¿Cómo identificar tus propias emociones de una forma correcta?
Tabla de contenido:
Aprender a mostrar empatía es una de las habilidades más importantes que puedes aprender. Prácticamente, ¿cómo lo muestras? Buena pregunta. Es hora de que te enteres.
Cuando era más joven, realmente no sabía cómo mostrar empatía o incluso qué era la empatía. Estaba en mi propio mundo. Cuando eres un adolescente, todo gira en torno a ti y tus problemas. Los problemas por los que pasan otras personas parecen buenos chismes. Eso es todo. ¿Qué puedo decir? Cuando eres joven, eres egoísta.
Y está bien admitir eso. Todos fuimos adolescentes una vez. Pero ahora que somos mayores, es hora de ser más conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor. No puedes usar la tarjeta “pero soy solo un niño” para siempre * aunque fue agradable mientras pudiste *.
La empatía es esencialmente ponerse en el lugar de otra persona. Si alguien está pasando por algo, ya sea bueno o malo, ser capaz de comprender cómo se siente es una gran habilidad.
Cómo mostrar empatía y cambiar el mundo.
Hoy, todos se centran en exponer los defectos de los demás y juzgarse unos a otros. Es estresante y ejerce mucha presión sobre las personas. Más que nunca, la gente está enojada y temerosa por lo que sucede en sus vidas. Pero si muestra empatía, en realidad cambia la forma en que las personas se sienten.
Al comprender a otra persona, la ira y el miedo que sienten se desvanecen. Ser empático no solo ayuda a las personas que te rodean, sino que también te ayuda a ti.
Te conectas con otras personas en un nivel más profundo y entiendes por qué las personas hacen y dicen cosas. Al final del día, todos tenemos empatía en nosotros * si no, probablemente seas un psicópata *. Pero a veces la empatía se pierde en nosotros, y ahora es el momento de sacarla. Aprendamos a mostrar empatía y hacer del mundo un lugar mejor.
# 1 Ponte en su lugar. De esto se trata la empatía. Cuando dos personas están peleando, el problema es que no están viendo el punto de vista del otro. Claro, una persona puede pensar que tiene razón, pero eso no significa que los sentimientos de la otra no sean válidos. Es crucial que trates de pensar en cómo se siente la otra persona y por qué está actuando de cierta manera. Ponte en su posición.
# 2 Cállate. Lo siento, tal vez eso fue un poco duro… pero, ¿verdad? Cuando se trata de empatía, tendrás que dejar de hablar.
Espera, por supuesto, aún puedes hablar, pero si realmente quieres mostrar empatía, debes escuchar. ¿Cómo puedes entender a otra persona si eres el único que habla? Antes de comenzar a hablar sobre usted , respire e intente escuchar a la otra persona.
# 3 Pero realmente escucha. Si quieres mostrar empatía, debes ser genuino. Si alguien te está hablando, escucha. No, esto no significa que deba estar en su teléfono y decir "sí", cada dos segundos para que parezca que está allí. Necesitas ser un oyente activo. Si no, estás siendo falso.
# 4 Demuestra que te importa. Además de ser un oyente activo, también debes demostrar que te importa lo que están hablando. Si alguien le está contando un problema personal, claramente no se siente bien y está buscando apoyo.
Demuestra que eres su sistema de apoyo. Hágales preguntas como "¿cómo te sientes?" o "¿hay algo que pueda hacer para ayudarte?" Incluso reunirse con ellos para tomar un café puede ser de gran ayuda.
# 5 Reconoce sus sentimientos. Si alguien atraviesa una lucha personal, lo que sea que sienta es válido. El hecho de que no entiendas completamente no significa que no puedan sentir tristeza o enojo. Debe reconocer sus sentimientos y hacerles saber que están bien. Todos procesamos las situaciones de manera diferente. Por ejemplo, si alguien pierde a su mascota, puede sentirse triste, enojado o ansioso. Todos somos diferentes, y eso está bien.
# 6 Haz más preguntas. Por lo general, cuando vemos personas luchando, tendemos a evitar hacer demasiadas preguntas. O no queremos involucrarnos demasiado o pensar que es grosero hacer preguntas, pero eso es lo que debe hacer. Necesitas hacer preguntas.
