonces le dices que no te gusta la comida china, y él dice: “¿Qué quieres decir? ¡Es delicioso! ¡Te gusta!" Y él actúa así contigo todo el tiempo, imponiéndote sus propios deseos y caprichos, como si estuvieras en las mismas cosas que él. Y después de un tiempo, ya no sabes cuáles son tus preferencias reales.

# 9 Ella convenientemente olvida las cosas. Su pareja también es muy convincente de su versión de las cosas. Ella olvida o niega que algo haya sucedido, como sus promesas para ti. Ella dirá cosas como: "No sé de qué estás hablando…" o "Eso no sucedió. No recuerdo nada de eso.

# 10 Ya no puedes confiar en tus instintos. Entonces, incluso si crees que estás a punto de hacer algo por instinto y sentido común, tu pareja lo cambia 180. Entonces, de repente, lo que estás haciendo está mal. Cree en su pareja en lugar de sus instintos, y esto puede iniciar un patrón de sumisión a su voluntad.

# 11 Incluso tus recuerdos están todos equivocados. Lo único correcto y verdadero es lo que recuerda su pareja. Incluso si les dice lo contrario, porque recordó algunos detalles que convenientemente omitieron, todavía está equivocado y cree que todo estaba realmente en su cabeza.

# 12 Estás empezando a dejar de expresarte. No tiene sentido ir a ninguna parte en una discusión, o incluso una mera conversación con su pareja. Solo terminas molesto, confundido, exhausto e incluso ridiculizado a veces. Y entonces te rindes.

# 13 Te conformas con mantener la paz. Tu mientes. Lo peor de todo es que te mientes a ti mismo, todo solo para mantener la paz, porque tu pareja no dejará de insistir en su versión de las cosas hasta el punto de que terminarás en una pelea desagradable, y todo será culpa tuya..

# 14 Siempre dices: "Lo siento". Parece que nada de lo que haces es correcto. Cuando se trata de tu relación, se siente como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo: un movimiento incorrecto y hay un estallido, y estás equivocado nuevamente. Has estado diciendo "perdón" tanto que empiezas a creer que realmente es todo culpa tuya.

# 15 Eres infeliz y miserable. Cuando se siente como si estuvieras tan emocionalmente amordazado que ni siquiera puedes escuchar tu propia voz, terminas deprimido. Todo lo que haces se magnifica, y eres constantemente criticado * y de las formas más horribles *, y no tienes nada que decir con respecto a tus propios sentimientos porque tu pareja no los validará, ni siquiera con un simple reconocimiento.

# 16 Estás empezando a creer que eres el loco. La manipulación intensa realmente puede llegar a ti, especialmente cuando se te hace constantemente, especialmente por alguien con quien compartes intimidad. Al principio, puede pensar que su pareja está equivocada. Pero luego sus palabras comienzan a hundirse tanto, y con demasiada frecuencia, que comienzas a preguntarte si realmente hay algo mal contigo.

Un abusador con luz de gas retendrá información, lo ignorará, minimizará sus propios errores, cuestionará todo lo que diga, trivializará sus valores y sentimientos, desviará la culpa y la conversación, y negará sus propias palabras y acciones. Harán todo esto solo para manipularte para que tengan poder y control sobre ti.

Sin embargo, tenga cuidado, porque estas tácticas de gaslighting suceden gradualmente. Puede comenzar tan sutilmente que ni siquiera lo notas. Las palabras de tu pareja pueden parecer tan inofensivas, y pueden ser tan encantadoras y afectuosas que ni siquiera creerás que sean capaces de tal manipulación.

Sin embargo, con el tiempo, comenzará a notar los signos que enumeramos anteriormente. Eventualmente, se sentirá confundido, impotente, incapaz, ansioso y tan deprimido que realmente comenzará a perder el sentido de lo que realmente es la realidad.

La iluminación con gas es una forma de abuso psicológico y emocional. Nadie merece ser privado de su propio sentido de la realidad o de su derecho a expresar sus pensamientos sin ser constantemente cuestionado, minimizado, ridiculizado e irrespetado. Si los signos anteriores se verifican en su relación, entonces es mejor que salga rápido.