Renunciar a la vida: cómo cambiarte a ti mismo

Todos tienen ganas de renunciar a la vida de vez en cuando. No estás solo. Así es como puedes cambiar esa actitud negativa y vivir una vida mejor.

Todos pasamos por tiempos difíciles. Nadie es inmune a las trampas de la vida. Todos hemos estado en el punto anterior donde teníamos ganas de renunciar a la vida. La diferencia es que para la mayoría de nosotros, pudimos salir de ese espacio negativo. Nos recuperamos y seguimos con nuestras vidas.

Pero eso no es algo fácil de hacer. A veces, puedes ser tan infeliz que parece imposible salir de ese estado de ánimo. Todo lo que piensas es en cuánto renunciar a la vida parece ser la respuesta correcta. Para aquellos de ustedes que se sienten así, solo sepan que hay esperanza. Hay una manera de cambiar esa actitud.

¿Por qué todos tenemos que aprender a lidiar con las dificultades de la vida?

Pero necesitamos saber cómo lidiar con esos tiempos. Aprender a ver la luz al final del túnel, incluso si las cosas están completamente oscuras, es una herramienta que todos necesitan. Porque siempre tendremos momentos difíciles. Siempre tendremos situaciones que nos deprimirán. Saber cómo arreglar nuestro estado de ánimo puede ayudarnos a vivir vidas más felices.

Cómo cambiar tu actitud cuando tienes ganas de renunciar a la vida

La vida es dura. Nadie puede negarlo. Dicho esto, la vida también es realmente increíble y hay mucho por lo que estar agradecido. Si está atrapado en una rutina y necesita una salida, estas cosas pueden ayudarlo a cambiar su mentalidad.

# 1 Escribe lo que estás agradecido. Es realmente fácil olvidar cuántas cosas maravillosas tenemos en la vida. La mayoría de nosotros solo nos enfocamos en lo negativo. Tómese un tiempo cada noche para escribir al menos 5 cosas por las que está agradecido ese día. Esto puede ayudarlo a ver el lado positivo de cualquier mal día.

# 2 Comienza a pensar más positivamente. Sé que no es tan fácil como parece, pero escúchame. Cada vez que tenga un pensamiento negativo, reemplácelo con dos positivos. Hacer esto puede ayudar a reconectar su cerebro para que piense más positivamente y se dará cuenta de que incluso cuando piensa en cosas negativas, su cerebro verá automáticamente el lado positivo.

# 3 Haga una lista de tareas pendientes. A veces, todo lo que realmente necesita hacer es detenerse y hacer una lista de las cosas que debe hacer. Muchas veces, cuando las personas tienen ganas de renunciar a la vida, simplemente se sienten abrumadas con todo lo que sucede a su alrededor. Hacer una lista y abordarla paso a paso puede aliviar esos sentimientos de fatalidad.

# 4 Hable con amigos y familiares. Su sistema de soporte está ahí por una razón. Ellos te aman y se preocupan por ti. Hable con alguien cercano a usted sobre cómo se siente y puede ayudarlo a sentirse mejor.

# 5 Sal afuera. La vitamina D no solo es buena para tu cuerpo, también es excelente para tu mente. Tomarse un tiempo para pasar tiempo al aire libre con la naturaleza puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva para usted y se dará cuenta de lo insignificantes que son realmente sus preocupaciones.

# 6 Comienza a hacer ejercicio. Sé que puede que no te guste escuchar esto, pero tu cuerpo necesita ejercicio. Es un gran alivio del estrés y poner su cuerpo a trabajar puede ayudar a que su mente se relaje.

# 7 Duerme lo suficiente. Si no duermes lo suficiente, tu cerebro no se está recargando por completo. Cuando su cerebro no puede reiniciarse como se supone, entra en una espiral descendente. Es posible que ni siquiera quiera renunciar a la vida en absoluto; solo estás cansado

# 8 Haz algo creativo. Lo creas o no, tu cerebro anhela la creatividad, incluso si generalmente no eres una persona artística. De hecho, puede ser aún mejor para ti ser creativo y aplicar un poco de pintura sobre un lienzo si nunca haces cosas así.

# 9 Ayuda a alguien que lo necesita. Ayudar a otra persona no solo puede mostrarte cuánto tienes que estar agradecido, sino que también te hará sentir mejor. Ayudar a los necesitados ayuda a mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir que tienes un propósito, incluso si tienes ganas de renunciar a la vida.

# 10 Practica sonreír más. Sé lo tonto que suena, pero en realidad puede ayudarte a sentirte mejor. Tu mente está conectada a tu cuerpo. Cuando sonríes más, incluso si no eres feliz, engaña a tu cerebro para que piense que eres feliz. Por lo tanto, su estado de ánimo se estimula.

# 11 Practica la meditación. Algunos dicen que la meditación es una locura y otros lo juran. ¿Adivina cuál de esas dos personas es a menudo la más feliz? ¡Así es! Aquellos que meditan pueden reflexionar sobre las grandes cosas que tienen en la vida y al mismo tiempo dejar ir los pensamientos negativos.

# 12 Piensa menos en ti mismo. La gente es egoísta. Fuimos creados para ser seres egoístas. Sin embargo, si estamos demasiado absortos en nosotros mismos, dejamos de ver las cosas buenas en nuestras vidas. Nos centramos demasiado en lo que no tenemos. Piensa menos en ti mismo y en los demás más.

# 13 Mantente ocupado con cosas entretenidas. No te quedes solo ocupado por hacer cosas ocupadas. Asegúrese de hacer cosas productivas que puedan ayudarlo a mantenerse enfocado en el resultado positivo. Haga cosas que puedan ayudarlo a avanzar en la vida.

# 14 Concéntrese en construir sus relaciones. Algo que todos aflojamos es mantener nuestras amistades y construir un vínculo más fuerte con nuestra familia. Todo tipo de relación necesita cuidados, así que no olvides prestarles atención.

# 16 Date un capricho de vez en cuando. Está bien disfrutar de algo que disfruta de vez en cuando. No hay necesidad de contenerse de todos los placeres culpables que la vida tiene para ofrecer. Hágase las uñas, compre esas entradas para el concierto y disfrute de la vida que tiene.

# 17 Date cuenta de tu autoestima. Muchas personas que desean renunciar a la vida realmente no se dan cuenta de cuánto valen. Se venden menos y se sienten mal por quienes son. Trabaja para darte cuenta de cuánto valor aportas a quienes te rodean y serás mucho más feliz.

# 18 Gasta dinero en experiencias y no en cosas. No solo te compres cosas. Quienes gastan dinero en actividades y experiencias son mucho más felices. Esos recuerdos son más impactantes que algo que se sienta en tu sala de estar.

# 19 Recuerda que no estás solo. Todos se sienten así ocasionalmente. No estás solo en querer renunciar a la vida. He estado allí. Tus amigos han estado allí. Beyoncé incluso ha estado allí. Darse cuenta de esto puede ayudarlo a superar esos momentos negativos.

# 20 Sea consistente con estas prácticas. No se solucionará de la noche a la mañana. Sin embargo, si sigue haciendo estas cosas regularmente, verá la gran diferencia que realmente pueden hacer. Sea constante y haga estas cosas incluso si no tiene ganas de renunciar a la vida. Ciertamente pueden conducir a más felicidad.

Puede ser muy difícil volver a sentirte feliz una vez que hayas tenido ganas de renunciar a la vida. Afortunadamente, se puede hacer. Con estos consejos, comenzarás a darte cuenta de lo maravillosa que es la vida.