¡Deja de ser socialmente incómodo! 13 pasos que te cambiarán para siempre

No es divertido entrar a una habitación llena de gente y estallar en un sudor de pánico excesivo, confía en mí. Entonces, aquí está cómo dejar de ser socialmente incómodo.

Cuando estaba en la escuela secundaria, tenía grandes pozos de sudor al final de cualquier baile escolar o fiesta en la casa. No, no es porque estaba twerkin 'en la pista de baile, era porque estaba ansioso. ¿Acerca de? Sabes, ni siquiera lo sé. Supongo lo que la gente pensaba de mí. Entonces, me puse bajo en el fondo, y aunque era extrovertido, aprendí a estar callado.

Ser socialmente incómodo apesta. En lugar de conocer gente interesante e interesante, estás ocupado pasando el rato con el bol de chips mientras lo sostienes ansiosamente para obtener apoyo. Lo entiendo, oh, lo entiendo. Pero es hora de salir de esa depresión social y trabajar para reducir su ansiedad social.

Cómo dejar de ser socialmente incómodo

Va a tomar algo de tiempo dejar de ser socialmente incómodo, pero pronto tus fosas se secarán * no es una mala rima *. No te preocupes, si sigues estos consejos, serás una mariposa social en poco tiempo.

# 1 Admite que eres socialmente incómodo. No finja y actúe como si no fuera socialmente incómodo. No, sudar en exceso cada vez que entras en una habitación no es algo natural. Es hora de que admitas esto ante ti mismo. Pero por suerte para ti, puedes cambiarlo.

# 2 Averigua qué entornos te hacen socialmente incómodo. ¿Qué entornos desencadenan tu ansiedad social? Grandes grupos de personas? ¿Reuniones pequeñas e íntimas? Debe conocer los desencadenantes para saber en qué necesita trabajar. Por lo tanto, la próxima vez que vaya a una fiesta o evento, puede ser consciente de su cuerpo y estado mental.

# 3 Nadie realmente recuerda. Bien, sé que esto suena cojo, pero debes entender que a nadie le importa lo que tienes que decir. Como, nadie recuerda esa vez que hiciste algún comentario sobre la música de Britney Spears. A menos que sea Obama, la mayoría de la gente toma información en un oído y sale por el otro.

# 4 No apunte al éxito. No intentes apuntar al éxito. En cambio, mira esto como una experiencia de aprendizaje sobre cómo dejar de ser socialmente incómodo. Esto no será algo que hagas una vez y que estés socialmente en sintonía por el resto de tu vida. Esto llevará mucho tiempo para que se desarrolle.

# 5 Sal del círculo negativo. Ser socialmente incómodo es algo mental. Crees que te equivocarás, dirás algo estúpido y la gente te odiará, lo sé todo. Pero vas a tener que salir de ese círculo negativo porque no está funcionando para ti. A veces fingir hasta que lo haces no es lo peor que puedes hacer.

# 6 Escríbelo. No puedes mantener tus sentimientos reprimidos dentro de ti… necesitas una salida. Entonces, escribe tus sentimientos en un diario. Antes de salir, puede escribir cómo se siente, y cuando regrese a casa, anote cómo fue, qué sucedió, etc. Es una excelente manera de reflexionar más tarde sobre su progreso.

# 7 práctica. Si si si. Sé que tienes recuerdos traumáticos de tus padres diciéndote sobre la práctica de tu flauta, pero en serio, tenían razón. Usted tiene que practicar. Por lo tanto, pide a tus amigos que te traigan a fiestas o eventos. La única forma en que puedes practicar es salir realmente.

# 8 Recuerda las normas sociales. Si estás loco por no cumplir con las normas sociales, bueno, ¿qué tal si te acuerdas de ellas? Quiero decir, ¿cuál es la forma correcta de actuar en una fiesta?

Por supuesto, hay algunas reglas básicas como no orinar en la alfombra, por lo tanto, si esto ayudará a reducir su ansiedad, descubra cuáles son estas reglas. Si sientes que los rompiste, solo discúlpate… nadie te va a matar.

# 9 Sal de tu casa. ¿Cómo puedes practicar socializar si no sales de tu casa? No, jugar videojuegos en línea no cuenta. Por lo tanto, debe hacer un voto a sí mismo de que irá a una función al menos una vez a la semana. No me importa a dónde vayas mientras tengas que socializar.

# 10 No es gran cosa si te equivocas. La cuestión de ser socialmente incómodo es que te preocupa arruinar todo, y es por eso que eres incómodo. Pero escucha, no vas a perder tu trabajo, tu casa o tu mejor amigo. En todo caso, la gente cuestionará lo que acaba de decir y continuará con la conversación. ¡Tu vivirás!

# 11 Permítete margen de error. Mucho error Como, han pasado años, y todavía sigo diciendo y haciendo cosas que me hacen temblar. Es solo vida, no puede ser perfecto. Por lo tanto, sé tranquilo y elógiate cuando cuentes un chiste o hagas un amigo. Esos son los momentos en los que debes concentrarte.

# 12 No tienes que hacerlo todo de una vez. No te presiones a ti mismo que tienes que hacer todo ahora. Trabaja en pasos pequeños, porque es mucho más fácil. Fíjese metas a corto plazo cada vez que salga, y luego construya lentamente sobre ellas. No necesitas dominar el arte de socializar todo en una noche. Si te presionas, fracasarás.

# 13 Ríete de ti mismo. Si no te ríes de ti mismo, nunca sabrás cómo dejar de ser socialmente incómodo. Escucha, cometerás errores, como contar un chiste fallido o dar una respuesta extraña. Es normal. Pero, en esos momentos, solo tienes que reírte de ti mismo. Te ayudará a poner las cosas en perspectiva. Ríete y aprende.

Saber cómo dejar de ser socialmente incómodo no es fácil, pero si estás decidido y motivado, lo lograrás. No te rindas y recuerda, tendrás algunos golpes en el camino… pero sigue adelante.