Cómo superar el odio cuando simplemente no vale la pena

Saber cómo superar el odio es definitivamente difícil. Pero dejarlo fuera de control puede hacer que la vida sea mucho más dolorosa de manejar. Aprende a superar el odio de alguien con estos consejos y verás lo perfecta que puede ser la vida.

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El odio es una emoción muy fuerte. Y también es la salida fácil.

Claro que puedes decir que odias a ese tipo que te rechazó, que te dejó o que te hizo daño, y que te sientes satisfecho y fuerte.

Pero la mala noticia es que es un sentimiento que no durará demasiado y que no hará que el objeto de su odio muera de desesperación.

Sin duda, no te ayudará a superar el odio que tienes por esta persona.

Pero sí, lentamente le pasará factura.

Cómo superar el odio

Según los psicólogos, el odio, como cualquier otro sentimiento negativo, puede tener graves consecuencias en su mente.

Puede causar estrés y problemas relacionados, como falta de sueño e irritabilidad. Puede afectar su sistema inmunológico e incluso volverlo antisocial. En serio.

Y, por supuesto, Sigmund Freud no necesita decirle que el odio excesivo puede causar angustia mental grave.

Pero, por supuesto, todas estas razones no se mantendrán bien en el calor del momento. Te enfrentarás a personas a las que no puedes evitar odiar. Bueno, no se espera que ames a todos los que conoces de todos modos. Y está perfectamente bien odiar a algunas personas también. Pero es el odio excesivo e incontrolable lo que crea problemas en tu vida.

Entonces, ¿qué haces una vez que ves rojo? ¿Cómo superas odiar a alguien? Para empezar, acepta lo que estás sintiendo. Reconoce el hecho de que odias a alguien. Luego, descubra la verdadera razón de lo que siente.

Cómo dejar de odiar a alguien

¿Es ese un hábito realmente irritable de esa persona que odias o es la persona en su conjunto? Si es solo ese hábito, ¿puedes solucionarlo? Si odias la existencia misma de la persona, ¿por qué es eso? ¿Es porque esa persona en particular te trató mal? ¿O es porque él o ella te recuerda a alguien que te había tratado mal?

Y lo más importante, ¿vale la pena una fuerte reacción de odio de tu parte? Cuanto más analices tus sentimientos, más te darás cuenta de que no vale la pena. Intenta pasar un tiempo pensando en cómo manejar el odio hacia las personas en tu vida que no puedes soportar. Y hazte una pregunta. ¿Odiar a alguien realmente vale la pena?

¿Vale la pena toda la atención y el pensamiento que les estás dando, cuando probablemente ni siquiera se dan cuenta de todo el complot y los quejidos que estás haciendo a sus espaldas?

Cómo superar el odio: el verdadero problema

Comprende que el odio es tu problema, así que debes resolverlo. Enfréntate al sentimiento y luego supéralo. No te aferres a eso. Recuerda que al odiar a alguien, todavía estás permitiéndole controlar tus sentimientos, haciéndote sentir mal por ti. No tiene sentido enojarse, vengarse negándoles la satisfacción de afectarte tanto. Si todavía estás enojado, tira algo como una almohada inofensiva en una pared inofensiva, por ejemplo. Bueno, entonces sigue adelante!

Superar el odio: el resultado final

¿Línea de fondo? Odiar a alguien no tiene ningún valor terapéutico real. Es como emborracharse. Te ayuda a alejar la realidad durante unas horas gloriosas mientras tramas y fantaseas sobre cómo puedes vengarte. Pero luego, está la pésima mañana siguiente y un terrible dolor de cabeza para despertar porque, francamente, su vida no ha cambiado ni un poco. Si realmente quieres despertarte con un día mejor, depende de ti decidir tus límites de odio y frustración. Cuánto vale, y cuánto no. Así que no dejes de odiar a alguien, pero aprende a trazar la línea y nunca dejes que tu odio por alguien se convierta en una obsesión.

Al aprender cómo superar el odio y al crear formas de superar el odio, en realidad estás creando una vida mejor que gira en torno a ti, en lugar de alguien a quien ni siquiera le importa tu existencia. Saber cómo odiar a alguien puede ser la mejor manera de vengarse en primer lugar.