¿De qué otra forma podrás mostrar apoyo si no sabes lo que está pasando? Por supuesto, no tiene que hacer preguntas íntimas de inmediato, sino preguntar: "¿qué pasó?" Es un gran comienzo.
# 7 Mantenga todas las preguntas abiertas. Su objetivo es lograr que la persona confíe en usted. Si hace preguntas de sí o no, no llegará lejos. Si quieres aprender a mostrar empatía, mantén las preguntas abiertas. Esto significa que las preguntas que formulará no se pueden responder con solo decir sí o no. En cambio, tienen que al menos darte una oración. Esto te permitirá ayudarlos a sacar todo de su cofre.
# 8 Deja de hacer juicios. Escucha, todos nos juzgamos, esto no es algo que vaya a cambiar. Entonces, no te diré que dejes de juzgar a las personas, en general. Pero, cuando intentas mostrar empatía, no los juzgues en ese momento.
Necesitas mostrarte como una pizarra limpia. Deje sus críticas en la puerta y concéntrese realmente en tratar de entender por lo que están pasando.
# 9 Intenta conectarte con la persona. Es posible que no esté de acuerdo con cómo se sienten o cómo manejaron la situación, pero no importa. Necesitas conectarte con esta persona. Intenta pensar por qué actuaron de la manera en que lo hicieron. Si no los está juzgando, podrá ver por qué reaccionaron de esa manera.
# 10 No hables de ti mismo. No, esta no es una competencia para la historia más triste. Si alguien atraviesa una situación difícil, este no es el momento para usarlo como comparación o para presumir. Debes concentrarte en su problema. En el momento en que hablas de ti mismo, has perdido el momento y has tratado de enfocarte en ti. No es sobre ti.
# 11 Desafía tus propios prejuicios. Todos tenemos nuestras creencias, y cuando intentas mostrar empatía, tus creencias serán desafiadas. Ahora, esto no es algo malo, de hecho, es genial. No solo estás trabajando para mostrar empatía, sino que también te estás desarrollando. Todos somos parciales en cierto sentido, pero preguntándose por qué cree que la forma en que lo hace lo ayudará a convertirse en una persona completa.
# 12 Trátelos como importantes. Para mostrar empatía, debe tratarlos como si fueran la persona más importante en la sala. Deje cualquier distracción en la puerta porque no la necesitará.
En este momento, debe prestarles toda su atención. Esta es la única forma en que se sentirán cómodos abriéndote. Además, muestra que no actúas superior a ellos.
# 13 Necesitarás practicar. Mostrar empatía de la manera correcta no es algo que sucederá de la noche a la mañana. Sí, la mayoría de nosotros somos naturalmente empáticos, pero necesitará algunas habilidades para mostrarlo de manera efectiva. Por supuesto, al usar estos consejos, demostrará empatía de manera apropiada, pero tomará algún tiempo hacerlo bien.
Al saber cómo mostrar empatía, podrás vivir una vida más plena y saludable. Tardará un tiempo en desarrollarse, pero todo lleva tiempo.
La ciencia de los sentimientos de los perros: por qué los humanos son malos leyendo sus mascotas
Si usted es el dueño de una mascota, siempre sabrá cuándo su perro está contento o miserable debido al vínculo cercano de los humanos con las mascotas domesticadas. Los caninos son muy buenos para leer a los humanos, pero ¿por qué las personas tan a menudo entienden incorrectamente el lenguaje corporal de sus perros? Los científicos pesan en.
Parejas y redes sociales pda: ¿compartir o no compartir?
Todos hemos visto el afecto de las redes sociales en nuestros feeds. Lo hemos visto en sitios de noticias. Es el espectáculo que nunca termina, pero ¿es algo bueno o malo?
Cómo dejar de estar celoso del éxito de otra persona
Los celos son inevitables. ¿Pero te afecta negativamente? Comprender cómo dejar de ser celoso puede ayudarte a controlar tu propia vida y vivir mejor.