Cómo construir confianza: 11 poderosos cambios para alterar tu vida

Si luchas con tu confianza, la vida puede ser especialmente difícil de navegar. Estas 11 formas de cómo generar confianza cambian su perspectiva.

Todos se sienten nerviosos o inseguros de vez en cuando. ¡Puede ser muy difícil una vez que empiezas a sentirte así para superarlo! Sentirse seguro y seguro de sí mismo puede ser muy útil de muchas maneras. Ya sea que se dirija a una entrevista de trabajo o que tenga el coraje de invitar a esa persona de la que ha estado enamorado durante años, la confianza juega un papel clave. Siga leyendo para aprender a generar confianza y transformar su vida.

Una persona con confianza en sí misma también se siente más feliz dentro de sí misma y se siente más atractiva. Si tiene confianza, es más probable que esté determinado a alcanzar sus objetivos de vida, tomar riesgos, tomar decisiones valientes y sentir positividad sobre lo que está por venir. Suena bastante bien, ¿verdad?

Cómo construir confianza y nunca mirar atrás

Incluso si usted es terriblemente cohibido y le falta confianza, hay muchas cosas pequeñas que hacer y lentamente comienza a mejorar su estima. Construir confianza en uno mismo requiere tiempo y esfuerzo. Requiere un cambio de actitud, entrenar tus pensamientos, aprender a sentirte de manera diferente acerca de ti mismo y lidiar con esas emociones negativas cuando aparecen en tu cabeza.

# 1 Elimina esos pensamientos negativos. Para comenzar a sentirse más seguro, llegue a la raíz del problema. Si eres el tipo de persona que siempre piensa que no eres lo suficientemente bueno o que no podrás hacer algo, está claro que te contienes y te humillas. Una vez que identifiques esa voz interior negativa, comienza a abordarla.

# 2 Convierta los pensamientos negativos en positivos. Tan pronto como se escuche esa voz negativa, simplemente repite lo opuesto a ti mismo. Entonces, cuando escuches "No puedo hacerlo", te obligas a decir: "Puedo hacerlo". Cuando diga "No soy lo suficientemente bueno", cámbielo a "Soy lo suficientemente bueno".

Lleva tiempo, pero de manera lenta y segura, al reemplazar o contrarrestar sus pensamientos negativos con positivos, se siente más positivo. Tu confianza en ti mismo comienza a mejorar.

# 3 Rodéate de personas positivas. Es fácil caer en la trampa de salir con personas que refuerzan la imagen de nosotros mismos que creemos. Observe detenidamente a las personas con las que pasa el tiempo y con las que elige hacerse amigo. Es probable que haya algunas relaciones poco saludables allí.

No es necesariamente culpa de la otra persona, pero si constantemente te criticas a ti mismo o te burlas de ti mismo, podrían tener una imagen de ti como alguien con quien también pueden hablar. Puede que ni siquiera se den cuenta de que lo hacen. En estos casos, enfrenta dos opciones: finalizar la relación o explicar cómo los necesita para ser más positivos y solidarios. Si es una persona que vale la pena tener en su vida, harán todo lo posible para ayudarlo.

Un grupo de personas de apoyo (parientes, amigos, colegas, compañeros, etc.) ayuda a aumentar su confianza y mantener una actitud positiva hacia usted. ¡Aquellos que te critican o te humillan o siempre te dicen lo que 'deberías' estar haciendo no son útiles en tu vida y necesitan dejarlo!

# 4 Encuentra tus puntos fuertes. Para construir su confianza, observe sus rasgos positivos. Piensa en tus talentos y en lo que traes a la mesa. Todos tienen algo en lo que son buenos. Entonces, pasa un poco de tiempo pensando en cuáles son tus talentos.

Podría ser un pasatiempo o habilidad o algo más abstracto, como ser un buen oyente. Una vez que sepa cuáles son sus talentos, piense cómo puede usarlos para ayudar a otros, avanzar en su carrera o enfocarse en construir una autoimagen mejor y más positiva. Para tener confianza, debes enorgullecerte de ti mismo, celebrar tus éxitos y aceptar que puede haber fallas en el camino, pero nunca dejes que te depriman.

# 5 Aceptar cumplidos. Una persona con baja confianza en sí mismo encuentra muy difícil aceptar cumplidos y puede ser muy autocrítico. Esto se vuelve bastante agotador para otras personas que dejan de halagarlo y tratar de alentarlo si siempre se encuentran con una respuesta negativa.

Aprende a aceptar los cumplidos y realmente escúchalos. Responda positivamente y tome el cumplido en serio. Aprende también a dar cumplidos. Difundir el amor y ayudar a construir la confianza de otras personas te da una sensación positiva, cálida y soleada. Te ayuda a sentirte aún mejor contigo mismo.

# 6 Sonríe mucho, haz contacto visual y camina alto. Con solo sonreír mucho y prestar atención a su lenguaje corporal, da la impresión de confianza en sí mismo. Incluso si te sientes asustado y nervioso por dentro, asegúrate de no delatarte. Cuanto más pueda practicar esto, más convincente será. ¡Fingir hasta que lo hagas! Si sigues haciendo esto, eventualmente es algo natural.

# 7 Toma riesgos. Una vida sin riesgos o tomar decisiones valientes es difícil de vivir. Si desea aumentar su confianza, salga de su zona de confort de vez en cuando, arriesguese y haga algo que nunca pensó que haría. Si no haces cosas que te asustan un poco, nunca sabrás cuál podría ser la recompensa.

Ve por el trabajo que deseas, pregunta a la persona que te gusta, haz paracaidismo o puenting, o lo que sea que siempre hayas pensado hacer, pero hasta ahora tenías demasiado miedo para intentarlo.

# 8 Ten paciencia. Si quieres aprender a construir confianza en ti mismo y crecer como persona, comienza siendo amable contigo mismo. Recuerda ser paciente. No podrás eliminar los pensamientos negativos o ser extremadamente valiente en un abrir y cerrar de ojos. Cuanto más practiques estas técnicas de fomento de la confianza, mejor lo lograrás.

# 9 No te compares con los demás, y acepta que no eres perfecto. Todos cometemos errores. Todos tienen defectos porque nadie es perfecto. ¡La forma en que lidias con los contratiempos y cómo aceptas y abrazas esos aspectos no tan perfectos de ti mismo te hacen un mejor ser humano!

# 10 Cuídate. Enorgullécete de tu apariencia, mantente saludable, duerme lo suficiente. Cuidarse ayuda a mantener una mentalidad positiva y a verse y sentirse más saludable y más atractivo.

# 11 Se agradecido. Tómese un momento todos los días * cuando se despierte por primera vez es bueno * para pensar en las cosas por las que está agradecido. Recordarnos las cosas buenas que tenemos nos ayuda a poner todo en perspectiva. ¡Nos ayuda a comenzar cada día con corazones llenos de alegría y un estado de ánimo positivo!

Estas 11 formas son un comienzo perfecto si desea saber cómo generar confianza. Recuerde comenzar lentamente, tómese su tiempo y siempre practique.