Cómo superar una ruptura: 30 maneras de volver a encarrilarte

Terminar una relación es muy difícil. Estas 30 formas de superar una ruptura lo llevarán de vuelta a la pista, y mejor que nunca.

Cuando una relación llega a su fin, parece que su mundo también terminó. Ya sea que hayas salido solo durante unos meses o que hayas tenido una relación a largo plazo, decir adiós y cortar esos lazos puede ser emocionalmente agotador, desgarrador y hacerte sentir como si nunca volvieras a ser feliz. Estos 30 consejos sobre cómo superar una ruptura lo ayudan a navegar el cambio y volver a la cima.

Por qué terminan las relaciones

Las relaciones terminan por varias razones. Podría ser porque uno de ustedes hizo algo mal, una persona decidió que la relación ya no funciona para ellos, discuten todo el tiempo, o tal vez, simplemente se separaron.

Incluso las terminaciones de relación más amigables lastiman mucho cuando finalmente aceptas que se acabó. ¡A veces aún más porque no puedes tratar de convertir la tristeza en ira, que en realidad es bastante catártica!

Si su pareja lo ha lastimado o traicionado, esto deja un daño duradero y le dificulta confiar en otra persona nuevamente. Si te abandonan inesperadamente, te deja tambaleante y completamente confundido sobre dónde salió todo mal. Incluso si fue tu decisión o si fuiste tú quien cometió el error, todavía duele y lleva tiempo repararlo.

Cómo superar una ruptura mejor que nunca

No hay dos maneras de hacerlo, romper con alguien realmente apesta. Ahora debes enfrentar las consecuencias y encontrar formas de sanar y eventualmente seguir adelante.

Si bien no podemos prometer que el dolor de las rupturas desaparecerá por completo, definitivamente hay cosas para mejorarlas, recuperarse más rápido y aprender a confiar y volver a enamorarse con facilidad.

# 1 Acepta el dolor. No tiene sentido luchar o luchar contra el dolor. Cada ruptura duele, así que solo trata de aceptar cómo te sientes y busca formas de lidiar con eso.

# 2 Corte todos los contactos. Mantenerse en contacto con su ex, incluso si las cosas terminaron con una buena nota, no es aconsejable por ahora. Retíralos de tu vida, para no confiar en verlos. Hacerlo solo actúa como una manta de seguridad y ralentiza el proceso de superarlos dramáticamente.

# 3 llorar. Permítete llorar. En realidad te ayuda! Dejar salir tus emociones y tener una buena sesión de sollozos te hace sentir mejor a la larga. Por lo tanto, no intentes contener esas lágrimas, ¡aunque trata de esperar hasta que estés en un lugar privado!

# 4 Distraete. No hay nada mejor para una ruptura que distraerse manteniéndose ocupado. Si no lo haces, terminas enfocando todas tus energías en tu ruptura. Darse cuenta de que ha pasado algunas horas o incluso días sin pensarlo le hace comprender que progresa bien.

# 5 Encuentra nuevos pasatiempos. Hacer cosas nuevas y emocionantes te hace sentir como si tu vida estuviera avanzando, así que prueba algo nuevo.

# 6 Haz algo diferente. Haz cosas que te asusten o que nunca hubieras soñado hacer con tu ex. Este es un nuevo comienzo y una persona más feliz y valiente más interesante, así que aproveche.

# 7 Pasa tiempo con amigos. Los amigos deben reunirse para apoyarlo durante una ruptura, así que asegúrese de pasar un tiempo de calidad con ellos. ¡Te ayudarán a hablar de tus emociones y a llenarte de vino!

# 8 Pasa tiempo con la familia. ¡Su familia lo apoya sin importar qué, y a veces no hay nada mejor que irse a casa y ser atendido por su madre!

# 9 Piensa en las cosas buenas. Cuando intentas descubrir cómo superar una ruptura, está completamente bien recordar las cosas buenas de tu relación, así como las malas. No te preocupes por ellos, solo agradece el tiempo que tuviste.

# 10 Deja de culparte a ti mismo. Puede ser demasiado fácil entrar en el juego de la culpa y comenzar a pensar que la razón por la que terminó su relación fue por las cosas que hizo. Ya está hecho, así que es hora de perdonarte a ti mismo y a tu ex y seguir adelante.

# 11 Sé honesto sobre lo que salió mal. Al mismo tiempo, sea honesto sobre lo que salió mal en su relación. El recubrimiento de azúcar solo hace que sea más difícil superarlo.

