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Las rupturas son dolorosas: la mayoría de la gente probablemente estaría de acuerdo con esa afirmación. Pero si hace algo de autodescubrimiento, puede volver a ponerse de pie nuevamente.

Cuando una relación termina, a veces se siente como si te quitaran la alfombra proverbial de debajo de ti. Pasas de tener normalidad en tu vida a sumergirte repentinamente en varias etapas de fealdad: la embriaguez, las lágrimas, las canciones de ruptura y la autocompasión en la que te marinarás. Si alguna vez has experimentado una ruptura, podrías responder por el hecho de que todo se bloquea y se quema después de que uno de ustedes pronuncia "hemos terminado". Sin embargo, no tiene que hacerlo si haces algo de autodescubrimiento.

Cómo embarcarse en el autodescubrimiento después de una ruptura

Una vez que ha tocado fondo, encontrará que hay dos opciones: (1) permanecer así, o (2) comenzar a recoger lo que queda y comenzar de nuevo. Cualquiera que elija, tendrá que seguir adelante.

Una vez que comienzas a avanzar, pasas por un proceso de autodescubrimiento. Aprendes algo nuevo y redescubre cosas sobre ti que se oscurecieron durante la relación. Al final, serás una mejor persona.

# 1 Organice un poco de espacio para respirar para usted

Al igual que una resaca mala, las rupturas te darán unos cuantos días de negatividad antes de que entiendas las cosas. Durante esta fase, su disposición general hacia todo lo demás es bastante negativa. Estás tan deprimido, enojado y frustrado que querrás que todos sientan tu dolor.

Entonces, lo primero que debe hacer es detenerse, hacer un cortafuego para minimizar el daño a usted y a los demás, y tomar un respiro del presente.

a. Llora tus ojos. Llora para dormir si quieres. Un buen llanto siempre te hará sentir mejor.

si. Apague su teléfono y salga de Internet y de las redes sociales para no escribir involuntariamente una diatriba posterior a la ruptura en Facebook.

C. Tómese unos días libres del trabajo o la escuela.

re. Cambia tu rutina habitual. Evita los lugares donde podrías encontrarte con tu ex o lugares que te recuerden a ellos.

mi. Date un capricho con algo que realmente amas. Un trago de bourbon, una pinta de helado, una rebanada de pastel o un masaje.

En otras palabras, haz lo que tengas que hacer para estar sobrio. Una vez que haya recuperado la cabeza y se sienta un poco mejor, puede comenzar con el proceso de curación.

# 2 Reconecta con tus amigos

¿Recuerdas todas esas invitaciones, fiestas y reuniones que tienes que perderte porque estabas demasiado ocupado con tu relación anterior? Ahora, tienes mucho más tiempo para ponerte al día y reconectarte con tus viejos amigos.

Las relaciones románticas a menudo le quitan tiempo a tus amigos porque estás demasiado enganchado con tu pareja y las cosas que haces con ellos. En algunos casos, las personas se olvidan por completo de sus amigos y simplemente se comunican con ellos si tuvieron una pelea con su pareja y necesitan un hombro para llorar.

Pero ahora se dará cuenta de que las mismas personas que olvidó y dio por sentadas serán las que se unirán a usted para tomar una bebida después de la ruptura, escuchar sus historias de sollozos, llevarlo a casa una vez que se desmaye y, lo más importante, ofrecer su apoyo y consejo Escuchar lo que tienen que decir te ayudará con tu viaje de autodescubrimiento.

# 3 Habla con amigos cercanos o lleva un diario

Una ruptura no es el tipo de experiencia tan severa que necesitará asistir a un grupo de apoyo. Sin embargo, necesitará que alguien escuche lo que tenga que decir. La solución es hablarlo. Dile a tus padres, a tus hermanos, a tus amigos cercanos o a cualquiera que esté allí para escucharte. Y si no eres del tipo que habla, lleva un diario.

