Cómo abrirse a las personas: aprender a ser vulnerable y acoger la vida

Aprender a abrirse a las personas lo ayuda a establecer una conexión, profundizar las relaciones y también servir como una salida para que las personas expresen sus emociones.

Pero aprender a abrirse a las personas no siempre es fácil. El proceso te hace vulnerable al juicio de personas menos comprensivas. Y a veces, la apertura causa estrés emocional a aquellos que no están acostumbrados a hacerlo.

Aprender a abrirse es parte de alcanzar la madurez. Fortalece sus relaciones al permitir que otros vean su carácter y sirve como un colchón emocional cuando se enfrenta a problemas difíciles. Es esencial que las personas superen el miedo a la vulnerabilidad.

¿Por qué algunas personas tardan en abrirse a otras?

En la vida, conocerás dos tipos de personas. El primero es una persona de libro abierto. Tienen pocos problemas para compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás.

En el extremo opuesto, las personas que rara vez revelan algo sobre sí mismas, incluso a sus amigos y familiares más cercanos. ¿Cual eres tu?

# 1 personalidad. Si una personalidad cae en la categoría tranquila, reservada o introvertida, es comprensible que rara vez le digan a los demás lo que piensan o sienten fácilmente. Prefieren guardar esa información para sí mismos. Ciertos tipos de personalidad aprendieron a recorrer la vida sin compartir sus sentimientos personales con los demás.

# 2 Familia y educación. O eres criado por padres reservados y callados o ellos establecieron reglas que prohibieron cualquier forma de expresión. También puede haber sido el único hijo que siempre jugó solo o tuvo hermanos cuya presencia eclipsó la suya. Cualquiera de estos factores relacionados con la educación puede influir en por qué ciertas personas no se abren a otras.

# 3 Sospecha de otros debido a malas experiencias. Quizás lo que provocó el corte de la comunicación con la sociedad fue una experiencia traumática relacionada o una traición personal. Las experiencias negativas relacionadas con la apertura pueden hacer que una persona deje de hacerlo para evitar que la experiencia vuelva a ocurrir.

# 4 Auto odio o baja autoestima. Algunas personas no se molestan en abrirse porque piensan que lo que dicen es poco interesante, sin importancia o que suena estúpido para los posibles oyentes. Su autoimagen negativa lleva a la autocensura. Despojándolos del deseo de establecer una comunicación social genuina desde el principio.

¿Por qué es importante aprender a abrirse a las personas?

Las personas pueden tener muchas razones para cerrarse de los demás. Pero al final, aprender a abrirse ayudará al crecimiento personal. El proceso de aprendizaje puede ser lento, difícil y estresante, pero al final valdrá la pena.

# 1 La apertura expande tus relaciones. Le permite conocer y conectarse fácilmente con nuevas personas. Una persona dispuesta a compartir incluso un pequeño vistazo de sí misma alentará a otros a hacer lo mismo, haciendo que la socialización sea más fácil y agradable.

# 2 Te ayuda a lidiar mejor con los conflictos y los malentendidos. El conflicto entre dos personas que no están dispuestas a que la otra sepa lo que sienten sobre la situación dará como resultado un enfrentamiento perpetuo. A partir de ahí, la relación solo se deteriorará.

Pero si una persona se abre, hay una vía para la discusión, la comprensión y la reconciliación. Al saber cómo iniciar la comunicación, tendrá la capacidad de reparar sus relaciones y establecer una plataforma para la comprensión.

# 3 Te ayuda a formar relaciones más profundas. Un vínculo entre los mejores amigos o amantes requiere una forma de comunicación más profunda e íntima que facilite la vulnerabilidad y la honestidad. La falta de apertura dificulta la formación de relaciones profundas y significativas. Y aprender a abrirse a las personas permitirá lograr un vínculo donde confían sus pensamientos y sentimientos más íntimos a un amigo u otra persona importante.

# 4 Te ayudará mucho en tu vida profesional. Cualquier tipo de profesión incluirá interactuar con personas. E incluyen una multitud de personalidades, ideas y perspectivas. Dado ese entorno, no saber cómo participar en el proceso de comunicación terminará enajenado e incomprendido.

Por otro lado, saber cómo abrirse le permitirá presentar sus ideas, comentarios e incluso quejas a sus compañeros de trabajo o superiores de manera adecuada y le permitirá abordar cualquier problema fácilmente.

# 5 La apertura brinda una vía para abordar sus problemas y frustraciones. Es como dicen los viejos: compartir sus problemas, incluso si es algo tan simple como un chat amigable, aliviará la carga emocional. La apertura en realidad no significa que espere una respuesta o un buen consejo para resolver sus problemas.

A veces, solo el acto de compartir te permite desahogar esas emociones embotelladas. Luego, preparan sus pensamientos para resolver sus problemas.

Consejos sobre cómo abrirse a las personas

# 1 Evalúa tu relación con las personas que te rodean. Haga una lista de las personas en su vida con mayor probabilidad de escuchar sin juzgar. Comienza con esas personas, luego, una vez que te sientas cómodo, abandona esa zona de confort y entrénate para establecer comunicación con otros amigos y conocidos menos conocidos.

Un amigo cercano o un familiar será la opción más segura. Después de ellos, puede identificar a ciertas personas que son buenas oyentes, pacientes o de mente abierta.

# 2 Comience compartiendo algo simple. No necesita revelar de inmediato sus secretos o su visión del mundo al primer extraño que conozca. El proceso de apertura requiere que comiences con algo simple pero significativo para ti. Al comenzar con cosas menores, podrá tener una idea del proceso de comunicación. Practique haciendo el relevo de pensamiento simple. Y a partir de ahí, intente compartir asuntos serios con un número seleccionado de personas.

# 3 Intenta escuchar a alguien y observa cómo funciona el proceso. Si duda en abrirse primero, observe cómo alguien lo hace. Escuche a alguien compartir sus pensamientos y sentimientos con usted. Tome nota de cómo se abrieron, el lenguaje corporal, el lenguaje verbal y el tono de su voz.

¿Hacen contacto visual? ¿Hablar con extrema emoción? Lo más importante, tome nota de cómo el proceso de comunicación facilita tanto al oyente como al orador al final. A partir de ahí, te darás cuenta de lo fácil que es establecer dicha comunicación.

# 4 Aprende a aceptar la vulnerabilidad. Al abrirse, vislumbran tu personaje. A menudo, esto nos hace sentir emocionalmente desnudos con las personas y por qué las personas dudan en abrirse en primer lugar. Sin embargo, no puede recibir sin ofrecer algo a cambio. A cambio de la conexión humana, aceptamos la posibilidad de vulnerabilidad.

Saber cómo abrirse a las personas no es tarea fácil. Puede ser una fuente de aprensión, pero eso palidece en comparación con las recompensas de aprender a abrirse a los demás.