Deja de ser flojo: cómo enfrentar y superar tus excusas

La pereza es una parte natural del ser humano. Todos nos volvemos perezosos en algún momento de nuestra vida. ¡Y estamos listos para ayudarlo a dejar de ser flojo y hacer las cosas!

Un filósofo dijo una vez: "La gente está naturalmente predispuesta a la ociosidad sin sentido". Lo que significa que si pudieran salirse con la suya sin hacer nada en absoluto, definitivamente pasarían sus momentos de vigilia acostados en el sofá mirando Netflix, comiendo papas fritas. Pero si quiere dejar de ser flojo, lo ayudaremos a descubrir por qué y cómo hacer cambios positivos.

Pero echar un vistazo a cómo progresó el mundo desde que los neandertales te persiguieron a un mamut con un palo afilado sentado allí, con el iPhone en la mano leyendo esto, nos dice cuánto le debe la civilización a nuestros antepasados ​​que lucharon contra el impulso de la pereza.

Entonces, ahí lo tienes. La pereza es algo que no debes incluir en tu estilo de vida. La pereza conduce a la procrastinación, la procrastinación lleva a no hacer las cosas, y no hacer las cosas en última instancia conduce a una gran cantidad de eventos desagradables que equivalen a pérdida de dinero, oportunidades y tiempo.

Analizando la pereza

De acuerdo, tal vez no seas realmente flojo. Tal vez solo quieras tomarte un día libre para hacer algo porque estás estresado o cansado. Eso está muy bien si se hace ocasionalmente. Pero si ser perezoso se ha convertido en su hábito, podría provocar un colapso, que domina diferentes aspectos de su vida.

La gente admite ser floja en algo por muchas razones. Estos son algunos de los más comunes:

# 1 aburrimiento. Eres perezoso porque prefieres hacer algo más agradable o interesante que la tarea en cuestión.

# 2 fatiga. Porque a veces estás demasiado cansado para hacer algo.

# 3 Falta de motivación. Porque no vale la pena el esfuerzo que va a dedicar a esa actividad.

# 4 La tarea es demasiado desalentadora. Requiere mucho esfuerzo y te da un poco de miedo fallar.

Cómo lidiar con la pereza

# 1 Haz una lista de las actividades que eres demasiado flojo para hacer. El primer paso para resolver su problema de flojera es reconocer y reconocer que es flojo sobre algo. Haga una lista de actividades que nunca comenzó o que siempre encuentra difíciles de realizar debido a la pereza.

Incluya todo, como actividades relacionadas con el trabajo, diligencias personales e incluso los hábitos perezosos más superficiales en el hogar. Tu lista sirve como guía para determinar por qué eres flojo en primer lugar.

# 2 Encuentra la causa subyacente de tu pereza. De su lista de tareas, piense en la razón por la que es demasiado vago para hacerlas.

Por ejemplo, "demasiado vago para cocinar la cena el martes por la noche porque ____", continúe haciendo esto en toda la lista. Pronto notarás un patrón en tu pereza. Como se mencionó anteriormente, te vuelves perezoso porque no estás interesado, fatigado, desmotivado o abrumado por esa tarea. A partir de ahí, formula un plan de acción para combatir sus dolores de flojera.

¿Pereza por fatiga?

# 3 Descansa lo suficiente. En todos los aspectos de la vida, logras las cosas mejor cuando estás bien descansado. Está bien establecido que pasar el día sin un descanso adecuado tiene un efecto negativo en su productividad, toma de decisiones, creatividad y otras funciones mentales.

Sin dormir y descansar lo suficiente, terminas con poca energía para hacer actividades y tienes la fuerte necesidad de ser perezoso.

# 4 Obtenga DESCANSO y relajación ADECUADOS. Estar bien descansado no se trata solo del cuerpo y la cantidad de sueño que se obtiene. También se trata de darle a su mente un descanso del estrés.

