Cómo no llorar: 13 maneras fáciles y discretas de contener esas lágrimas

Llorar es algo que hacen todos los humanos. Sin embargo, hay momentos en que está bien llorar y otros cuando te mueres por saber cómo no llorar.

Si te preguntas cómo no llorar y contener esas lágrimas, está completamente bien. Pero al mismo tiempo, recuerde que la vieja actitud de llorar como una respuesta emocional "femenina" es una vieja noticia. Con los tiempos, gente, todos lloramos. De hecho, es realmente saludable llorar, ya que equilibra tus emociones y alivia el estrés.

Tómese el tiempo en que vi The Notebook . Permítame decirle que, una vez que esas lágrimas comenzaron a correr por mi cara, no me detuvo.

Cómo no llorar: 13 formas de contener la cascada

Por supuesto, hay momentos en que llorar es algo que preferirías no hacer. Lo suficientemente justo. Tienes derecho a decidir cuándo y dónde vas a llorar, ¿verdad? Bueno, si no sabes cómo controlar tus lágrimas, puedes estar mostrándolas cuando desees que no lo estés.

No tienes que ser el de ojos llorosos en la habitación, así que si quieres saber cómo no llorar y mantener los ojos llorosos en alto, aquí hay 13 consejos que te ayudarán.

# 1 Respira. Ah sí, como en las películas. "¡ Solo respira, maldita sea!" Bueno, ahora es mi turno de decirlo. Necesitas respirar. Concéntrese en su respiración respirando larga y profundamente. Si tiene problemas para concentrarse en su respiración, intente concentrar su atención en la respiración de otra persona.

# 2 Pellizcate a ti mismo. Llorar es difícil de controlar porque es una respuesta psicológica. Entonces, puedes controlarlo usando una distracción física. Si quieres saber cómo dejar de llorar, pellízate. Sorprendentemente, lo distraerá, y en su lugar se centrará en el dolor físico. Ahora, no te vuelvas loco con la parte del dolor, todo lo que necesitas es un pellizco rápido.

# 3 Tensa tus músculos. Si quieres controlar las lágrimas, intenta tensar tus músculos. Cuando las personas lloran, significa que se sienten pasivas e impotentes. Por lo tanto, quieres hacer lo contrario. Al tensar los músculos, te hará sentir más en control y, por lo tanto, evitará que lo intentes. Hago esto usando una de esas bolas de estrés. Funciona de maravilla.

# 4 Bebe algo frío. Este es un consejo extraño cuando se trata de aprender a no llorar en los momentos equivocados, pero tengan paciencia conmigo. Tus lágrimas son estimuladas por el nervio facial. Entonces, lo que quieres hacer es estimular el nervio facial con otra sensación.

Entonces, consíguete un vaso de agua fría y comienza a tragarlo. Estimulará las ramas del nervio facial y eliminará la atención de la que está a punto de hacerte llorar un río.

# 5 Un paso atrás. Obviamente, hay algo en tu entorno que te está molestando. Entonces, si puedes, trata de alejarte de la situación. Intenta evitar situaciones que traigan estas emociones por un tiempo hasta que te calmes. Que no vale la pena.

# 6 Presta atención a tus pensamientos. ¿Qué te hace llorar? ¿Por qué lloras cuando ves a dos personas abrazarse o cuando tu perro te lame la cara? ¿Hay alguna conexión infantil con estas emociones? Hágase estas preguntas para que pueda ser consciente de sí mismo. De esa manera, la próxima vez que ocurra una situación similar, conocerá los factores desencadenantes.

# 7 Mueve las bolas de tus ojos. Este puede sonar y verse un poco extraño, pero si funciona, ¿por qué no? Mover las bolas de los ojos puede ayudar a evitar que llores. Así es, es posible que tenga un par de miradas extrañas, pero mueva o guiñe a esos bebés. Lo que sea que te ayude a detener las lágrimas.

# 8 Movimiento físico. No te quedes sentado en tu silla, eso solo lo empeorará. Debe levantarse y moverse, limpiar su habitación o ir a tomar un café. Al caminar y mover su cuerpo, podrá distraerse. Su objetivo principal es mantener su mente fuera del gatillo.

# 9 Quítate el nudo de la garganta. Ya sabes el bulto del que estoy hablando. Ese bulto está causando todos los problemas. Cuando estás a punto de llorar, puedes sentir que se desarrolla en tu garganta. Si quieres detenerte justo a tiempo, debes deshacerte del bulto. Por lo tanto, tome pequeños sorbos de agua, bostece o trague lentamente.

# 10 No escuches música feliz. Sé que probablemente pensaste que poner música positiva no sería uno de mis consejos sobre cómo dejar de llorar, pero generalmente evoca las lágrimas. De hecho, pon música triste. Te ayudará a procesar tus emociones y a calmarte. La música de ritmo rápido no te ayuda a calmarte, seamos honestos, Beyonce's Ring On no es algo que pueda escuchar mientras estoy al borde de las lágrimas.

# 11 Piensa en el futuro. Tal vez acabas de romper con tu pareja o pierdes tu trabajo. Si no puedes llorar en ese momento, piensa en el futuro y dite a ti mismo que todo va a estar bien. Puede que te estés volviendo loco por dentro, pero te ayudará a mirar el futuro en lugar de la situación actual.

# 12 Háblalo. Sé que esto puede sonar un poco extraño, pero cuando estoy a punto de llorar, hablo conmigo mismo. Sí, probablemente se vea raro, pero esto realmente me ayuda a calmarme, especialmente si no hay nadie más con quien hablar. Si tienes amigos a tu alrededor, habla con ellos sobre cómo te sientes. Liberar verbalmente tus emociones puede evitar que esas lágrimas lleguen.

# 13 Déjalo salir. Tal vez puedas detener tus lágrimas en ese momento, pero en algún momento, tendrás que dejarlas salir. No tiene sentido mantener esos sentimientos negativos encerrados dentro de ti. Encuentra un lugar donde te sientas cómodo para llorar.

Tome un baño tibio o mire a una chica moverse en su cama con una taza de té. No importa cómo quieras, déjalo salir, solo hazlo. Te sentirás mucho mejor por la mañana.

Si bien es importante liberar tus emociones, a veces no quieres o no debes. Por lo tanto, pruebe algunos de estos consejos sobre cómo no llorar la próxima vez que sienta que las lágrimas comienzan a acumularse.