Cómo superar a alguien cuando tu corazón no quiere

En teoría, superar a alguien es fácil de ejecutar, pero a algunos les resulta más difícil. Estos consejos lo ayudan a comprender cómo superar a alguien.

Parece que te superaron. Pero, ¿por qué exactamente no los superaste? Tenemos consejos diferentes a los normales para ayudarlo a comprender cómo superar a alguien.

Cada ruptura es otro episodio de nosotros llorando en una tina de helado y su ex pareja volviendo a sus vidas como si nada hubiera pasado. En medio de todo esto, revisas Facebook y ves a tu antiguo SO relajándose con sus amigos y no luciendo como el choque del tren que esperas que sea después de tu devastadora ruptura.

¿Por qué es difícil superar a tu ex?

Olvídate de la tontería habitual de que sea diferente para todos. Esa sensación que tienes cuando parece que no puedes dejar ir a tu ex es la misma para todos los demás. Tu mente y tu cuerpo pasan por las reacciones físicas y mentales normales que son parte de lidiar con una ruptura.

Puede ser peor para otros, pero el mecanismo sigue siendo el mismo. Tú y tu pareja se separaron. Duele y no puedes superarlos. ¿Porqué es eso? Aquí están las razones.

# 1 Estás impulsado a querer ser amado. Según la Dra. Helen Fisher, Ph.D., las personas están programadas para anhelar experiencias románticas. No es porque nuestras mentes emocionales nos digan que busquemos amor. La verdad es que el amor es una necesidad primordial.

Después de una ruptura, su cerebro comienza a retraerse porque la pérdida de la experiencia romántica de estar en una relación se ha apagado. Aún no puedes superarlo porque tu cerebro te dice que necesitas amor. Desafortunadamente, la única fuente que tienes actualmente en mente es tu ex.

# 2 La idea de no tener a tu ex es lo mismo que experimentar dolor físico. ¿Y qué hacemos cuando sentimos dolor? Nos enfocamos en eso porque no hay nada más fuerte que ese sentimiento. Si alguien te pellizca constantemente, no podrás pensar en otra cosa hasta que la detengas.

Mientras está separado de su ex, siente el mismo nivel de incomodidad y malestar que se deriva del dolor físico. Entonces, las dos cosas que terminas haciendo son concentrarte en ese dolor o tratar de que desaparezca.

# 3 Eras adicto a tu ex. ¡No realmente! Estabas. Los investigadores encontraron que las mismas áreas que iluminan el cerebro cuando una persona está drogada, es la misma área que se ilumina cuando están enamorados. Una vez que te llevas tan alto, una persona experimenta los mismos sentimientos de abstinencia, pero no es tan físicamente perjudicial como con las drogas recreativas reales. Sin la ayuda de un gran sistema de apoyo y un enfoque proactivo para sentirse mejor, terminas aferrándote a la sensación de pérdida.

Desafortunadamente, la mayoría de los métodos fáciles son siempre los más difíciles de seguir. Olvidar a tu ex, ver a un terapeuta, hablar sobre tu dolor, etc. Esos son todos útiles, pero no si no quieres hacerlo. Ahí radica el problema de dejar ir. No lo soltará si no hace nada para que esto suceda. Leer este artículo es tu primer paso.

¿Cómo puedo superar a mi ex?

Esto es lo que ha estado esperando, pero no es lo que generalmente espera de un artículo de "superar a alguien". En lugar de repetir todo lo que dice cada experto, tomemos una ruta diferente e intentemos que sea lo más fácil y cómodo posible.

# 1 Piensa por qué no necesitas a tu ex, pero no pienses en lo que salió mal en la relación. Los pensamientos más perjudiciales que una persona tiene después de una ruptura es la culpa que se atribuye a sí misma. Una razón clave por la cual las personas no pueden abandonar sus relaciones pasadas. Se centran en por qué y qué pasa si, lo que los lleva a pensar en toda la relación en sí. Esto lleva mucho tiempo, de ahí la parte de "no dejar ir".

Sin embargo, si se toma un tiempo para evitar pensar en las trampas de la relación, es posible que supere a su ex más rápido. Según un estudio, las personas que se centraron menos en las razones de la ruptura terminaron adaptándose mejor a la situación. La mayoría de las veces, esto no es posible, pero para contrarrestar esa necesidad, puede pensar en lo que su ex hizo mal en su lugar.

Se realizó otro estudio para analizar los estados emocionales de las personas que están superando una ruptura. Aquellos que se centraron en los aspectos negativos de su pareja tenían más probabilidades de superarlos más rápido que los que no lo hicieron. Esto es realmente fácil, pero solo si no tratas de poner excusas para tu ex. Probablemente ya haya hecho suficiente de eso.

Entonces, si tienes algo de tiempo libre, trata de pensar en todos los aspectos negativos de tu pareja. Ya duele pensar en los aspectos positivos. Enumerar sus malos rasgos y acciones no afectará sus emociones en este momento.

