La mejor guía de supervivencia de una niña para los problemas menstruales

Estamos descubriendo misterios de la época: de cólicos, comidas reconfortantes y por qué anhelamos tanto el chocolate y el sexo durante esa época del mes.

Ah, períodos, el pequeño regalo de la naturaleza para recordarnos que aún somos fértiles y estamos listos para partir. Los períodos vienen junto con calambres, antojos tanto de comida como de sexo, y horribles cambios de humor. ¡Hombres, cuidado! Afortunadamente para usted y su hombre, estamos para proporcionarle la mejor guía para lidiar con sus problemas menstruales.

Damas… la ola carmesí no es tu enemiga

Los períodos no son todos malos… o eso decimos. ¿No nos crees? Aquí hay 3 formas en que puede mirar el lado positivo y comenzar a apreciar un poco más a su visitante mensual.

# 1 ¡Tienes pechos más grandes! Erm… temporalmente, de todos modos! Así es: a menudo, ya sea durante la ovulación, o durante su período, sus hormonas fluctuantes hacen que sus senos se hinchen y den la apariencia de un tamaño de copa más lleno. Está bien, está bien, así que perderás tus grandes tetas al final de una semana… ¡pero aún así, late con sujetadores push-up!

# 2 ¡No estás embarazada! Felicidades. Todos esos comerciales de Trojan-man y la rigurosa configuración de alarma para tomar su píldora anticonceptiva a tiempo valieron la pena, ¡porque usted, señora, no está embarazada! Has completado con éxito otro mes de sexo sin bebé.

# 3 Su período puede hacer que envejezca más lentamente. O eso dice el Dr. Thomas Perls. Según este experto en longevidad de EE. UU., Las mujeres parecen envejecer más lentamente que los hombres debido a la pérdida de hierro involucrada en la menstruación.

Ahora que tenemos el supuesto "¡Alégrate por estar en el trapo!" un lado positivo, aquí está todo lo que necesitas saber sobre esa desagradable época del mes.

Calambres, curas y por qué los tenemos

Muy bien, ¡sinónimo de tener tu período menstrual es tener calambres! Analicemos el "por qué" de la manera más simple posible. Un bebé crece dentro de su útero y el revestimiento de su útero proporciona alimento a ese bebé. Pero, si no tiene un moño en el horno, el revestimiento del útero se desprenderá cada mes. Este revestimiento volverá a crecer el próximo mes para prepararse para un nuevo óvulo de ovario y una posible fertilización.

El proceso de desprendimiento se realiza a través de las prostaglandinas, sustancias químicas dentro de su cuerpo que hacen que su útero se contraiga y elimine tejidos y sangre durante su período * ¡de nada para la vista! * Estas contracciones dan como resultado esos amados calambres que usted conoce. íntimamente cada mes!

Cómo lidiar con los calambres

Con los años, las mujeres han probado muchos métodos diferentes para aliviar los calambres menstruales. Los calambres generalmente ocurren en el abdomen y la espalda, aunque pueden estirarse hasta las piernas y más allá. Gracias madre naturaleza! Algunos métodos para curar los calambres incluyen:

# 1 aplicando calor. Ya sea que esté usando una almohadilla térmica o sentada en un baño tibio, muchas mujeres encuentran que aplicar calor en la parte inferior del abdomen o en un área problemática les brinda un poco de alivio.

# 2 orgasmo. Ding, ding, ding! Hemos encontrado la opción más divertida de la lista, ¿estoy en lo cierto? Los estudios han encontrado que tener un orgasmo durante el período puede aumentar el flujo sanguíneo y enviar una oleada de endorfinas, que ayudan a aliviar los calambres.

# 3 Medicamentos para el dolor. Tomar analgésicos como el ibuprofeno se enfocará en los dolores musculares y reducirá los calambres. Evite tomar medicamentos como la aspirina y se adhieren a los que contienen ibuprofeno, o aquellos que están específicamente dirigidos al dolor muscular como Advil y Motrin.

# 4 Control de la natalidad. A menudo, cuando se toma la píldora, hay promesas de senos más grandes, acné aclarado y un riesgo reducido de ciertos tipos de cáncer. Si bien estas son excelentes afirmaciones, es raro que comience a tomar la píldora y termine con DD. ¿Una cosa que es verdad? Cuando se toman adecuadamente, las píldoras anticonceptivas definitivamente aliviarán los calambres. De hecho, ¡las píldoras anticonceptivas a menudo se recetan solo para los calambres! Lo hacen al reducir la cantidad de prostaglandinas producidas y, por lo tanto, reducen la cantidad de calambres que se obtienen.

