Cómo superar la timidez: 16 soluciones rápidas para transformar tu vida

Ser tímido puede ser un problema real y puede afectar todos los aspectos de su vida. Aquí hay algunos consejos excelentes sobre cómo superar la timidez.

De vez en cuando, todo el mundo se queda un poco aturdido, o un poco nervioso e inseguro de qué decir. Podría ser comenzar una nueva escuela, tu primer día en un nuevo trabajo, salir a conocer a alguien para una primera cita, o cualquier otra situación en la que no estés seguro de ti mismo.

Luego, por supuesto, hay quienes nos sentimos tímidos todo el tiempo, no importa cuál sea el escenario. ¡Y nos encantaría saber cómo superar la timidez!

Interactuar con personas que no conoces puede parecer un gran problema, y ​​la timidez paralizante es horrible. Te impide hacer amigos o conseguir el trabajo que deseas. También le impide pedir lo que quiere y tener citas. En algunos casos, puede ser tan malo que no tiene ganas de salir de la casa en absoluto.

¿Por qué algunas personas son tímidas?

Las personas pueden ser tímidas por varias razones, pero el tema común es que casi todas no saben cómo superar la timidez. Pero independientemente del motivo, el resultado final es siempre el mismo: se sienten socialmente incómodos y con frecuencia no saben qué decirles a otras personas. Echemos un vistazo a algunas de las razones por las que las personas pueden ser tímidas.

# 1 Una pobre imagen de sí mismo. Las personas tímidas tienden a no pensar muy bien de sí mismas. No creen que tengan nada de valor para contribuir y, por lo tanto, se sienten incómodos al expresar sus opiniones u ofrecer sus pensamientos sobre un tema en particular.

# 2 Auto-obsesión. Las personas tímidas tienden a albergar la creencia errónea de que todo lo que hacen o dicen será ridiculizado por otros. Se vuelven extremadamente conscientes de sí mismos y muy sensibles a cada palabra que hablan, a cada movimiento que hacen. En otras palabras, se vuelven extremadamente conscientes de sí mismos.

Esta preocupación por el yo hace que sea muy difícil para los demás interactuar con ellos. Las personas tímidas piensan que todo lo que dicen está mal y que no pueden hacer nada bien.

Cuanto más creen esto, más probabilidades tienen de tartamudear o decir algo que no quieren decir. Y pronto se convierte en una situación de captura 22.

# 3 Se han etiquetado a sí mismos. Tan pronto como empiezas a creer que eres tímido, estás más inclinado a actuar de manera tímida. Empiezas a ser conocido como 'el callado' y la gente no exige tanta forma como lo harías con alguien que no creen que sea tímido.

Debido a esto, es fácil ser descuidado y dejado en las afueras en situaciones sociales. Esto solo exacerba el problema.

Cómo vencer la timidez

Aquí hay 13 consejos y técnicas interesantes que podrían ayudarlo a descubrir cómo superar la timidez.

# 1 El conocimiento es poder. Si eres capaz de entender por qué eres tímido, estás a medio camino de superarlo. ¿Cuál es la causa raíz del sentimiento? ¿Cuáles son tus desencadenantes?

Comprender qué es lo que te hace sentir tímido, y explorar realmente las emociones que lo rodean, te ayudará a descubrir la causa subyacente de tu timidez y a resolver cualquier inquietud que tengas.

# 2 Sé más consciente. Ser consciente de sí mismo es algo que todos hemos experimentado en nuestras vidas. Sin embargo, si tu autoconciencia te está superando, entonces enfréntalo de frente. Este es uno de los pasos más cruciales para superar la timidez.

Sacar la cabeza de la arena y darse cuenta de que el mundo no gira a tu alrededor a menudo puede ser un 'eureka'. momento para personas autoconscientes. ¡La mayoría de las personas también están demasiado preocupadas con su propia imagen para preocuparse por la suya!

# 3 Sé fuerte. Puede tener baja autoestima, pero trate de sentarse y descubrir cuáles son sus puntos fuertes. ¡Todos tienen algo! Encuentre una manera de usar sus fortalezas para su ventaja, abrácelas y siéntase orgulloso de ellas. Luego, lenta pero segura, mejorará su autoimagen.