# 2 Evite todo contacto con su ex, pero no lo fuerce. Si ha leído otros artículos y libros que venden este consejo, esos autores tienen razón inexplicable. Necesitas cortar todo contacto con tu ex. Desafortunadamente, eso es más fácil decirlo que hacerlo.

Lo he experimentado yo mismo y déjame decirte que no tuve éxito. Incluso cuando rompo con una persona diferente, todavía no puedo seguir esta regla. Afortunadamente, desarrollé un truco para ayudar a los que están en el mismo bote que yo.

Eliminar a tu ex de las redes sociales, rechazar sus llamadas y ocultar sus mensajes es la respuesta fácil, pero no una que solemos seguir. En lugar de cortar todo contacto, solo engañarte para creer que has cortado el contacto. Para aquellos que aún no pueden hacer esto, pueden:

- Resuelve no ser el primero en enviar un mensaje.

- Ocultar la barra lateral que muestra el estado en línea de su ex.

- Distraete cada vez que quieras ver su cuenta.

- Siempre abandone la conversación primero si termina hablando con ellos.

Cuando los veas en persona, saluda, pregunta cómo están y luego discúlpate. Es posible que desee hablar con ellos más, pero ese poco tiempo es suficiente para mantenerlo tranquilo y sin ansiedad hasta que comience a desear su presencia nuevamente.

# 3 Comienza a ver a otras personas. Cuando rompí con mi ex, me llevó un mes convencerme de descargar Tinder y crear una cuenta OkCupid. Cuando comencé a usarlo, comencé a sentir ansiedad y pánico. No podía soportar la idea de salir con otra persona, conocerla y darme cuenta de que no es lo que realmente quería.

Entonces, eliminé la aplicación y me quedé soltero un poco más. La verdad es que estuvo bien. No fue porque no quisiera dejar ir a mi ex, en ese momento era cierto, sino que la razón por la que no lo hice fue porque no estaba listo. No estaba en condiciones de entretener a alguien nuevo cuando todavía estaba en el limbo con mis sentimientos por mi ex.

Entonces, ¿cuándo comencé a ver a alguien nuevo? Unos dos meses después de que eso sucedió. En ese momento, todavía pensaba en mi ex, pero acepté el hecho de que estos eran solo sentimientos residuales. Salí y comencé a salir de nuevo. Poco a poco me olvidé de revisar la cuenta de Facebook de mi ex. Poco a poco dejé de revisar para ver si me había enviado un mensaje. Gradualmente recordé que estaba soltera y lista para salir con alguien nuevo. Si no me crees, aquí hay alguna prueba científica.

La verdad es que funcionó. Tomó algo de tiempo, pero todos necesitamos algo de tiempo después de una ruptura. Solo mencioné este consejo porque mucha gente termina aferrándose a la memoria de su ex más allá de los tres meses. Lo hice una vez, y parece que fue hace mucho tiempo. Ya no es una historia triste. Es realmente divertido cuánto tiempo me llevó superar a un ex con el que realmente no quería pasar mi vida.

# 4 Por último, consigue un terapeuta barato. ¡La razón por la cual la mayoría de las personas optan por no recibir un terapeuta es porque son muy caras! Incluso me negué al pensar al principio. Cuando pude pagar una, fui a una sesión y he estado yendo desde entonces. Antes de eso, tenía una forma alternativa de terapia. En primer lugar, tenía a mis amigos y familiares. La mayoría de ellos estaban dispuestos a escuchar mis problemas y ayudarme.

Cuando llegué al punto en que sentí que los estaba cargando con problemas triviales, me conecté a Internet y me uní a foros en Reddit, WebMd y otros lugares. Mucha gente también estaba dispuesta a ayudarme y escuchar mis problemas. También hay una aplicación llamada Koko, para esos períodos realmente deprimentes.

En este momento de necesidad, no se avergüence de pedir ayuda y decirle a otras personas sobre sus problemas. Solo asegúrate de hacer esto porque quieres que te ayuden, no porque solo quieras una caja de resonancia. Después de todo lo dicho y hecho, te sentirás mucho mejor acerca de tu situación y podrías alejarte un poco más de los pensamientos de tu ex. Más pronto que tarde, olvidará todo sobre el dolor y la ansiedad causados ​​por no abandonar su relación pasada.

Estos pequeños pasos te llevan a seguir adelante. Ni siquiera tendrá que forzarlo. Para entonces, te habrás acostumbrado al hecho de que no estás enganchado a los pensamientos de tu ex cada minuto de cada día. La clave aquí es actuar como si estuvieras soltando, incluso si aún no lo has hecho. Si lo fuerza de inmediato, terminará volviendo a su ex con toda su fuerza. Y eso puede no ser lo que quieres a largo plazo.

¿Te ayudaron estos consejos a superar a alguien? Si aún no los ha usado, ¿está listo para probar algo nuevo que lo ayude a superar a su ex? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!