Los calambres son diferentes para cada mujer, desde leves a severos, al igual que la duración del período de una mujer, generalmente de 3 a 7 días. Debido a toda esta variedad, algunos de estos métodos pueden o no funcionar para usted. Sin embargo, muchas mujeres han descubierto que, la mayoría de las veces, tomar la píldora anticonceptiva * funcionará de maravilla.

* Tomar la píldora anticonceptiva tiene muchos beneficios, pero también conlleva muchos riesgos. ¡Consulte a su médico antes de decidir si la píldora es adecuada para usted!

Las mejores comidas para tu periodo

Por alguna razón, los antojos de comida y su período parecen ir de la mano. Estos son algunos de los principales contendientes para los alimentos de período imprescindible para ayudarla a vencer la tristeza menstrual.

# 1 agua. Todos sabemos que es importante beber alrededor de un millón de tazas de agua al día, ¡pero es especialmente cierto durante el período! Durante su período, su cuerpo pierde líquido, por lo que es importante reponerlo.

# 2 chocolate. No importa cuántos estudios científicos pasen, ¡los investigadores no pueden determinar la razón exacta por la cual las mujeres anhelan el chocolate mientras están en sus períodos! El punto es, sin embargo, que lo hacen. Si bien no deberías palearlo, se dice que el chocolate negro libera endorfinas, reduce la ansiedad y mejora el flujo sanguíneo. Además, está delicioso.

# 3 Alimentos ricos en hierro. Al igual que sus líquidos, su cuerpo pierde hierro durante su período. El hierro es responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo y mantener células sanguíneas sanas. Manténgase alejado de los suplementos de hierro, ya que pueden permanecer en su cuerpo sin digerir y sin usar para siempre. En cambio, quédese con alimentos que sean naturalmente ricos en hierro y omega 3, como el salmón, las espinacas, los albaricoques, los frijoles y algunas carnes rojas.

# 4 Comidas reconfortantes. Como regla general, los alimentos reconfortantes generales siempre son imprescindibles cuando te sientes deprimido, con calambres o con dumping. Algunos favoritos de los fanáticos incluyen puré de papas, brownies de chocolate, macarrones con queso caseros, sopa de fideos con pollo y una porción gigante de lasaña.

Tener relaciones sexuales menstruales

Muchas chicas se sienten muy calientes durante la ovulación y la menstruación, lo que resulta en orgasmos de período súper poderosos. Suena asqueroso, pero merece la pena. Hay todo tipo de afirmaciones de las mujeres sobre cómo el período sexual reducirá los calambres y puede terminar su período antes. Dicho esto, otras mujeres han descubierto que los calambres solo se reducen momentáneamente y luego se multiplican por diez. Muchas mujeres también han descubierto que el sexo en su período puede conducir a un ciclo más largo.

Cualquiera sea el caso con usted, solo asegúrese de tener relaciones sexuales durante el período para hacer lo siguiente: use un condón * una limpieza más fácil siempre es una victoria *, tenga relaciones sexuales con una toalla oscura para evitar una limpieza dura y visuales desagradables, y manténgase en posiciones simples que no resultará en mucho desorden. Pista: el misionero es tu nuevo mejor amigo. ¡El estilo perrito no lo es!

Date un capricho con una noche en

Lo último que querrá hacer durante su período es ponerse un pequeño vestido negro, peinarse y ponerse a trabajar en la pista de baile. En cambio, consiéntase con una noche con las chicas, su hombre o incluso su adorable ser. Deléitese con algunos de nuestros alimentos reconfortantes de referencia y tenga una noche de cine con algunos de nuestros “períodos de visita”, como: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, Almost Famous, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge o tu comedia romántica favorita.

Ahí lo tienes: tu guía definitiva para los problemas menstruales y todas las formas en que puedes frenar esa desagradable época del mes. Desde ideas de bocadillos, títulos de películas y curas, ¡aquí esperamos que tu próximo período sea el mejor de tu vida! * ¿Es eso posible? *