Ansiedad social versus timidez: cómo descifrar lo que sientes por dentro

Ansiedad social vs timidez, ¿con cuál te puedes identificar? Puede ser difícil determinar la diferencia porque a menudo comparten características.

Esto es algo que realmente me interesa y al mismo tiempo me molesta. En algún momento u otro, todos nos preguntamos y evaluamos los rasgos para comprender las diferencias entre la ansiedad social y la timidez en nuestras vidas.

Una breve historia de ansiedad social versus timidez en mi vida

Cuando era joven, era increíblemente tímida. Tenía el pelo tan largo que a menudo me sentaba y me encantaban los libros, las flores y los perros. ¿Te das cuenta de que no mencioné amigos o personas en general? Sí, no era un gran fan. Tenía dos amigos y eso era todo lo que realmente necesitaba. Mis maestros solían decirle a mi mamá que nunca hablaba y que me portaba bien. Mi madre no lo creía, porque, por supuesto, en casa yo era un poco infernal.

Avancé cinco años y yo era una mariposa social, como a mi madre le gustaba llamarlo. No podía tener suficiente gente, comencé a tener problemas en la escuela por hablar demasiado. Si me movieran alrededor de la clase para interrumpir la conversación, simplemente conversaría con quien estuviera a mi lado.

¿Ahora? Aún me gusta hablar. Me acuñé como un introvertido social, porque disfruto muchísimo de las interacciones sociales, pero cuando me quedo sin “jugo social”, es hora de que me vaya a casa y pasear con mi perro. Lo que eso también significa, y algo que he reconocido en mis veintes, es que la ansiedad social me golpea como una pared de ladrillos, completamente de la nada.

Trabajo en el comercio minorista, y aquí es donde tiendo a notarlo más. En medio de un sábado ocupado, tendré un ataque de ansiedad porque hay demasiada gente. Se vuelve demasiado “amable” y no puedo manejarlo. Es interesante cómo la vida cambia nuestros comportamientos y reacciones sociales.

Comprender la diferencia: ansiedad social versus timidez

Ahora que he hablado demasiado sobre mi experiencia con la ansiedad social y la timidez, ¡es hora de hablar de USTED! ¿Dónde crees que encajas en esta mezcla? ¿Sufres ansiedad social? ¿O crees que eres tímido?

Ansiedad social

Ahora, no estoy ni remotamente calificado para decirle si tiene ansiedad social o no, ya que es un trastorno real. Solo comparto mis pensamientos para ayudarte a reflexionar y comprenderte mejor. Si desea un diagnóstico real, busque a alguien que pagó mucho más por la escuela que yo. De Verdad.

En resumen, la ansiedad social es básicamente el acto de sentirse abrumado en situaciones sociales, ya sea en fiestas, en el trabajo o en conversaciones individuales. Si cree que podría tener ansiedad social, consulte esta lista de posibles síntomas. Estos síntomas aparecen durante las interacciones sociales o durante el pensamiento mismo de las interacciones sociales.

Síntomas de ansiedad social.

- manos húmedas

- sudoración

- Tartamudeo

- Respiración fuerte

- respiración rápida

- Visión ennegrecida * los bordes de la visión comienzan a oscurecerse y desenfocarse *

Náuseas

- mareos

- Enrojecimiento en la cara o el pecho.

- Sarpullido / urticaria

- Pensar demasiado en situaciones e interacciones sociales * Revisar las conversaciones varias veces en tu cabeza antes de que ocurran *

- Miedo a hacer llamadas telefónicas.

- Situaciones evitadas en las que puede ser el centro de atención.

- Constante preocupación por la humillación o la vergüenza.

- Analizar situaciones sociales después de que ocurran

Tenga en cuenta que estos síntomas pueden ser síntomas de otros trastornos, y si le preocupa que pueda tener un trastorno de ansiedad social, debe buscar ayuda profesional.

Timidez

Algunas personas son tímidas, muchachos. A menudo, las chicas jóvenes son tímidas, y creo que esto es solo porque todavía no hemos encontrado nuestro poder. Solo espera, esas chicas tímidas se convertirán en mujeres poderosas. Aléjese, podrían evolucionar en cualquier momento.

La timidez no es un trastorno social como la ansiedad social, y no se puede tratar con medicamentos o asesoramiento. La timidez es simplemente un rasgo de la personalidad, y comúnmente se confunde con la ansiedad social. Si bien la timidez por sí sola no es motivo de preocupación, comúnmente acompaña a un trastorno social.

Los siguientes son signos y síntomas de timidez:

Síntomas de timidez

- No hay charla pequeña

- Miedo a hablar en público.

- Miedo a las entrevistas de trabajo.

- Cubre la boca cuando habla

- A menudo se cubre con ropa

- Miedo a hablar con el sexo opuesto.

- No sale con frecuencia o en absoluto

- Miedo a hablar con los superiores.

- Miedo a conocer gente nueva.

- Evita el contacto visual

- Habla en voz muy baja

- Posiblemente autoconciencia

Ansiedad social versus timidez: las diferencias sutiles

¿Entiendes la diferencia entre los dos ahora? Básicamente, la ansiedad social es un trastorno social real y debe tratarse con mediación y / o terapia. La timidez es solo un rasgo de personalidad que a menudo acompaña a un trastorno social, como la ansiedad social.

La ansiedad social tiende a ser más intensa porque puede desmayarse o enfermarse. Si bien también es posible experimentar esto si eres tímido, es muy común en los trastornos de ansiedad social. Si bien la timidez a menudo se asocia con la ansiedad social, la ansiedad social no siempre se asocia con personas tímidas. Como ejemplo, no soy una persona tímida. Me considero bastante extrovertido, pero la ansiedad social tiende a golpearme de la nada, y cuando me golpea, me golpea fuerte.

Por otro lado, conozco a muchas personas que sufren ansiedad social que en realidad son personas muy introvertidas. En este caso, diría que su ansiedad social podría aumentar aún más porque pasan menos tiempo con las personas, por lo que cuando tienen que hacerlo, se vuelve cada vez más difícil.

Existen innumerables trastornos sociales que imitan la ansiedad social y, como tal, si siente que puede estar sufriendo ansiedad social o algo similar, le recomiendo que busque ayuda profesional. Sé que muchos de nosotros tememos el estigma relacionado con la terapia, pero es realmente importante buscar ayuda cuando la necesitamos. Solo somos humanos, y a veces necesitamos ayuda unos de otros. No hay vergüenza en ello.

Ansiedad social versus timidez: dos términos comúnmente usados ​​para tener el mismo significado. Ahora que conoce la diferencia, comprende mejor sus propias reacciones sociales y las que le rodean.