Tómese unas vacaciones de vez en cuando. Y si no eres el tipo de persona de vacaciones, haz algo igualmente agradable y gratificante, como un pasatiempo. El exceso de trabajo y el estrés conducen al agotamiento, lo que lleva a ser perezoso.

# 5 Vuelva a evaluar y reorganice sus actividades diarias. La fijación de su horario diario ayuda a disminuir la necesidad de ser perezoso. Una vez que tenga sus actividades diarias en una lista, etiquete cada actividad según la prioridad.

Si pasas mucho tiempo en una actividad que no es realmente importante para tu día y quieres dejar de ser perezoso, considera reducir el tiempo dedicado a esa actividad. De esta manera, asigna más tiempo para actividades importantes, incluso agregando nuevas actividades a su agenda diaria.

Pereza por aburrimiento y falta de motivación.

# 6 Mantenga sus ojos en el premio. A la gente le gusta la idea del logro, pero la injuria toma el camino hacia el logro.

Por ejemplo, sueña con tener un cuerpo desgarrado, pero cede ante la pereza cuando se trata de seguir su entrenamiento y dieta en el gimnasio. Combatir la pereza en este caso es solo un estado de ánimo porque a veces, las personas olvidan que para obtener esos abdominales bien cortados, necesitan terminar 100 repeticiones y reducir los carbohidratos.

# 7 "Cuanto antes comience, antes se hace". Cuando las tareas se acumulan y tienes mucho tiempo libre, ese es un escenario obligado a la pereza y la dilación. Debes dejar de ser flojo y pensar en posponer las cosas como un boomerang, no importa cuán lejos lo arrojes de ti, seguramente volverá y te golpeará.

Ser perezoso solo acumula más trabajo del que puede manejar a la vez, y eso genera malos resultados, estrés y el ciclo se repite.

Esforzarse para defenderse de la pereza y terminar sus tareas temprano tiene mejores recompensas. Produce una salida más satisfactoria y tiene más tiempo para relajarse hasta que llegue la próxima tarea.

Pereza porque estás abrumado

# 8 Pide ayuda. Tan sencillo como eso. Si tiene ganas de no hacer algo porque es demasiado para usted, la mejor opción es pedir ayuda. Sin embargo, esto no significa dar toda la carga de trabajo a la otra persona.

Hacer algo con un compañero es mucho más motivador que hacerlo solo. No solo hace que la tarea sea más ligera y fácil, sino que la hace más divertida.

# 9 Organiza tus actividades. Si recibió un cuaderno de planificador la Navidad pasada, es hora de darle un buen uso. Verás, a veces te vuelves perezoso porque tienes muchas actividades y no tienes idea de qué hacer primero.

Empiezas a olvidar las tareas, lo que te hace ineficiente, y finalmente abandonas la tarea mientras se acumula con las otras tareas incompletas.

Cuando esté abrumado, comience con los fáciles y avance hasta tachar los más difíciles. Mirando hacia atrás a su organizador, tachar una tarea realizada, incluso si es simple y mundana, le da una sensación de logro, motivándolo a seguir adelante.

# 10 Encuentra maneras de lograr las cosas de manera eficiente. Como en la Navaja de Occam, la solución más simple es la mejor. Intenta no agotarte adoptando formas elaboradas de hacer una tarea. Recuerde que la forma más rápida del punto A al B es una línea recta.

Por ejemplo, si tiene una fecha límite, siga trabajando sin prestar atención a las distracciones. Termine la tarea de una vez y no la deje a medio terminar. Cuanto más dejas tareas sin terminar, más flojo te vuelves.

A medida que envejecemos, las responsabilidades se acumulan más de lo que podemos evitar. Ser perezoso definitivamente no es una opción. Combatir la pereza es a menudo una cuestión de perspectiva. Con la mentalidad correcta, puede hacer las cosas y dejar de ser perezoso para siempre.