# 12 Escriba las razones por las cuales la relación no estaba funcionando. Anotar las razones por las cuales la relación no funcionó puede ser realmente útil. Llévalos contigo para que cuando te sientas triste o sientas la necesidad de volver corriendo con tu ex, te recuerdes por qué es bueno que haya terminado.

# 13 Consigue un cambio de imagen. Peinarse, ir de compras, broncearse. Lo que sea que te haga sentir bien contigo mismo, hazlo. Un poco de mimo y relajación te ayuda a sentirte mucho mejor.

# 14 Ejercicio. El ejercicio libera endorfinas para sentirse bien, y usted comienza a experimentar más energía y a sentirse bien con su cuerpo también.

# 15 Come, duerme y mantente saludable. Puede ser fácil dejar de cuidarse cuando pasa por una ruptura: comer tarrinas de helado, beber demasiado, no dormir lo suficiente, etc. Pero aunque está bien darse el gusto ocasionalmente, demasiado y terminará sintiéndose peor.. Por lo tanto, trate de mantenerse saludable si puede.

# 16 Ten una noche salvaje. Algo que siempre funciona cuando tratas de descubrir cómo superar una ruptura es una noche con buenos amigos. ¡Suéltate el pelo y enloquece con tus amigos en una noche salvaje!

# 17 Pasa una noche acogedora. Ponte el pijama y pasa una noche de pijamas y una cursi noche de cine con tus amigos.

# 18 Deshazte de sus cosas. Tener recordatorios dolorosos sobre tu lugar no te ayudará a superarlos más rápido. Tire, devuelva o al menos guarde sus cosas hasta que esté seguro de seguir adelante.

# 19 Cree que hay alguien mejor para ti allá afuera. Tu relación terminó por una razón. Incluso si no quisieras, no querrías estar con alguien que no te quiere, así que tenlo en cuenta. Sepa que hay alguien más por ahí perfecto para usted.

# 20 Disfruta la vida de soltero. Estar soltero es mucho, mucho mejor que estar en una relación que no te hace feliz.

# 21 Reorganiza tu espacio. Comienza de nuevo renovando tu casa. Obtenga algunas sábanas nuevas, una foto, una planta o mueva sus muebles. Esto le brinda una nueva perspectiva y lo hace sentir más listo para seguir adelante.

# 22 Conoce gente nueva. No pierdas tu tiempo revolcándote por dentro. ¡Conoce gente nueva y se abrirán nuevas puertas!

# 23 Cuidado con el rebote. Si desea saber cómo superar una ruptura, no se meta inmediatamente con otra persona. Correr directamente a otra relación o incluso una aventura antes de estar listo puede ser peligroso. Intenta esperar hasta que te sientas emocionalmente lo suficientemente estable como para hacerlo. No se puede decir que no pueda divertirse, pero si todavía está molesto por su ex, es más probable que se lastime y se sienta mal consigo mismo que cualquier otra cosa.

# 24 Habla con un terapeuta. Si las cosas se ponen demasiado, no hay nada de malo en buscar ayuda profesional.

# 25 Escribe cómo te sientes. Escribir sus emociones puede ser muy catártico. ¿Por qué no darle una oportunidad?

# 26 Ponga música a todo volumen. La música puede ser un sanador maravilloso. Trata de evitar cualquier cosa demasiado sensual o romántica. ¡En lugar de eso, pon canciones alegres y alentadoras y baila alrededor de tu sala de estar!

# 27 Enojarse. Si es necesario, ¡también está bien enojarse!

# 28 Haz las paces. Al final del día, debes perdonar y olvidar. Asegúrate de hacer las paces con lo que sucedió y déjalo ir.

# 29 Sal ahí fuera. Cuando estés listo, regresa al juego de citas. Puede parecer aterrador, pero una vez que das esos primeros pasos, ¡puede ser realmente divertido!

# 30 Dale tiempo. El tiempo es el mejor sanador. No esperes una cura milagrosa. Eventualmente llegarás allí, ¡honesto!

Estos 30 consejos ayudan a calmar su dolor emocional, reflexionar sobre su relación pasada, ayudarlo a aprender y crecer, y sentirse feliz y seguro de quién es y qué quiere.

Por lo tanto, si está pasando por una ruptura difícil, use estos consejos sobre cómo superar una ruptura. Lento pero seguro, comenzarás a sanar.