Cómo manejar el rechazo sin hacer el ridículo

El rechazo es algo que todos tenemos que enfrentar en algún momento. La forma en que lo trates puede hacerte sentir mal. Aquí se explica cómo manejar el rechazo con facilidad.

El rechazo es algo difícil de hablar porque todos lo tratan de manera diferente. Es realmente difícil aceptar que, por cualquier razón, una persona elige en tu contra. Apesta. Te sientes un poco inadecuado y eso puede molestarte mucho. Sin embargo, saber cómo manejar el rechazo puede evitar que hagas algo de lo que te arrepentirías.

Esto sigue siendo algo con lo que las personas lidian todos los días. Si responde negativamente a ese rechazo, puede significar cosas muy malas para usted dependiendo de para qué fue el rechazo.

Cómo una reacción negativa al rechazo podría ser lo peor que haces

La gente siempre te está mirando. Por espeluznante que parezca, significa que si atacas, las personas lo notarán y lo recordarán. Se darán cuenta de cómo reaccionas ante situaciones perturbadoras y esto puede impactarte negativamente de muchas maneras.

Si está en su trabajo, será menos probable que reciba promociones y las personas desconfiarán de usted. Si es después de haberle pedido a una persona una cita, otros tratarán de evitar tener una cita contigo porque parecerás loco. Saber cómo manejar el rechazo con clase puede salvarte en estos casos.

Cómo manejar el rechazo de la mejor manera posible

Si se enfrenta al rechazo, que será en algún momento, deberá poder manejarlo con gracia. Así es como puedes calmar tu voz destructiva interior y lidiar con el rechazo, sin importar la situación.

# 1 Respira profundamente primero. Relájate. Ser rechazado no es nada nuevo y si solo te calmas y respiras profundamente, te ayudará a calmar tus nervios. Por lo general, estás realmente dolido o incluso enojado después de que alguien te rechaza.

Esas emociones pueden nublar tu juicio. Tomar un respiro y darse un minuto antes de responder a alguien lo ayudará mucho. Después de que te hayas reunido, concéntrate en una respuesta construida. Piensa en lo que estás haciendo para decir antes de decirlo. Hacer esto definitivamente evitará una respuesta enojada.

# 2 Intenta obtener los hechos. Pregúntale a la persona por qué. Obtén algunas respuestas. El rechazo a menudo puede ser muy difícil de manejar simplemente porque no sabes por qué alguien te rechaza por algo. Si realmente pregunta y trata de obtener los datos de por qué fue rechazado, es posible que pueda manejarlo un poco mejor.

Si te rechazan por un trabajo, como el reclutador por qué. Pregunta qué hiciste para apagarlos. Por lo general, serán bastante honestos. Esto puede ayudarlo a comprenderlo mejor y también podrá cambiar eso para la próxima vez. Es decir, no tendrás que lidiar con eso nuevamente si cometiste un gran error.

# 3 Comprende de dónde vienen. Ponte en sus zapatos. Según su razón para rechazarte, ¿harías lo mismo? Es más fácil ponerse a la defensiva cuando no piensas de dónde vienen. Si piensa en la misma situación pero con usted en la posición opuesta, ¿qué haría?

Esta forma de pensar realmente puede ayudarlo a comprender mejor la situación. Dejarás de lado la hostilidad y la inseguridad si sabes que harías lo mismo.

# 4 Sé honesto contigo mismo. ¿Tienen un punto con su rechazo? ¿Tienen una buena razón para su rechazo? Si es así, sé honesto contigo mismo. Es difícil dar un paso atrás y admitir que alguien te rechaza, pero te ayudará a lidiar con el rechazo.

# 5 Acéptalo. No puedes cambiarlo. Para manejar el rechazo con clase, solo tienes que aceptarlo. Tenga en cuenta que así será y será menos probable que pelee. Entonces, de inmediato, solo acepte que va a cambiar y luego decida cómo actuar en consecuencia.

# 6 Recuerda tu valía. Ser rechazado básicamente generará cualquier inseguridad que hayas tenido, especialmente si no logras un cierre al respecto. Una forma de asegurarte de no hacerte el ridículo es recordar tu valía.

Piensa en todo lo bueno que hayas hecho. Recuerda las grandes cosas que otros también te han dicho. No dejes que un pequeño rechazo te prive de confianza. Saber lo que vales y que te lo recuerden te ayudará a aprender a manejar el rechazo.

# 7 Intenta olvidarte de eso manteniéndote ocupado. Evitar el rechazo es una de las peores cosas que puedes hacer. Absolutamente harás algo estúpido porque te seguirá comiendo. En cambio, ve a hacer algo. Permanece ocupada. Pasa el rato con amigos e intenta eliminar por completo el rechazo.

Si no es vital para su bienestar, ese rechazo no es nada. Es solo un golpe en un camino muy largo. Mantén tus ojos en el futuro y sigue avanzando en camiones.

# 8 Habla con algunos amigos. Son las mejores personas a las que acudir cuando te rechazan. Eso es porque conocen tus mejores cualidades. Estarán allí para decirle que respalde su confianza y se sentirá mucho mejor.

La próxima vez que te rechacen, mantén la boca cerrada y ve tranquilamente a ver a algunos amigos. Te ayudarán a superar ese momento problemático y salir más fuerte. A veces necesitamos que nuestros amigos nos ayuden a ver la forma correcta de lidiar con las cosas.

# 9 Averigua si estás haciendo algo mal. Una cosa que puede hacer que el rechazo sea aún más difícil de manejar es si es constante. Parece que no puedes conseguir un trabajo o una persona importante, no importa cuánto lo intentes.

Si este es tu problema, te sugiero que te eches un vistazo. ¿Por qué te rechazan estas personas? Si hay una sola cosa que parece ser el problema, intente solucionarlo para que ya no tenga que ser rechazado.

# 10 Solo recuerda que es parte de la vida. Realmente no puedes alejarte de eso. Cada persona ha sido rechazada de una forma u otra. Es parte de la vida. Si te sientes muy molesto cada vez que te rechazan y te arremeten porque estabas enojado por eso, estarías bastante miserable todo el tiempo. Sucede. Simplemente seguir adelante.

Tendrás que lidiar con el rechazo en algún momento de tu vida. Saber cómo manejar el rechazo con facilidad hará las cosas mucho más simples para usted.