Mantener un diario en sí mismo es terapia. Le permite compartir sus pensamientos en forma escrita y liberar toda esa emoción que ha llevado durante el transcurso de la ruptura. Elijas lo que elijas, el punto aquí es que liberes lo que sientes y te permitas reflejar tu experiencia reciente. Esta es una parte importante del autodescubrimiento.

# 4 Presione el botón "restablecer"

Al igual que cuando su computadora se bloquea, debería poder restablecer a un punto anterior de su vida en el que tenía el control total. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero lo encontrará más satisfactorio que vivir una vida construida a partir de las piezas de su relación fallida.

Es hora de visitar su antigua lista de planes. A menudo, tenía planes personales que tenía que posponer o dar paso a su relación. Podría ser algo simple como una actividad recreativa o algo importante como una decisión profesional. Ponga todo esto sobre la mesa y vea qué puede hacer ahora que no tiene una razón para no hacerlo. Haga una nueva lista de planes y comience a obtener la vida que siempre quiso. Este es un gran componente para el autodescubrimiento.

# 5 Viaja y busca almas

Como dice la canción de Conor Oberst, "No hay nada que el camino no pueda sanar". Viajar es una mezcla de paisajes, escapismo y sentido infantil de aventura que trae nuevas experiencias, una nueva perspectiva y nuevas personas a tu vida. Viajar distrae, y también educa. Encontrarte en un lugar extraño te hace sentir como una persona completamente diferente, lejos del lugar que te causó dolor.

# 6 Comienza a hacer cosas solo - citas en solitario

Hacer las cosas solo es una consecuencia agridulce de una ruptura. A veces, es posible que algunas actividades ya no sean agradables porque solía hacerlo con su ex. Pero pruébalo y sorpréndete.

Comience yendo a citas en solitario. Regálate una película, ir de compras o ir a un concierto al que siempre quisiste asistir pero que no puedes porque tu ex lo odiaba. Al hacer esto, se dará cuenta de que no necesita a otra persona para poder disfrutar de estas actividades. Estar solo es esencial si va a tener éxito en el autodescubrimiento.

# 7 Haz algo nuevo y productivo

Algunas personas lo llaman una distracción del dolor. Algunos hacen estas cosas para llenar un vacío. Pero como dicen, si te mantienes ocupado, seguirás adelante. Honestamente, es la mejor solución proactiva, mucho más increíble que permanecer en su situación actual o revolcarse en el odio y la autocompasión.

No hay mejor resultado para una mala ruptura que terminar más feliz y tener más éxito que tu vida anterior. Y de eso se trata el autodescubrimiento.

Prueba un nuevo pasatiempo o una nueva carrera. Puede viajar, hacer arte, ofrecerse como voluntario para una causa o hacer cualquier cosa que siempre haya querido probar. El proceso de autodescubrimiento te permite conocerte a ti mismo de muchas maneras, y haces nuevos amigos en el camino.

# 8 Conozca gente nueva, pero evite caer en un rebote

Poder conocer gente después de una ruptura es la principal señal de seguir adelante. Ya no estás atrapado en el anhelo de tu relación pasada. Sin embargo, su madurez emocional se medirá si se permite caer en un rebote o no.

Conectarse con el propósito de recuperar la sensación de su relación anterior se llama un rebote. Es injusto para la otra persona y probablemente terminaría peor que su relación anterior.

Entonces, cuando sienta que está listo para comenzar a ver a otras personas, mírelas por la experiencia de conocer a un nuevo individuo, no con el propósito de una relación inmediata.

Una ruptura es una píldora amarga. Sabrá mal, y será difícil de tomar. Pero al final, será bueno para ti. Siempre habrá una fase de llanto miserable. Pero una vez que comience a aprender de la experiencia en lugar de quedarse atrapado con la tristeza, comenzará el proceso de curación.

Las personas lidian con las rupturas de diferentes maneras. Algunos lo superan más fácil y más rápido que otros. Pero no importa cuánto tiempo tome, al final, se alegrará de haber emprendido un viaje de autodescubrimiento para convertirse en una persona nueva y mejor.