Cómo cuidarte como mujer: 19 formas de fortalecerte

Cuando se trata de aprender a cuidarse como mujer, hay muchas cosas que puede hacer para convertirse en la mejor versión de usted mismo.

A menudo se enseña a las mujeres cómo cuidar a los niños y a los hombres, pero ¿cuándo aprenden a cuidarse como mujer? ¡AHORA!

Cuidarse como mujer tiene muchas formas. Desde mimos hasta defenderse y más. Hay infinitas maneras de cuidarte como mujer y convertirte en la mejor persona que puedes ser.

¿Qué significa cuidarse como mujer?

Todos necesitan saber cómo cuidarse a sí mismos. Debemos saber alimentarnos, limpiarnos, bañarnos; los basicos. Pero como mujer, hay mucho en eso. Sí, eso puede significar maquillaje, cuidado de la piel y peinado, pero hay más que eso.

Cuidarse no es solo sobrevivir o verse bien mientras lo hace. Cuando se trata de comprender cómo cuidarse como mujer, se trata de cómo se siente.

Cómo cuidarte como mujer

Hay muchas maneras de cuidarse como mujer que va mucho más allá de esta lista que está a punto de leer, pero estas son las cosas que me han ayudado desde mi adolescencia y hasta la feminidad. Con suerte, ellos también te ayudarán.

Estas pequeñas tareas, técnicas de relajación y más te harán sentir bien, lucir bien y ser más feliz en general. Cuanto mejor te cuides, mejor serán todos.

# 1 Dormir. Sí, esto es parte de la supervivencia humana, pero en serio, es una parte importante del cuidado personal. Necesitamos una cierta cantidad de sueño para funcionar a nuestra mejor capacidad. Y permanecer en Instagram hasta las dos de la mañana y luego levantarse a las seis de la mañana para tomar el tren no crea un patrón de sueño sostenible.

Sé lo difícil que es acostarse a la misma hora todas las noches; Raramente lo hago. Pero trato de hacerlo al menos dentro de una o dos horas cada noche para despertarme renovado en lugar de exhausto. Utilizo aceite de lavanda en un difusor para ayudarme a relajarme y asegurarme de que mi habitación esté lo más oscura posible para que nada me despierte.

# 2 Bebe agua. Esta es otra necesidad de la vida, pero hace más que mantenerte hidratado. Beber una cantidad decente de agua todos los días no solo mantiene su piel clara y brillante, sino que le ayuda a funcionar mejor. Cada vez que sienta sed, ya está un poco deshidratado. Así que, sobre todo, no estás bebiendo lo suficiente.

Desde que comencé a beber más agua diariamente, me siento más liviano, tengo más energía y me siento más saludable en general.

# 3 Tómese un tiempo para pasatiempos. Sé que estás ocupado. Todos lo somos. Siempre hay algo que hacer: ir de compras, lavar la ropa, pagar facturas, etc. Pero asegúrese de dedicar algo de tiempo a las cosas que le encanta hacer.

Leyendo, pintando, cocinando, sea lo que sea, no lo pongas en la parte de atrás. Esto es algo que disfrutas hacer, por lo tanto, te hace feliz. El cuidado personal es algo más que salud, se trata de su bienestar general. Así que haz todo lo que puedas para disfrutar cada minuto.

# 4 Haz tiempo para nada. Esto puede sonar extraño. ¿Quién no quiere hacer nada? Bueno, ese es el punto. ¿Alguna vez te encuentras sentado en tu cama después de una ducha y antes de que te des cuenta, pasó una hora y no has hecho nada más que sentarte y mirar al espacio?

Bueno, tu cuerpo necesitaba ese descanso de la vida. Si a veces no haces nada, te estirarás demasiado y te agotarás mental, física y emocionalmente. Programe un tiempo en el que no tenga nada que hacer y simplemente haga eso.

# 5 Sal afuera. Probablemente salgas todos los días, ¿verdad? Caminas hacia tu auto, haces mandados, sacas la basura, pero eso no cuenta. Soportamos tanta basura todos los días. Desde la misoginia hasta el sexismo y más, merecemos respirar un poco de aire fresco.

Así que dirígete afuera. Salga a caminar, almuerce en el parque o tome el café de la mañana afuera en lugar de sentarse en la mesa de la cocina desplazándose por su teléfono. Estar afuera nos ayuda a reducir la velocidad y disfrutar de la naturaleza. Necesitamos un paso atrás de todo a veces.

# 6 Habla. El cuidado personal no siempre se trata de vacacionar del estrés de la vida cotidiana. Eso es solo una parte de eso. La otra parte es bajar el pie. Si realmente quieres saber cómo cuidarte como mujer, cuando algo se vea o se sienta mal, di algo.

Durante demasiado tiempo, las mujeres se han quedado calladas debido al poder de los hombres sobre nosotros. Pues ya no. Si su jefe lo trata o le paga de manera diferente a sus compañeros de trabajo masculinos, diga algo. Te estás cuidando creyendo que mereces algo mejor.

# 7 Ayuda. La razón por la que el autocuidado tiene una mala reputación por ser egoísta es porque las personas piensan que todo se trata de usted cuando en realidad nos preocupamos por nosotros mismos, por lo que estamos en nuestro mejor momento o en todos los demás en nuestras vidas.

