Adjunto inseguro: los diferentes tipos y cómo te afectan

Las personas llegan a relaciones con diferentes estilos de apego. Una mezcla de su pasado y su infancia, algunos, como el apego inseguro, no son saludables.

Los seres humanos están conectados para necesitar otros seres humanos. Todos tenemos el impulso de querer unirnos a quienes nos rodean. Eso no siempre significa que lo hagamos adecuadamente. La forma en que nos apegamos a otras personas se convierte en una mezcla de nuestras experiencias de la infancia y heridas o éxitos pasados. A veces, esas cosas forman un estilo de apego seguro. Otras veces, forman un estilo de apego inseguro.

Un estilo de apego inseguro no solo es difícil para la persona que lo tiene, sino para cualquiera que intente acercarse. No anhelan nada más que ser amados. Pero se auto-sabotean y trabajan lo más duro posible contra ellos mismos. Eso termina en una profecía autocumplida que continúa a lo largo de sus relaciones adultas.

A menudo es difícil encontrar la paz, aquellos con un estilo de apego inseguro, evitan lo que más desean, la conexión. A diferencia del archivo adjunto seguro, hay tres tipos diferentes de estilos de archivo adjunto inseguro. Todos conducen por el mismo camino hacia la destrucción de la relación si no se reconocen y clasifican.

Los tres tipos de apego inseguro

El estilo de apego seguro es alguien que tiende a encontrar más satisfacción en las relaciones en su vida. Comenzando en la infancia, los niños que desarrollan un estilo de apego seguro aprenden que pueden aventurarse en el mundo. Siempre tienen la seguridad y el amor incondicional de sus padres para regresar si necesitan tranquilidad.

Las personas apegadas de manera segura se preocupan mucho cuando su pareja siente angustia y buscan brindar ayuda y apoyo para compartir las cargas en una relación. Son independientes y tienen su propio sentido de identidad, pero también tienen un vínculo de amor con la pareja en su vida.

# 1 El estilo de apego preocupado ansioso. Un tipo de apego inseguro es el estilo de apego preocupado y ansioso. Es cuando la gente quiere formar algo llamado "vínculo de fantasía" o un vínculo poco realista, que les da una falsa sensación de que están incondicionalmente seguros. Al no confiar en su pareja, a menudo experimentan hambre emocional que los impulsa a necesitar siempre más de su pareja de lo que cualquiera puede proporcionar.

Son las damiselas en apuros que siempre buscan ser salvadas o encontrar a una persona para "completarlas". Tienden a aferrarse demasiado, lo que tiene el efecto inverso en aquellos con quienes están en relación. Su necesidad generalmente empuja a las mismas personas a las que intentan aferrarse, lejos.

Sus comportamientos ansiosos de empujar y tirar tienden a conducir a un ciclo que solo perpetúa aún más sus sentimientos de inestabilidad en una relación, independientemente de la realidad de esa relación. Se vuelven demasiado exigentes y pegajosos y, a menudo, solo son posesivos.

El ansioso estilo de apego preocupado busca constantemente la confirmación de que sus sospechas de que alguien no los ama y se irán son reales. Al buscar pistas donde a menudo no las hay, ven su relación desde una perspectiva diferente y tienden a crear muchos conflictos continuamente con los demás.

# 2 El estilo de apego evitativo desdeñoso. Aunque todos tenemos la necesidad de estar unidos a otras personas, el estilo de apego evitativo despectivo actúa como si no necesitaran a nadie. En cambio, ponen distancia emocional entre ellos y su pareja intencionalmente.

Solo son "pseudo-independientes". A menudo asumen el papel controlador de un padre en la relación. Altamente enfocados en sí mismos, sus propias necesidades básicas son lo primero a toda costa, y tienden a no formar vínculos de cuidado con los demás.

La pseudo-independencia, sin embargo, es solo una ilusión construida porque cada humano tiene una necesidad básica de estar unidos el uno al otro. Pero, el estilo de apego evitativo despectivo tiende a inclinarse más hacia adentro. Negar su necesidad de ser amado o de amar a alguien más.

Utilizan mecanismos de defensa para protegerse de la sensación psicológica de estar conectados con otro, a menudo cerrando y excluyendo a su pareja. En lugar de acercarse cuando su pareja lo necesita. Apagan sus emociones por completo y no reaccionan en absoluto y dicen cosas como "No me importa" si alguien les dice que están lastimados o que los necesitan.

# 3 El estilo de apego evitativo temeroso. Este individuo vive en un estado de flujo constante. Ambos temen estar demasiado distantes y demasiado cerca de alguien al mismo tiempo. Trabajan incansablemente para controlar sus emociones, pero no pueden.

Cuando ya no pueden apagar sus emociones, explotan emocionalmente. Tienen estados de ánimo impredecibles y envían señales mixtas. Ellos creen que debe comunicarse con otros para satisfacer sus necesidades. Cuando se acercan demasiado a alguien, temen ser lastimados. Luego empujan a la otra persona.

El estilo de apego evasivo temeroso no tiene un "plan de acción" para satisfacer sus necesidades emocionales. De hecho, están en un estado constante de ansiedad, empujando y alejando a otras personas.

Las personas con un estilo de apego evasivo temeroso tienden a tener relaciones tumultuosas que son demasiado dramáticas y con altibajos extremos. Tan temerosos de ser abandonados, su lucha es automática y subconsciente. Cuando sienten un rechazo potencial, se aferran más a su pareja. Luego se sienten asfixiados y alejan a la otra persona.

La forma en que forma un vínculo con otras personas tiene un impacto significativo no solo en cómo comienza, se desarrolla su relación, sino, en algunos casos, por qué termina. Si parece que no puede estar en una relación estable, examine qué tipo de estilo de apego tiene. Vea si hay una falla en la forma en que busca satisfacer sus necesidades emocionales.

La buena noticia es que su estilo de apego cambiará si se esfuerza por descubrir lo que quiere. Aprenda cómo satisfacer efectivamente sus necesidades en lugar de estar en el piloto automático de archivos adjuntos.

Forma un vínculo seguro si puedes reconocer dónde estás ahora y dónde quieres estar en una relación estable y saludable. Finalmente, suelta el apego inseguro para siempre.