# 4 Como quien eres. A menudo, las personas tímidas pasan mucho tiempo descuidándose porque tienen miedo de lo que verán. Es importante aprender a amarte a ti mismo. Abraza quién eres y encuentra una manera de apreciarte a ti mismo.

Es muy difícil para otras personas relacionarse con aquellos que se desprecian todo el tiempo. Si sigues señalando tus defectos a los demás, eso puede ser todo lo que terminan viendo. Haz lo contrario * de una manera no jactanciosa * y verán que eres una persona increíble.

# 5 Sé tú mismo. A veces las personas tímidas tienen un problema porque sienten que tendrán que cambiar todo sobre sí mismas para adaptarse a una multitud en particular. Pero si quieres saber cómo superar la timidez, debes superar esto.

Si a la gente no le gustas por lo que eres, entonces no te molestes con ellos, no valen tu tiempo. Perder todo su tiempo y energía tratando de suprimirse solo para encajar es demasiado agotador, así que no se moleste.

# 6 Respira hondo. A veces, todo lo que se necesita es una respiración profunda para volver a la normalidad. Aprenda algunos ejercicios excelentes, relajantes y de respiración para ayudarlo a relajarse antes de entrar en una situación social estresante.

# 7 Comience con algo pequeño. Otro paso para superar la timidez es establecer pequeñas metas cada día para tratar de resolver su timidez poco a poco. No tienes que ir a una gran reunión social de extraños y esperar ser la vida de la fiesta.

Pero, ¿por qué no comenzar tratando de tener una conversación con alguien que normalmente no lo haría * solo por unos minutos * y ver a dónde lo lleva? Trabaje en esto poco a poco para obtener su confianza lentamente, aumentando gradualmente.

# 8 Visualízalo. Esto es más o menos el equivalente a "fingir hasta que lo consigas". Sigue diciéndote a ti mismo que tienes confianza, que eres valiente y que eres feliz. Imagina escenas en las que puedes ser solo eso, donde te ríes, bromeas y chateas cómodamente con la gente.

Verlo realmente en tu mente ayudará a convencer a tu cerebro de que puedes llegar allí. También puedes intentar repetirte un mantra positivo en el espejo todos los días. Hazlo en voz alta: esto realmente puede ayudar a convencer a tu mente de lo que estás diciendo.

# 9 Desafíate a ti mismo. Es posible que no desee hacer esto, pero si desea saber cómo superar la timidez, es necesario. Tiene que haber un punto en el que muerdas la bala y te pongas en una situación incómoda.

La tentación será huir, pero intenta con todas tus fuerzas no hacerlo. A veces, si puedes aguantar un poco, de repente mejorará y comenzarás a relajarte.

# 10 Prepárate para el rechazo. A menudo, las personas tímidas son así porque temen ser rechazadas. ¿Pero sabes que? El rechazo nos sucede a todos. La diferencia es que algunas personas simplemente se desempolvan y vuelven allí.

No le agradará a todos, no todas las personas con las que quiere salir querrán salir con usted, no todos pensarán que su trabajo es visionario. ¿Sabes que? Está bien. Además, debes creer en ti mismo antes de poder esperar que otros lo hagan.

# 11 Sé imperfecto. Nadie es perfecto, y es importante recordar eso. Las personas que son tímidas a menudo piensan que no son lo suficientemente buenas. ¿Por qué? Porque a menudo se comparan con los tipos de personas cuyo éxito es inalcanzable.

Cuerpos perfectos, trabajos perfectos, relaciones perfectas: no son realmente reales. Deja de intentar ser perfecto. Intenta ser feliz en su lugar.

# 12 Despegue esa etiqueta. Las etiquetas son para frascos, no para personas. Puedes ser quien quieras ser.

# 13 Da pequeños pasos, sigue practicando y celebra tu progreso. Superar la timidez requiere una revisión mental completa, por lo que llevará tiempo. Solo trata de trabajarlo poco a poco y llegarás allí.

Celebra tu progreso y no te desanimes si vuelves a caer en él de vez en cuando. Solo comprende que puedes sentirte cómodo dentro de ti mismo y que mereces estarlo también.

Con estos consejos sobre cómo superar la timidez, puedes pasar de ser súper tímido a ser una persona relajada y segura. Entonces, ¿por qué no intentarlo y ver cómo va?