Me di cuenta de que cuando salgo de mi camino para ayudar a alguien a cruzar la calle, mantener la puerta abierta o incluso asegurarme de decirle por favor y gracias, puede mejorar la forma en que los demás te perciben y cómo te ves a ti mismo. Ser cortés y cortés con los demás te hace sentir mejor.

# 8 Sé valiente. Durante demasiado tiempo, a las mujeres se les ha dicho que somos malvadas si somos asertivas. Para poner esa idea en la cama, tenemos que asegurarnos de seguir haciendo un nombre para nosotros mismos y obtener el respeto que merecemos.

No dejes que un hombre te pisotee en el trabajo o en una relación. Cree en ti mismo e ilustra el autocuidado luchando por ti.

# 9 Habla con tu médico. De hecho, solo ve al médico. Algo que las mujeres suelen pasar por alto es nuestra salud física. Tal vez tomemos medicamentos para el resfriado en invierno y tomemos un poco de vitamina C a la primera señal de secreción nasal, pero es vital asegurarse de mantener sus citas anuales.

Si algo se siente mal allí, no lo pase por alto, asuma que es normal, cuídelo usted mismo o búsquelo en Google. En cambio, haga una cita y hable con su médico. Controle su salud de pies a cabeza y sea 100% honesto con su médico. Confía en mí, sé lo incómodo que es, pero compartir todo lo que se te ocurra puede marcar la diferencia.

# 10 Lávate el pelo. A todos nos encanta el invento milagroso que es el champú seco, pero nada te hace sentir mejor que el cabello recién lavado. Cada vez que me siento mal y no estoy seguro, me lavo el pelo. No hay mejor sensación que limpiar el cabello brillante, libre de grasa y acumulación.

Nunca subestimes el poder de una ducha.

# 11 Vístete bien. Incluso si no es por ninguna razón. Es muy agradable maquillarse, peinarse y probarse su mejor atuendo. Ya sea que tengas una cita caliente, una noche con las chicas, o solo te dirijas a Target, vístete.

No se debe ignorar la confianza que te proporciona estar preparado.

# 12 Canta y baila como si nadie estuviera mirando. Ya sea que lo hagas en la ducha, mientras te preparas para el trabajo, o en el auto con Adele en la parte superior de tus pulmones, es una gran liberación de estrés y tensión.

# 13 Disfrute. Ya sea en la comida o en la televisión de realidad, a veces necesitas salir a comer. Nos apegamos a las dietas, las rutinas, los entrenamientos, y actuar de esa manera es la única forma, pero a veces tenemos que consentirnos. Como dije, el cuidado personal se trata de la felicidad.

Si un pedazo de pastel de chocolate, una pizza y The Bachelor te hacen feliz, entra.

# 14 Derroche de vez en cuando. Ahorrar dinero es importante. Deberíamos estar pensando en nuestros futuros e IRA e impuestos, pero a veces nos merecemos un pequeño regalo de nuestra parte. Date un capricho.

Compre un suéter demasiado caro que se desmoronará si lo pone en la lavadora. Obtén ese perfume que mirarás en los próximos años. Lo que sea que te llame la atención, te lo mereces.

# 15 Ignora a todos. La baja autoestima puede obstaculizar incluso la mejor rutina de autocuidado. Y aprender a amarte a ti mismo no sucede de la noche a la mañana, pero aprender a ignorar a todos los demás sí.

Y no solo deje de preocuparse por lo que los demás piensen de usted, sino que también tome un tiempo lejos de las redes sociales, su teléfono y todos. Estar 100% solo por un momento es como respirar profundamente y puede sentirse tan liberador.

# 16 Ponga su salud y salud mental primero. La ansiedad y la depresión nos afectan a todos, incluso en las formas más pequeñas. Entonces, además de su salud física, la salud mental es igual de importante, si no más.

Si realmente quieres entender cómo cuidarte a ti misma como mujer, toma un día de salud mental, ve a terapia, vente con un amigo. Haz lo que tengas que hacer. Nadie debería hacerte sentir avergonzado por tener sentimientos normales y necesitar un descanso.

# 17 Ayuda a otras mujeres. Como mujeres, constantemente podemos sentir que nos estamos poniendo al día. Hacemos lo mismo, si no más, que los hombres, pero siempre parecemos estar en segundo lugar. Bueno, no estás solo en esa frustración.

Aprender a cuidarse como mujer incluye cuidar a otras mujeres. Ayude a sus compañeros de trabajo, comuníquese con sus novias y anímense mutuamente. Las mujeres hacen lo mejor juntas.

# 18 Deja que las cosas vayan. De la misma manera que debes defenderte cuando algo está mal, aprende a dejar ir cuando algo está fuera de tu control o no vale tu energía. Puede enojarse cuando alguien lo interrumpe y eso puede sentarse con usted y supurarse todo el día, lo que finalmente lo pone de mal humor.

En cambio, puedes aprender a dejarlo ir, seguir adelante y continuar con tu día con una sonrisa en tu rostro. Dejar que las molestias sin sentido arruinen todo tu día simplemente no vale la pena.

# 19 Sigue adelante. Como Dory dijo una vez muy sabiamente, "Sigue nadando". Siendo mujeres, no tenemos algunos de los lujos que tienen los hombres. Aunque merecemos descansos para tomar tiempo para nosotros, a veces lo mejor que puede hacer por usted mismo es el poder.

Aprender a cuidarse como mujer es un proceso continuo que cambia con la edad, las etapas de la vida y más, pero siempre que haga lo que la haga feliz, lo estará haciendo.